張雨霏：新科“蝶后”，“泳”往直前

張建

“張雨霏第一個到終點，刷新了賽會紀錄，張雨霏是冠軍！經過5年備戰，張雨霏終于掃除一切障礙，破繭成蝶。”在電視解說的驚嘆聲中，張雨霏興奮地揮舞著手臂，她獲得了女子200米蝶泳金牌，這是中國游泳隊在東京奧運會上的首金。

80多分鐘后，張雨霏又和隊友一起，奪得女子4×200米自由泳接力的金牌。

一天“兩金”，先后打破奧運會紀錄和世界紀錄，驕人的戰績讓張雨霏一舉成名。為表彰運動員的突出貢獻，2021年8月9日，團中央、全國青聯授予張雨霏“中國青年五四獎章”。

在泳池里閃閃發光

2021年10月13日，在南京體育學院游泳館，工作人員采集了張雨霏的腳印和簽名。之后，張雨霏在學校的“世界冠軍之路”上留下“足跡”。

“世界冠軍之路”是為記錄、宣傳、弘揚從南京體育學院走出的世界冠軍的成就而打造，道路上陳列著刻有世界冠軍奪冠時間、地點、項目名稱、腳印拓片和手寫簽名的銅板。自建成以來，它已成為校園勵志景點和“網紅”打卡地，激勵著學子們追夢前行。

今年，張雨霏不負眾望，迎來“冠軍年”。

時鐘撥回炎熱的夏季，東京奧運會賽場。

7月29日，女子200米蝶泳決賽現場，運動員就位，比賽一觸即發。

“嘀”的一聲，比賽開始。運動員縱身一躍，沒入水中。一出發，張雨霏便領先對手，按照自己的節奏奮力前行，50米之后，已經領先對手;100米之后，張雨霏已經大幅度領先;過了150米，張雨霏依然游在最前面;最后一個50米，張雨霏加快速度，拼盡全力，率先抵達終點，2分3秒86，奪冠了！新的奧運會紀錄！

驚喜沒有止步。

幾乎來不及休息，張雨霏就和隊友楊浚瑄、湯慕涵、李冰潔再次亮相，在女子4×200米自由泳接力決賽的比拼中與其他選手一決高下。

為了讓張雨霏專心準備200米蝶泳決賽，一開始，她不知道要參加接力比賽。贏得200米蝶泳金牌后，她迅速將自己調控到最好的狀態。

接力比賽中，四位姑娘先后出擊，各展所長，全程壓著世界紀錄線前行。游第三棒的張雨霏守住了中國隊的領先優勢，最后一棒的李冰潔殺到終點后，7分40秒33，冠軍！電視鏡頭里，四位姑娘盡情慶祝，笑容與淚水交織。

這個成績令人振奮，它不但是中國游泳隊在奧運會接力項目上的首枚金牌，還把之前澳大利亞隊創造的世界紀錄（7分41秒50）拋在身后，姑娘們的拼搏和汗水有了美好的歸宿。

但是，張雨霏覺得，這屆奧運會還是有遺憾。此前，在100米蝶泳決賽中，她以一個指尖（0.05秒）的微弱差距屈居亞軍，“差一點點就贏了”。

7月31日，張雨霏再次出戰，和隊友徐嘉余、閆子貝、楊浚瑄一起，收獲4×100米混合泳接力銀牌。

奧運會落幕，短暫的休整之后，張雨霏又開始備戰第十四屆全運會。

她報了8個項目，4項個人賽、4項接力賽。于她而言，全運會不僅是重要的比賽，更是一次練兵，提前為明年的亞運會做好技戰術儲備。

8天，她比完8個項目，收獲4金1銀。

賽后，她在社交媒體上以搞怪表情曬出參加奧運會、全運會獲得的6金、3銀共9枚獎牌，并配文：“時光不負有心人，愿大家在各自的領域閃閃發光。進貨完成。”

破繭成“蝶”，不容易

水感好，是張雨霏對自己游泳天賦的簡單概括，“通俗一點說就是，我更容易與水融為一體，在泳池里不是與水抗爭，我能很溫和地感受到水在我手上或身體上流動”。

這種天生的能力把張雨霏塑造成了同齡人中的佼佼者。

張雨霏的父母都是游泳教練。3歲時，她就跟媽媽下水游泳，“我爸媽沒想過讓我走職業運動員的路子，他們一開始只是想讓我學習一下游泳的正確動作”。學著學著，她就在泳池里“開掛”（ 網絡流行語，語義近似于超常發揮、超水平表現）了。

6歲，她在徐州市游泳隊接受正規訓練。2010年，12歲的張雨霏憑借省運會上的出色表現被選進省體校。2011年，破格進入省游泳隊。

2012年，張雨霏代表江蘇隊參加全國游泳冠軍賽暨奧運選拔賽，一個人報名10個項目，3個項目闖進前八。當年11月，她首次代表中國隊參加世界大賽。在2012年短池游泳世界杯系列賽北京站，收獲400米自由泳銀牌和100米蝶泳銅牌，還在50米自由泳的比賽中獲得第六名。

這次比賽，張雨霏成為“黑馬”——擊敗北京奧運會蝶泳冠軍劉子歌。2013年11月，她入選國家游泳隊。

2014年，在南京青奧會上，張雨霏接連摘金奪銀。

張雨霏不諱言自己是天賦型運動員，“可能在全國比賽中，我努力了，就能取得很好的成績，達到全國比賽的頂峰。”但是在奧運會這樣的國際大賽中，天賦就不能包打天下，“能參加奧運會的運動員，哪個人沒有天賦？哪個人不努力？這時候就不能只說有天賦就行了，還得看你愿不愿意付出汗水。對我來說，天賦重要，后天的努力更重要，兩者相輔相成，才有可能站上更高的領獎臺。”

2015年，張雨霏迎來職業生涯里程碑式的一站比賽。

在俄羅斯喀山游泳世錦賽上，她獲得200米蝶泳決賽的銅牌。這塊獎牌，讓她有底氣站在新的起點，沖擊更高的榮譽。很多人對她未來的前景充滿期待。

2016年，里約奧運會，張雨霏的目標是登上200米蝶泳決賽的領獎臺，“雖然我有一定的實力，但是自認為水平還不太夠，當時想的是有獎牌進賬，能站上領獎臺，還沒去想贏得奧運會冠軍的事情”。

比賽結果卻與她最初的目標有點距離。

那次比賽，張雨霏只獲得決賽第六名。第一次參加奧運會，心里緊張，沒有調整好，水平沒發揮出來。賽后，她深感自責。她一直保存著那次比賽的視頻，但此后很長時間都不愿意看，不想再體會當時的心情。

在后面的時間里，張雨霏苦苦訓練，盡力提升競技水平。

2017年，她先后在游泳世錦賽、國際泳聯短池世界杯以及天津全運會上拿下獎牌。

2018年，她在雅加達亞運會200米蝶泳決賽中，憑借絕對優勢摘得金牌;在男女混合4×100米混合泳接力決賽中，她與隊友默契配合，奪冠并打破亞運會的賽會紀錄。

然而，成長的道路并非一帆風順。

迎接挑戰，“泳”往直前

2019年的韓國光州世錦賽，張雨霏遭遇至暗時刻。50米蝶泳、100米蝶泳兩個項目的成績都不理想，200米蝶泳成績波動幅度更大。

她回顧那段時期時說：“2019年前后，是技術改進、調整期，很多事情都在改變，日常生活的小細節、訓練的模式等等，反正都在變，各種因素疊加，我的競技狀態不穩定，最終成績下跌。”

作為技術已經成型的運動員，改技術是嚴峻的挑戰。她心里憋著一股勁：“我會不斷提示自己，一時的失利不算什么，我現在的選擇和改變，是在積蓄力量，是為將來做準備。”

她開始從基礎練習做起，出發、憋氣、轉身、到邊……不斷打磨每個細節，同時拼命強化體能短板。

日復一日，在低谷中沉淀、積累，身體和心理不斷淬煉、精進。

經過艱苦的努力，張雨霏的競技狀態開始回升。去年下半年，無論是國家隊的測驗賽，還是全國游泳冠軍賽，她在個人和接力項目上先后獲得冠軍，并打破全國、亞洲、世界紀錄。

今年一開年，她繼續展露不凡的競技實力，在全國游泳爭霸賽、全國游泳冠軍賽暨東京奧運會選拔賽的比拼中，先后獲得200米蝶泳和50米自由泳的多個冠軍。

雖然還沒有在奧運會、世錦賽這樣的頂級大賽中問鼎，但從今年全國游泳冠軍賽暨奧運選拔賽的成績來看，張雨霏完全有能力跟國外頂尖高手一較高低，成績是不會說謊的。她需要一個閃亮的舞臺來證明自己。

7月6日，張雨霏入選2020年東京奧運會中國體育代表團游泳項目運動員名單。

再次來到奧運會賽場，張雨霏的心態更加成熟了。

100米蝶泳決賽，以毫厘之差錯失金牌。賽后，她笑著沖鏡頭喊：“加油！”200米蝶泳決賽，她一路領先，沒給對手任何機會。到邊的那一刻，新科“蝶后”正式加冕，招牌式的陽光、燦爛的笑容瞬間在網上“霸屏”。

這屆奧運會，我們見證了堅持、拼搏迎來收獲的許多感人故事，這些故事無不說明一個道理：在競技體育的賽場上，沒有一夜成名的神話，所有的成功都是心血和汗水澆灌出來的。

在國家隊，張雨霏要根據教練的安排進行訓練，基本上每周練六天、休息一天。訓練日，一天兩練，每天要游10000～13000米。有時，還會根據需要加練。

記者問：“會不會覺得訓練很辛苦？”

張雨霏說：“習慣了吧。不能說運動員訓練就多辛苦，各行各業都辛苦，學習有學習的辛苦，工作有工作的辛苦，所以不要說自己有多么難過，該練就練。”

知己知彼，張雨霏時刻關注著國外頂尖運動員的表現。每當那些運動員有好成績，她就會緊張，想著怎么才能超過她們。如果發現國外那些運動員有好的訓練方法，她也會和教練商量，取長補短。

訓練結束，她會做一些輕松的事情調劑一下生活，追追劇、開展一些娛樂活動。

但是，常年征戰賦予她很強的求勝欲望，本來娛樂活動是為了放松，但是玩著玩著，好勝心就被激發出來了，她就特別想贏。如果輸了，心里就會很難受，想著一定要贏。

離開賽場上的鎂光燈，張雨霏的生活“已經跟之前不太一樣了”。“奧運會之前，我的主要任務就是訓練，差不多就這一件事情。奧運會之后，事情變多了，除了訓練，還有各種社會活動。”這位大大咧咧的姑娘忽然感到有壓力，“無論是公開場合，還是跟粉絲互動，時刻要注意自己的言行舉止，一舉一動都不能隨隨便便了。”

全運會結束，運動員們即將備戰新的奧運周期。張雨霏近期的目標是拿下明年亞運會的比賽，長遠的打算是沖刺巴黎奧運會，金牌肯定是首選目標。她說：“200米蝶泳在這屆奧運會上破了奧運會紀錄，后面破世界紀錄的想法也有了。”

或許，張雨霏會再次上演一騎絕塵。

（供圖：南京體育學院團委）