高校體質測試的意義及策略

熊沖

(長江工程職業技術學院 湖北武漢 430212)

大學生的身體素質發展情況，一直受到社會的高度關注。常言道“身體是革命的本錢”，作為社會建設的主力軍，大學生必須具有良好的身體素質，才能更好地進行學習、工作及生活［1］。因此，在我國普通高校的體育課堂中，教師應該更加重視對大學生體質的相關訓練，從而有效促進大學生的全面健康發展。

1 大學生體質測試的必要性分析

良好的體質是大學生健康學習以及生活的重要基礎，也是當今時代實現全面發展的一個重要因素。對于大學生來說，他們的任務是學習更多的專業知識，為社會的建設貢獻出自己的力量，但如果缺乏鍛煉，身體素質相對較差，對學習也會有一定的影響。而大學生體質測試的最終目的就是以測試的方式，促進大學生加強體育鍛煉，提高體質健康水平，為學習和生活打下堅實的身體基礎。通過體質測試，學生能夠意識到健康對于人的發展的重要性，而且為了能夠在體質測試上達標，學生會在課余時間有目的地進行體育鍛煉，實現從宿舍走向操場的目標［2］。擁有健康的體魄是邁向成功的重要基礎，只有讓學生懂得堅持參加體育活動的重要性，養成堅持鍛煉的好習慣，才能夠增強體質，讓身體更加健康。如今，缺乏運動的動力是學生不進行體育鍛煉的比較重要的原因，而體質測試就給了學生一個鍛煉的機會，雖然從某個方面來看，有應付“考試”的“嫌疑”，但是從整體上看，這也是最好的促使學生自覺參加體育鍛煉的方式。

2 大學生體質測試的重要意義

各高校開展大學生綜合體能素質測試，對于貫徹落實當前國家有關法律和省級教育部門發布相關政策文件具有十分重要的意義。大學生即將走上社會，是我國未來社會經濟發展的巨大希望和重要力量，其身體素質的高低與社會建設“掛鉤”，因此，提升在校大學生的各種社會實踐活動綜合能力，一直是高校的重要辦學目標，而大學生的綜合體能鍛煉是學生社會實踐活動綜合能力提升的組成部分之一。高校應積極開展大學生體能素質測試考評工作，通過高校體育學科測試成績的綜合考評，能夠有效督促高校大學生自覺且積極開展各項課外體育健身活動，在體育運動和健身中，不斷提高綜合身體素質。進行適當的體育活動能夠逐漸減少自我內向封閉的不良情緒，感受集體和整個團隊的溫暖，對學生自身的健康成長及發展等都具有重要的意義［3］。

3 強化體質測試的方法

3.1 堅持循序漸進的體能訓練原則

對于普通高校的青年大學生而言，他們很少有機會參加各種戶外體育運動，也常常因為缺乏必要的戶外體育鍛煉，導致身體健康狀態不佳，嚴重影響學生未來的發展。對此，在普通高校體能訓練中，教師一定要時刻切記不能操之過急，在嚴格要求學生的同時，堅持循序漸進的體能訓練原則。在高校學生體育訓練課堂上，合理要求、科學安排學生進行體能訓練，并且合理調整體能訓練課程的準備時間，確保課程能夠發揮應有的效果。在進行身體力量、技術性和綜合動作等內容的訓練時，也必須堅持從少到多、從易到難的體能訓練原則［4］，讓學生有足夠的適應時間。長此以往，高校才能有效保障普通高校學生體能鍛煉的有序健康發展。在實際體能訓練中，教師還要保證體能訓練的科學性與系統性，采用系統且科學的體能訓練方法，既能保證體能訓練活動的負荷，又能確保學生能夠接受，如此一來，體能訓練才能發揮出應有的作用。此外，在高校體育課中，教師在組織每個學生自身體能訓練時，還要特別注意，不僅要提高每個學生的某項身體素質，而且要保證每個學生各項綜合機能的平衡協調發展。僅提高某項身體素質的方式，實際上是傳統應試教育遺留的問題，教師沒有明確體質測試的重要性，只是簡單地將其作為體育考試，對于提高學生的身體素質作用不大。

3.2 注重綜合鍛煉

在開展普通高校體育課和大學生高校體能訓練活動時，如何將高校學生的個性特點和身體鍛煉、運動綜合技能等進行有效結合，是每一位高校體育教師必須思考的重點問題。對于學院而言，可以適當鼓勵學生積極參與健身活動，增強自身體質。由于多數高校對于體育鍛煉這方面的要求并不嚴格，導致學生養成了天天在宿舍躺著的不良習慣，學生不愿意自覺參加體育鍛煉，必然會給身體健康帶來一定的影響。因此，學院管理者在必要時可以采取一些強硬的措施，如讓學生用手機跑步軟件定期進行打卡、在操場的固定地點進行刷臉等，不斷提高當代大學生對于體育鍛煉的重視程度，二級學院必須出臺相關政策［5］，督促大學生進行體育訓練。

關于廣大高校學生體能訓練是否科學的問題，其關鍵是如何實現高校學生整體個性特點和學生身體鍛煉技能的有機結合。因此，在教育過程中，二級學院管理者在制訂高校體能教學訓練方案時，必須對學生的整體個性特點進行綜合考慮。針對高校學生的不同特點，采用個性化的體能訓練方法，如此才能有效保證高校學生根據個體特點進行訓練，實現整體體能水平的快速、穩步提高。另外，還要對學院學生的自身客觀情況特點進行深入調查分析，從中找出并選擇良好的體能契合點，在加強整體體能訓練的基礎上，對高校學生進行各種個性化綜合體能訓練指導，以此不斷提高高校學生的綜合體能訓練水平。

3.3 體育教師的教學需要循序漸進

從體育運動體能訓練學的角度看，在我國普通高校進行的學生體能訓練中，要及時消除高校學生在體能訓練中可能產生的疲勞，從而達到不斷提高高校學生自身機體恢復能力的目的。在身體訓練活動過程中，教師往往需要準確判斷全體學生的疲勞程度，如此一來，才能有效保證全體學生的適時機體恢復，由于目前普通高校體育教師所要面對的身體訓練對象往往是學校全體學生，這個群體數量龐大，教師不能夠逐一對學生進行觀察及分析。因此，教師需要通過外部環境觀察、學生的自我感覺的相關調查等進行準確判斷，并以此為依據對教學方法進行合理的調整。

3.4 學院管理者要加強測試前的宣傳與動員

在進行體質測試以前，相關學院組織人員應該加強宣傳的力度。部分學生可能會由于體力等各方面的原因，對體質測試存在一定的心理壓力［6］。針對這一問題，學院管理人員應該明確學生參加考試的動機，做好宣傳工作，以此緩解學生測試前的心理壓力。讓學生充分理解體質測試的必要性以及學校對于體質測試的相關要求。除此以外，在進行體質測試前，讓學生提前熟悉測試流程是十分必要的，測試流程應該合理準確，安排得當。讓學生提前了解體質測試的內容、具體要求以及如何參加體質測試是學院相關管理人員需要解決的問題。其次，對于體質測試過程中可能會出現的突發情況，學校管理者應提前制訂應急預案，一旦情況發生，要及時反饋問題并且提出相對應的解決辦法。

其次，學院還需要加強對有關人員的專業培訓。學校的體質測試一般都是體育老師負責，但是由于人手不夠，也會臨時招募一些學生去輔助教師。為了讓體質測試能夠順利進行，需要加強對相關負責人員的培訓，讓他們對于自己負責的部分有一個清晰的認識，不能徇私舞弊，要公平地對待每一位考生。這項工作的進行是十分有意義的，只有加強各個部門的責任意識與職業道德精神，才能提高體質測試的實際工作效率，才能讓體質測試工作順利進行。當然，學院管理者也應該重視各地區和相關行政主管部門的合作交流和協調，落實各相關職能部門的業務主體管理責任，落實各相關職能部門的相關職責。明確人員的具體管理工作，避免出現與各部門的具體業務管理職責相沖突的情況，保證體質健康和體能檢查各管理業務正常進行。二級學院管理部門可以在整個過程中加強巡查和監督各部分工作的全過程。由于學生的身體健康狀況因人而異，因此學校醫務室應該積極做好學生醫療保障和健康管理工作，對于突發情況，醫務室相關人員應該第一時間給予專業的幫助。

3.5 提高測試中工作人員及學生的執行力

眾所周知，健康的身體狀況是進行日常生活的重要保障。如果學生自身不積極參加體育運動，這不僅關系到學生自身的體質和健康測試的合格與否，還關系到學生的身體健康問題。因此，學校進行體質測試的目標，更重要的是為了督促學生自己進行體育鍛煉，讓他們從內心開始重視體育活動，擁有健康的身體。在進行體質測試前，相關教師應該多注意學生的各項指標，針對他們的實際情況制訂合理的計劃。比如，室內體測和室外體測不應該同一天進行，否則對于女生而言，做完仰臥起坐，有的人可能就沒有力氣再跑800m了，對于男生亦是如此。正確合理地安排體質測試的項目和時間，學校才能最終取得良好的體質測試工作成績。學院管理者應該對測試管理工作進行嚴格監督，不僅要對測量儀器的測量精度等一般性質進行監督，還要監督體質測試過程中具體的實施情況。對于一些違規情況，要進行通報批評。

4 結語

綜上所述，體質健康測試是新時代戰略結構的一種教育方式。體質測試不僅是規定和強制措施，也是教育手段和方式。二級學院管理者應該鼓勵學生走出宿舍，加強體育鍛煉。在這個過程中，體質測試的存在加強了對學生的督促性。高校加強在實際測試中規范體質健康測試的各操作步驟、監督和對測試后數據的管理，才能根據所得的數據對學生的健康狀況有更全面、科學的了解。要明確進行體質測試的目的，這更多是為了改善學生的體質，督促他們積極鍛煉身體。以后，體質測試項目可能會增加，并不斷被完善，這就需要所有人共同的努力。