淺析快樂體操對幼兒身心發展的促進作用研究①

鐘美蘭 許嘉希 羅梅

(1.重慶交通大學 重慶 400074;2.西南政法大學 重慶 401120)

快樂體操是具有安全性、科學性的體操項目，把音樂、舞蹈、形體訓練、器械、體能鍛煉融為一體的運動項目，根據幼兒的發育特點，通過跑、跳、鉆、爬、滾翻、平衡多種訓練讓幼兒進行快樂的體育鍛煉，達到身心發展的目的。遵循幼兒從出生到長大的發育階段規律，從幼兒心理、生理、社會適應能力、社交能力、溝通能力等各個方面出發，引導幼兒身心健康發展，從運動體驗、激發運動興趣、培養愛好入手，培養孩子從小熱愛運動，增強體質，形成正確優美的體姿體態，慢慢樹立規則意識，逐漸培養幼兒堅強、勇敢、樂觀、自信、合作、互助等思想品質。快樂體操對幼兒的發展有著重要的意義，也有利于在幼兒園推廣普及。

1 快樂體操的概念

“快樂體操”理念是2014年國家體育總局體育運動管理中心提出的。快樂體操是針對3～12歲年齡階段的孩子延伸發展出來的項目，巧妙地將體操動作、游戲、音樂三者融合為一體，集體操健身性和娛樂性于一體，促進兒童身心發展。快樂體操是對不同年齡階段的兒童進行分層次教學，具有多樣性且有彈性，在五彩斑斕的體操房，配置兒童專用器械，在專業教練指導下，通過設計一系列的不同游戲來完成體操動作的基本訓練，其中主要以跑、跳、攀、爬基本運動為主，活動過程注重自主性、自覺性、娛樂性，鍛煉兒童的速度力量、平衡柔韌、協調、形體體型、優雅氣質等。

2 快樂體操的特點

2.1 趣味性

幼兒快樂體操主要是通過游戲的形式，讓幼兒充分體驗幸福的體操運動活動的樂趣，幫助他們養成快樂體育的好習慣。一方面，通過舉辦快樂體操激勵更多的兒童參與到運動中，幫助他們在競爭中找到運動的樂趣；另一方面，只有不斷擴大快樂體操的參與面，弱化競技的競技性，才能夠使得快樂體操走進幼兒的生活，讓更多的人認識到快樂體操是一項娛樂化的項目。

2.2 簡化性

快樂體操運動主要是由兒童專用器械設計動作，是降低高度，增加軟度的器械，也有利于保護兒童的安全，競技體操中的所有難度動作及操化動作也進行簡化，如蹦床動作中沒有空翻、空翻加轉體之類的高難度動作，只有一個旋轉轉體動作，這就大大簡化了動作的難度系數；女子自由體操節奏慢，難度小，只有向前后滾動的動作，動作中有前滾翻、側手翻、后滾翻直腿起、肩肘倒立、倒立前滾翻5個最基本難度動作。

2.3 親民性

通過對傳統體操項目動作的簡化重組，以新的活動形式展現其內容的豐富多彩，消除了人們對以往競技體操中動作難度大、危險系數高、對孩子身體傷害大、枯燥無味的訓練觀念，而器械的改良也大大增強了幼兒對快樂體操的參與度。

2.4 安全性

快樂體操運動訓練項目是將蹦床、平衡木、吊環、單雙杠等體操器械和體操動作的改良、簡化重組，保證了器械和動作的安全性，設計出符合少兒身心健康發展的運動課程，鍛煉幼兒力量、速度、柔韌、平衡、協調等素質。

2.5 非競技性

幼兒快樂體操活動具有非競技性，參與比賽都是為了增加幼兒自信心及在比賽中展示自己的機會，獎項設置也是一等獎、二等獎、三等獎，而不是第一名、第二名、第三名，比賽項目的設置沒有過強的競技性，不是為了爭取比賽冠軍的理念，因此快樂體操具有非競技性的特征。

2.6 教育性

幼兒具有很強的模仿能力，在幼兒階段的教育尤為重要，甚至影響孩子的一生，幼兒的行為會通過動作表現出來，而快樂體操的動作設計是通過形體、坐姿、走姿等培養良好的習慣，培養孩子氣質。在體育游戲中，孩子要有堅強的意志、溝通協作的意識、團結合作的精神，對孩子有著深刻的教育意義。

3 對幼兒身體的作用

3.1 促進幼兒身體發育

3～6歲的幼兒大肌肉發展較快，身體各組織結構、器官正在發育，骨化過程還未完成，容易發生變形。這個時候主要發展孩子的柔韌素質，注重體姿體態的練習；其次是平衡能力的練習，快樂體操可以幫助促進幼兒前庭器官的發育，經常在平衡木上行走、單腳站立、跑跳等動作的練習能有效地改善中樞神經系統，調節內臟器官與肌肉組織的功能。在不同的年齡階段發展的素質是不一樣的，要遵循生理發展規律，在相應階段發展相應的素質。

3.2 促進幼兒體姿體態的形成

快樂體操等級鍛煉標準編排中有比較正確、優美、規范的站姿、坐姿、走姿，能幫助幼兒從小培養優雅的氣質，讓其與眾不同，并能使幼兒身體各部分得以健康成長。因此，快樂體操能促進幼兒全面發展，有利于培養其規范正確的站姿、坐姿、走姿，形成正確的身體姿態。

4 快樂體操促進良好心理品質功能

4.1 促進認知能力

認知能力是接收、加工、儲存、應用信息的能力，將貫穿于人的生活、工作學習、為社會創造發明中，個人的感知能力、記憶能力、觀察事物能力、集中注意能力、思維創造能力都被認為是認知能力。

根據快樂體操練習內容可以看出，對幼兒的身體感知能力、平衡能力、空間能力有很大的發展。快樂體操編排的每一個動作，它的動作幅度大小、動作的速度快慢、動作的方向變化、動作與動作之間的連接性都是有嚴格標準的，每一個動作的到位點都有嚴格的規定，這就使得孩子在練習過程中，不斷重復這些動作，使肌肉慢慢發生精細變化，肌肉產生本體的感覺，達到肌肉定型的感覺，運動協調能力也會得到提高。快樂體操的地上翻滾、空中轉體、器械擺動、空中跳躍、平衡木上走動、蹦床上騰起等動作，在練習過程中會使身體產生多個空間的變化，身體運動的速度及身體位置也會隨著空間產生變化，這就需要強烈的三維空間感，為了維持人在空中的身體平衡，就需要激活人的前庭器官，產生良好的平衡感。成套中的難度動作，如地上翻滾、空中轉體、器械擺動、空中跳躍，整個過程中就需要結合人的認知能力，將視覺、運動感覺、平衡能力等綜合起來對成套動作的路線、距離、方向、位置、空中方位進行判斷，從而達到調節動作的速度、空中的姿態、動作技術的準確性定位。

因此，快樂體操運動將同時刺激人體不同感知器官的不同深度，使多種受體被激活并參與協調和有規律的活動，從而提高認知能力。

4.2 促進意志品德

幼兒將判斷自己的行為是對還是錯，并形成對道德行為的簡單自我判斷，這將提高幼兒對道德的認識水平。幼兒從3歲起其對自身的控制能力、意志品質能力、自我堅持能力就開始萌芽。快樂體操主要是有計劃和目的地進行計劃和設計動作，以促進幼兒心理健康的發展，培養幼兒的競爭意識，提高其吃苦耐勞的能力，承擔并樹立堅韌的意志，樹立良好的道德素養。從幼兒的抗挫折能力來看，在實際的鍛煉操作過程中，教師應充分發揮自己的作用，不斷鼓勵孩子，克服運動中的疲勞感，發展自我控制能力，面對失敗的承受能力，鍛煉身體，發展肌肉力量。

通過快樂體操可以幫助幼兒學習知識，掌握技能，在運動訓練過程中適當增加道德素質教育，培養正確的行為習慣和情感教育，并取得一定的效果。

4.3 促進幼兒規則意識

為了促進和實現快樂的體操運動，在幼兒教育中提供了一個相對較好的互動交流環境。幼兒在活動中要遵守相關的規章制度，認識到紀律和秩序的重要性，并在體育中學會從其他角度考慮問題，學會合作學習、遵守規則、思考問題，培養孩子的規則意識的能力。幼兒的自我調節可以更好地約束自己的行為，學會適應，并為將來的成長和進入社會鋪平道路。

4.4 促進交往、溝通、協作能力

快樂體操訓練過程中孩子可以互相合作，在表演時要積極合作，團結一致。在訓練過程中，教師和訓練員要求幼兒遵守安排，遵守相關規則，并參加體育運動，這是對幼兒參與社交互動的開始，鍛煉幼兒具備同學與同學之間、教師與學生之間的溝通能力，孩子在練習過程中表達自己的觀點，積極理解和分析他人的思想并做出積極回應則是一種補償性交流。無論采取何種形式的交流和互動，都可以提高交流能力，促進幼兒的成長。

4.5 促進幼兒智力的發展

在進行快樂體操訓練時，每一個神經元中的軸突末梢與其他神經元的細胞體或突出相連接，運動時突出、神經纖維增加，中樞神經系統的骨鞘逐漸增強，形成復雜多樣的網狀結構，大腦細胞受到刺激，可以傳遞大量的信息。但人類活動在大腦皮層有各種分工，有的分管體力勞動，有的分管腦力活動，抑制和興奮兩個過程相互誘導，分管體力活動的部分極度興奮，會加快分管腦力活動的部分抑制作用，使大腦分管腦力活動的部分功能運動后得以恢復，從而提高學習效率。人腦對身體的感覺和運動都是異側支配，通常人都喜歡用右手，因此，大部分的人左半球更加發達。當孩子進行快樂的體操鍛煉時，會多用左手進行鍛煉，確保右半球大腦的開發，從而使孩子的智力得到全面發展，并保證孩子的智力進步。

5 結語

快樂體操本身作為一種身體活動對練習者的身心發展所產生的積極作用和影響，主要包括全面發展身體功能和促進心理全面發展功能。

（1）全面發展身體功能主要包括：促進幼兒身體正常生長發育；促進幼兒身體姿態的形成；全面有針對性的鍛煉身體，有效促進身體素質提高。

（2）促進發展良好心理品質功能主要包括：促進幼兒認知能力全面發展；培養幼兒良好意志品德；促進幼兒規則意識的形成；促進交往、溝通、協作能力；促進幼兒智力的發展。