現代信息技術與瑜伽教學關系研究①

劉德濤

(廈門大學嘉庚學院 福建漳州 363105)

信息技術應用在網絡教學中，體現出一種全新的教學手段，包括文字、圖像、視頻。如第一個慕課平臺出現在2011年，美國斯坦福大學教授塞巴斯蒂安·史朗把他研究生水平的人工智能課程放在了互聯網上，從而吸引了來自190多個不同國家的大量學生。將信息技術引入體育課堂，改變了傳統體育教學模式，有更多的美國以外的頂尖大學將提供大型開放式網絡課程。2014年，教育部中國大學MOOC正式開通，人們通過平臺進行課程建設和應用。以瑜伽課程為例，其理論課程貫穿始終，使用信息化課程可以很好地進行教學。但體育運動以身體練習為主要練習方式，大眾的學習觀念認為應該在室外進行，因此，改變較為封閉的教學模式，將體育教學與信息網絡課程進行科學的安排與合理的整合，對于提升現有服務水平，實現體育教育的普及，都有著一定的現實意義。

1 瑜伽運動的起源與發展

國內外專家、學者對瑜伽運動的文化價值、鍛煉方法、實際應用等進行了大量的研究，促進瑜伽運動在全世界范圍內得到較好的發展，在促進人類健康長壽方面發揮其重要的意義。瑜伽產生于古老的印度，據相關記載和理論研究可知，其距今已有五千多年的歷史，它是古印度的一個重要哲學流派，其理論深刻而復雜，兩千多年前瑜伽隨佛教傳入中國，成為寺廟文化很重要的一部分[1]。在中國，瑜伽運動已經與中國古老的禪宗和佛教緊密融合為一體，并衍生出眾多形式的現代瑜伽運動，例如，兒童瑜伽、孕婦瑜伽、雙人瑜伽等；在瑜伽音像市場，國內充斥著各種瑜伽書籍和瑜伽光碟，另外，印度本土的瑜伽大師也紛紛來中國開設各種瑜伽培訓機構；中國的眾多高校也開設了瑜伽的相關課程[2]。當今社會，人們越來越關注身心健康，瑜伽的健身功效受到人們的喜愛，尤其是以女性參與人數居多，強身健體、瘦身塑形等成為其參與瑜伽鍛煉的主要動因，規模增長趨勢明顯。

2 現代信息技術的加入是瑜伽發展的需要

當今時代，信息技術應用在體育教學中屢見不鮮，很多學科都取得了不錯的教學效果，以體操類——健身瑜伽為例，在各類型網站、視頻、APP、開放授權的網絡課程中能自由獲取許多免費資源。通過開設網絡課程，還可以解決在實際教學中遇到的一些困難。瑜伽分為8類，第一類，阿斯湯加瑜伽，注重優美的動態練習，對練習者體能素質要求高，男性練習者居多。第二類，哈他瑜伽，以體式和呼吸的練習為主。第三類，流瑜伽，強調運動與呼吸的和諧性，較側重全面的鍛煉。第四類，陰瑜伽，男女老少皆可習練。第五類，熱瑜伽，可以直接刺激神經核肌肉系統，對減重有效。第六類，艾揚格瑜伽，強調人體生理結構和體位動作的合理結合，適合需要提高質量的練習者。第七類，普拉提，改變人體肌肉與脊柱、腰椎等的功能。第八類，空中瑜伽，幫助練習者完成所有空中瑜伽的體式。它們有各自的特點，能達到改善機體機能、增進機體健康的效果。瑜伽教師受自身選擇練習的方式的限制，以及課程中邊講解邊練習并不能達到最好的示范效果，教師不可能把每一個類別都完全掌握好，且由于學習時間、年齡等因素均會對課堂呈現效果帶來一定影響。而多媒體技術就可以很好地展示練習內容，加上精準的講解，將其作為傳統教學手段的有效補充，練習者也可以隨時隨地學習。在瑜伽教學過程中，可將信息技術、信息資源、信息方法、教師資源與現代信息技術網絡課程內容有機結合，共同完成教學任務。所以，體育類教學課程與現代信息技術網絡課程的整合是時代發展的需要。

3 現代信息技術與瑜伽教學有機結合分析

3.1 激發學習興趣，滿足學生需要

傳統的教學中所需的資源只有教材和教師資源，而國內外大量學習網站的精品優秀課件及微課教學資源等可以促進教師完善優質課程的教授與促進學生學習的興趣，提高資源利用效率的同時，進而提高練習效果，如微課、慕課等。將信息資源技術應用在教學過程中對教學目標、方式、手段不斷進行創新，更好地實現教學任務，提高學生的學習興趣，滿足他們多元化的需求，不斷提升能力。學生在參與體操類課程時，對柔韌與力量都有較高的要求，教師還可以通過網絡信息創設，如展示優秀瑜伽教練的先進教學方法，激發學生學習的欲望，再錄制教學示范視頻展示學習瑜伽帶給他們的美感，多渠道進行教學模式的研發，滿足學生練習和創新的需要，培養并提高學生的自主學習意識，探究多渠道、多層次的知識信息獲取方式。所以，加快瑜伽教學課程與現代信息技術整合是新課程體育教學改革的必然選擇。

3.2 有效地優化教學策略

以大學生體育協會體操類健身瑜伽比賽為例，網絡在線直播貫穿比賽的始終，增強了師生的比賽參與感，在第一時間讓沒有參與比賽的瑜伽愛好者看到精彩的賽事，并學習總結經驗。在豐富瑜伽練習內容的同時，對于教師的教學內容、計劃、目標、訓練策略有更好的指引，通過欣賞優秀選手的比賽過程，為師生自主學習、研究、訓練提供方向。在線課程中，優秀教練的動作要領示范及完整示范有效優化了課堂教學效果；以課外復習鞏固為例，教師通過教授課程，對信息進行加工處理安排學生課外練習，正確指導學生通過網絡在線直播進行互動，指出學生的錯誤并幫助糾正，登錄專業網站，查看相關在線教學課程，豐富課程練習內容，培養學生在愉悅的氛圍中掌握瑜伽體位練習的技能，提高學生分析與解決問題的能力。以課外俱樂部的開展及比賽訓練為例，教師根據瑜伽教學知識點進行課程的開發，通過歸納國內外優秀學習者的練習方法、觀看優質健身瑜伽比賽視頻，以激發學生練習興趣為出發點，提高練習效能，在比賽中發揮正常水平。

3.3 有利于模塊教學課程的開發

瑜伽運動需要較簡單的基礎條件，瑜伽練習講究靜坐、調息、冥想，讓學習者學會控制身體的活動及情緒。通過運用現代信息技術和網絡平臺對學生的實際學習需求進行調查，分析統計學生的興趣點主要集中在瑜伽形體練習、舞韻瑜伽、雙人瑜伽、器械瑜伽。教師可根據教學人才培養要求，基于模塊教學進行課程的開發，如瑜伽形體練習、器械瑜伽為健康塑形需求模塊，舞韻瑜伽、雙人瑜伽為比賽訓練編排模塊。學生在網絡教學平臺不僅可以自由選擇喜歡的練習方法與途徑，還可以通過學習自行創編練習，制作成小視頻自娛互學，達到練習目的。

3.4 充分認識現代信息技術教學方法

大數據時代，學校打破了傳統的教育教學模式，教師需要快速轉變角色，提出新的教學組織形式和教學方法，才可以讓學生學習知識，提高教學效率，更好地完成教學任務。現代多媒體教學法打破了時間和空間的限制，利用各種多媒體資源開展線上瑜伽運動教學與指導，向學生講解知識、傳授方法和技能，使學生能在最大程度上獲得身心鍛煉的滿足感；讓一些平時不敢和教師說話的學生加入進來，學生課上或課后可以通過交流平臺向教師提問，教師幫助他們解答難題，尤其是在現實教學中一些復雜、難度較高的動作，可以利用現代多媒體技術將難度較大的動作分解開來，突破了以往講解示范過程中，學生對人體結構知識缺乏、困惑的難題，使學生能夠快速精準地領悟知識及動作技術要求，解決體位動作的感知和自我糾正動作能力的難點，提高了學生參與課堂的積極性，增進了師生之間的溝通，建立良好的師生關系。

4 建議

不同城市、不同高校在瑜伽課程的教學形式、內容上有較大的不同，可以結合地域特色、經濟條件和人們心理做好課程的設計；課前做好課程管理（信息課程班級管理辦法、作用布置及分值、助教職責、總分考核獎懲辦法、課堂時間組織模塊設計演示）；課中通過信息教學加強師生互動，瑜伽教師要有自己獨特的教學風格吸引學生注意力，了解網絡課程規則，用示例教法正確引導學生練習，把握練習的節奏，讓課堂節奏流暢。借助網絡平臺與課程標準設計科學合理的體式教學，收集學生的情景反饋，開展多元化的教學比賽，為學生營造練習氛圍；課后作業應該通過該門課程的問題、難點、焦點來布置，考核到每一位學生；教師根據男、女性別的生理和身體素質特點，充分利用優秀的網絡資源，大膽進行實踐創新，運用信息化教學手段實現教學效果的最優化。

5 結語

瑜伽教學以講解結合身體練習為主要手段，瑜伽課程和信息技術有機整合有利于激發學生對心理感受與肢體練習結合的興趣，有利于學生在掌握正確的技術動作的同時，建立正確的動作概念，從而促進學生對知識的認識和理解，全面提高自主、合作、探究學習的體育鍛煉素養與身體能力素質。以提高學生的綜合能力為目的，依托現有優質資源，運用好現代信息技術和互聯網的廣告效應，提升智慧化全民健身公共服務能力，實現資源整合、數據共享，并給予多方面支持，這樣才能發揮瑜伽教學在提升學生綜合素質方面的最大效益。