多樣性體育課程對4-5歲幼兒體適能的影響研究

楊力源 成都大學

一、引言

教育部在《幼兒園工作規(guī)程》提出幼兒園保育和教育的目標是：“促進幼兒身體機能的正常發(fā)育和協(xié)調發(fā)展，增強幼兒的體質[1]”。在我國，仍然存在幼兒園不太重視幼兒體育活動的現(xiàn)象，表現(xiàn)為體育鍛煉時間不足、體育活動單調、設備設施落后。鑒于此，要實現(xiàn)國家的繁榮，必須把幼兒的體質放在首位。4-5歲的幼兒時期是成長最快的時期，也是人類生命中最重要的時期，所以這個時期孩子的身心和智力的健康發(fā)展是要特別注意的。幼兒時期適當?shù)纳眢w素質鍛煉不會影響孩子的發(fā)育，反而會促進孩子身體機能的快速成長。學齡前兒童處于生命發(fā)展的早期階段，所有組織器官都處于基本發(fā)育階段。同時，這個時期是一個非常快速的生長發(fā)育期，是促進兒童身體素質的有效時期。

二、4-5歲幼兒體適能特點

世界衛(wèi)生組織（WHO）將體能定義為個人在應對日常工作的同時享受休閑和應對緊急情況的能力。《指南》將健康定義為：一個人在身體、心理和社會適應方面的良好狀態(tài)。4-5歲幼兒體適能主要是指幼兒身體適應外界變化的綜合能力，是指幼兒在日常生活和學習之外，享受生活樂趣和適應外界突發(fā)事件的能力[2]。從身體發(fā)育來看，4-5歲兒童身體的各個器官系統(tǒng)都處于不斷發(fā)育的過程中，身體組織柔軟，發(fā)育不夠成熟，功能不夠完善，身體易受損傷，存在明顯的個體差異；從動作的協(xié)調性來看，4-5歲兒童的自理能力逐漸提高，良好的生活習慣逐漸形成，自我保護意識和能力逐漸增強。動作的穩(wěn)定性和靈活性逐漸增強，能適應一定的活動量和時間，但動作的準確性和自控能力仍然較差。

三、多樣性體育課程的開發(fā)

為了充分調動孩子的積極性和興趣，我們整合了美國兒童體能熱身活動，將鍛煉與體育游戲有機結合，形成了一套適合4-5歲兒童的體育課程。此運動是一種簡單易行，易于普及的鍛煉兒童身體，促進兒童身體協(xié)調發(fā)展的運動鍛煉。多樣性體育課程主要以各種身體鍛煉為主，包括各種基礎運動技術動作、基礎運動鍛煉和促進身體素質的運動鍛煉。多樣性體育課程具有娛樂性、競爭性和情境性的特點。在一定的規(guī)則下，角色扮演，不僅有利于4-5歲幼兒的身體素質的有效鍛煉，還對幼兒的基本活動能力的提升有很大的幫助。課程的設置多種多樣，可以是攀爬、行走、跑步，可以是跳躍、投擲、翻滾還可以組織一些團隊合作和智力發(fā)展的游戲，這樣不僅在幼兒身體的協(xié)調發(fā)展，智力成長等方面有所幫助，還能促進幼兒合作意識，團隊精神的建立[3]。

四、多樣性體育課程對4-5歲幼兒體適能的影響

從成都市成都大學附屬幼兒園的中班中隨機抽取60名兒童，其中實驗班男女各15名，對照班男女各15名。實驗干預前，對實驗班和控制班進行身體素質測試，將孩子的測試結果存檔并記錄。然后實驗組進行實驗干預，對照組正常上幼兒園課程。實驗干預持續(xù)12周，每周進行3次多樣化的體育課，每次60分鐘。12周后，對兒童進行體能指標測試。根據(jù)最終的測試結果，多樣性的體育課程可以提高兒童的平衡能力，不同程度地提高兒童的力量、靈活性、敏感性和耐力。

（一）多樣性體育課程對4-5歲幼兒力量素質的影響

經過12周的多樣化體育教學，實驗班的力量素質有了明顯的提高。在對進行幼兒力量素質的組合游戲訓練中，開發(fā)兒童上肢力量的游戲包括：扔石頭入圈、趣味射擊、滾動輪胎、爬行等；開發(fā)兒童下肢力量的游戲有袋鼠跳、青蛙過河等。在訓練的過程中，要根據(jù)幼兒的適應度逐漸增加練習的難度，激發(fā)孩子練習的興趣。在這個過程中，要注意不要進行強化訓練，盡量少用或不用靜態(tài)練習，不做憋氣練習，這樣會影響心臟的發(fā)育。

（二）多樣性體育課程對4-5歲幼兒柔韌素質的影響

4-5歲兒童骨韌帶軟，關節(jié)面角度大，軟骨厚，是最適合發(fā)育柔韌性的年齡。訓練中設計坐壓臀、嬰兒坐臥、仰臥輪、雙背橋等活動。這里要注意4-5歲兒童的柔韌性練習，使用“慢”和“主動”的活動。由于這個時期的幼兒骨骼容易彎曲變形，不利于促進兒童健康成長[4]。所以每次課程都要采用不同的柔韌性練習，要注意柔韌性、耐力和力量。

（三）多樣性體育課程對4-5歲幼兒耐力素質的影響

幼兒耐力訓練的內容和手段多種多樣。要循序漸進地控制運動密度。此外，重視有氧耐力訓練和早期無氧耐力訓練會嚴重影響兒童循環(huán)系統(tǒng)未來的功能水平。還要注重培養(yǎng)孩子耐力素質等素質的實踐，全面發(fā)展孩子的身體素質。

（四）多樣性體育課程對4-5歲幼兒靈敏素質的影響

在教學過程中，要為幼兒營造輕松愉快的教學環(huán)境，以免孩子產生恐懼和緊張情緒。另外在培養(yǎng)孩子的靈敏素質時，運動量不宜過多，訓練時間不宜過長，因為身體的疲勞強度會降低，速度會變慢，反應也會變慢，不利于靈敏素質的發(fā)展。還應注重兒童靈敏素質的發(fā)展，并結合其他素質進行訓練，全面發(fā)展兒童的身體素質。