如何通過小學(xué)體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣

田貴龍

(福建省三明市大田縣均溪中心小學(xué) 福建 三明 366100)

在小學(xué)體育教學(xué)中要全方面地促進(jìn)學(xué)生的進(jìn)步，要培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。小學(xué)體育課程要對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面的培養(yǎng)和綜合的教育，要轉(zhuǎn)變學(xué)生傳統(tǒng)的體育鍛煉思想。小學(xué)生的體育鍛煉思想和鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成要靠教師慢慢引導(dǎo)，這也對(duì)體育教師的工作提出了更高的要求和挑戰(zhàn)。

1.科學(xué)計(jì)劃

培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣不是一朝一夕就能實(shí)現(xiàn)的，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。因此，教師應(yīng)該幫助學(xué)生制定科學(xué)的鍛煉計(jì)劃，指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的鍛煉方式，以促進(jìn)學(xué)生習(xí)慣的養(yǎng)成。首先，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生掌握鍛煉方法。不是所有的體育鍛煉都對(duì)身體有好處，只有掌握正確的鍛煉方式才能夠使學(xué)生真正從體育鍛煉中獲益。因此，在教學(xué)中，教師要指導(dǎo)學(xué)生掌握鍛煉的方法和技巧，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高。教師可以為學(xué)生講解理論知識(shí)，讓學(xué)生更了解人體結(jié)構(gòu)以及各個(gè)器官的功能。同時(shí)，教師要引導(dǎo)學(xué)生掌握合理的鍛煉順序，在鍛煉之前要做好熱身，在鍛煉之后還要做好放松。此外，教師必須遵守學(xué)生之間的個(gè)體差異。每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)、性格、愛好等都不盡相同。教師應(yīng)根據(jù)每個(gè)學(xué)生的實(shí)際情況采取針對(duì)性的教學(xué)方式，使學(xué)生掌握自身的身體狀況，科學(xué)鍛煉身體。其次，教師要培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。在教學(xué)過程中，教師應(yīng)該根據(jù)實(shí)際的教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生的實(shí)際情況來進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，通過循序漸進(jìn)的方式使學(xué)生養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的興趣點(diǎn)，并充分考慮學(xué)生的年齡和心理特征，激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的主動(dòng)性，從而使學(xué)生養(yǎng)成自主鍛煉的習(xí)慣。

2.轉(zhuǎn)變小學(xué)生的體育鍛煉觀念

小學(xué)生傳統(tǒng)的體育鍛煉理念已經(jīng)不符合現(xiàn)代社會(huì)和教育對(duì)于小學(xué)生體育鍛煉的要求，教師要關(guān)注小學(xué)生的身心健康，讓學(xué)生養(yǎng)成安全意識(shí)、自我保護(hù)意識(shí)和體育鍛煉的意識(shí)。體育這門課程可以融入到生活的方方面面之中，體育是一門實(shí)踐性課程，需要學(xué)生親自去實(shí)踐和鍛煉才能夠看到成效。教師要努力轉(zhuǎn)變小學(xué)生的體育鍛煉觀念，讓學(xué)生們意識(shí)到體育鍛煉對(duì)于小學(xué)生的重要性。小學(xué)階段是學(xué)生提高身體素質(zhì)，提高體育鍛煉年齡的黃金階段。隨著課程的增多和學(xué)業(yè)上的繁忙，沒有鍛煉習(xí)慣的學(xué)生就會(huì)不及時(shí)進(jìn)行活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)變差、體能下降情況的發(fā)生。所以教師要培養(yǎng)學(xué)生自主進(jìn)行鍛煉，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣。因此，在教學(xué)過程中，教師可以通過有效的方式來激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。教師可以為學(xué)生創(chuàng)設(shè)合適的課堂教學(xué)情境，還可以為學(xué)生組織多種多樣的教學(xué)活動(dòng)，使學(xué)生能夠積極主動(dòng)的參與體育鍛煉。另外，教師要引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到參與體育鍛煉的重要性，讓學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣。同時(shí)，教師要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生之間的溝通，對(duì)學(xué)生的興趣愛好都更多的了解，這樣才能夠?qū)Ⅲw育鍛煉和學(xué)生自己的愛好結(jié)合在一起，激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的主動(dòng)性和積極性。

3.傳授給小學(xué)生體育鍛煉技能和方法

眾所周知，體育運(yùn)動(dòng)與單純體力活動(dòng)有很大的不同。如果沒有掌握科學(xué)的體育鍛煉技能，盲目的讓學(xué)生鍛煉，不僅不利于學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，甚至還可能造成對(duì)身體的損傷。因此，在小學(xué)體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生鍛煉的習(xí)慣，還要讓小學(xué)生掌握如何用科學(xué)的方法去進(jìn)行身體鍛煉，學(xué)會(huì)運(yùn)用體育技能鍛煉身體的原理和科學(xué)方法，提高體育鍛煉的效果。

一是，傳授給學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉的知識(shí)。讓小學(xué)生對(duì)人體身體結(jié)構(gòu)和器官功能有個(gè)初步認(rèn)識(shí)，了解體育鍛煉的健康知識(shí)、體育動(dòng)作規(guī)律等，認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的好處。比如體訓(xùn)鍛煉中注意事項(xiàng)、安全防護(hù)，如何補(bǔ)充身體能量等。二是，傳授給學(xué)生體育訓(xùn)練的基本技能。指導(dǎo)小學(xué)生正確練習(xí)體育動(dòng)作，鍛煉前如何做好準(zhǔn)備活動(dòng)，完成鍛煉后如何做保護(hù)動(dòng)作。比如，在跑步的鍛煉中，要讓小學(xué)生知道如何調(diào)整呼吸，跑步的步幅和頻率等，以及跑步前的熱身動(dòng)作和跑步后的身體拉伸等。三是，加強(qiáng)體育教學(xué)研究，培養(yǎng)小學(xué)生終身體育的意識(shí)。小學(xué)體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣，還要加強(qiáng)教學(xué)的研究，關(guān)注教學(xué)的方法和過程，以及學(xué)生的態(tài)度、情感和價(jià)值觀。引導(dǎo)小學(xué)生系統(tǒng)全面掌握有關(guān)體育知識(shí)和技能，積極參與各種體育活動(dòng)。

4.指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成自主鍛煉的品質(zhì)和精神力量

體育鍛煉的不斷重復(fù)鞏固為身體帶來強(qiáng)化的同時(shí)，也會(huì)對(duì)鍛煉者的心理精神產(chǎn)生影響，小學(xué)體育教學(xué)在引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣時(shí)，要注重學(xué)生自主性的建設(shè)，一是推動(dòng)小學(xué)生在身體生理上產(chǎn)生對(duì)體育鍛煉的正常需求，二是培養(yǎng)小學(xué)生自律的習(xí)慣和堅(jiān)定鍛煉的信念意志，鍛煉不是讓學(xué)生一味地追求更高、更快、更強(qiáng)，其更主要是為了讓學(xué)生在鍛煉中收獲壓力的釋放、意志的磨礪、自律的性格，以達(dá)到成長(zhǎng)過程中身心的自由良好發(fā)展，這就需要體育教學(xué)者結(jié)合實(shí)踐與語言教學(xué)進(jìn)行循循善誘的指導(dǎo)，還有學(xué)校對(duì)體育文化精神與學(xué)習(xí)競(jìng)技精神融合建設(shè)，只有先進(jìn)的人文教學(xué)才能推動(dòng)促進(jìn)素質(zhì)教育的達(dá)成。

結(jié)語

總之，在小學(xué)體育課程的教學(xué)中，教師要善于調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，創(chuàng)新教學(xué)方法，豐富教學(xué)內(nèi)容，以培養(yǎng)學(xué)生的生理素質(zhì)和心理素質(zhì)為核心，給學(xué)生更多的激勵(lì)。