中專體育短跑教學與訓練方法對比研究①

梁躍 王建明

(1.朝陽工程技術學校 遼寧朝陽 122000;2.朝陽市第四中學 遼寧朝陽 122000)

短跑是田徑運動中具有代表性的速度項目，是在大量缺氧的條件下以最大限度地發揮人體速度極限本能為目標的超強度運動。中專體育短跑教學與訓練的目的就是讓學生在盡可能短的時間內以最快的速度掌握短跑的整個動作技術，培養學生的速度、力量、靈敏度及承受競爭壓力的心理素質。在中專體育短跑教學與訓練中，不同的方法會產生不同的效果，將常用的教學與訓練方法匯總在一起，通過對比選出符合中專生身心體能特點的方法，是優化中專體育短跑教學與訓練，有效地發展學生速度素質，提高教師教學效率和效果的重要途徑。

1 中專體育短跑教學與訓練常用方法概述

在長期的中專體育短跑教學與訓練實踐中，廣大體育教師和體育研究工作者以現代體育教育理論為指導，遵循中專生身心發展特點和中專體育短跑教學與訓練規律，探索出包括情境引導法、合作探究法、觀察感悟法、對抗練習法、考教結合法在內的富有廣泛實用性的教學與訓練方法，有效推動了中專體育短跑教學與訓練。

1.1 情境引導法

中專生喜新求變的心理特點決定了其對新穎、生動的教學與訓練方法有著特殊的情感。在中專生體育短跑教學與訓練中，教師根據教學與訓練內容創設教學情境，將相對枯燥、單調的短跑技術動作通過直觀、動感的場景展現出來，誘發學生的高度注意，引導學生對短跑技術動作要領的快速掌握。如在教學蹲踞式起跑時，先播放邁克科·約翰遜、卡爾·劉易斯、博爾特等世界短跑名將的起跑視頻，以由此創設的精彩教學情境渲染教學氛圍，活化教學內容，吸引學生能動地參與到短跑教學與訓練互動之中。

1.2 合作探究法

學生是學習的主體，讓學生掌握科學的學習方法，以自主學習的方式獲取知識、培養能力是中專體育短跑教學與訓練應該堅持的原則。在中專體育短跑教學與訓練實踐中，教師應充分地發揮自身的主導作用，將小步跑、高抬腿跑、折疊腿跑、后蹬跑、后踢小腿跑等短跑教學與訓練內容設計為系列問題，啟發指導學生分小組合作探究，展開積極、熱烈的分析和討論。教師則全面、細致地掌握學生的合作探究狀態，對探究活動進行及時指導和適當干預，總結探究的成效與不足，進而讓學生自主完成知識內化，掌握科學完整的短跑技能。

1.3 觀察感悟法

中專體育短跑教學與訓練，核心要素是讓學生建立起關于短跑技術技能的感性認識，再通過反復的模仿練習，上升為深刻的理性認識。而從感性認識到理性認識，都離不開學生自身的觀察感悟。教師應在課堂技術示范的基礎上，積極運用現代教育信息技術手段，采取微課短視頻、Flash課件、遠程教育資源共享等方式，將起跑、途中跑動和終點沖刺中的技術動作進行適當的分解，以慢放、停頓、重復放、畫面特效等技術手段突出技術動作的關鍵點，給學生指明觀察的重點，讓學生通過觀察感悟到短跑技術動作的細微之處，從細節上領會技術動作的真諦。

1.4 對抗練習法

短跑是運動者同時在田徑跑道上以最快的速度跑完規定的距離，并以最先到達終點者為獲勝標志的項目，激烈的對抗性既是短跑的運動精髓，也是短跑運動扣人心弦的集中體現。中專生正處于青春萌發的時期，心理上有著很強的競爭與對抗意識。中專體育教師應抓住學生的這種心理優勢，在短跑教學和訓練中開展團體間或個體間的對抗練習。通過隨機組合、自愿組合、團體對抗、個體對抗、現場打分、技術修正、成績積累等形式，落實對抗練習方式、途徑的多元化，在對抗練習中激發學生堅韌的意志力，挖掘學生的短跑運動潛能。

1.5 考教結合法

短跑是一項充滿競爭色彩的對抗性運動，在中專體育短跑教學與訓練中實施考教結合，及時檢測學生對短跑教學與訓練內容的掌握程度，在檢測中發現教學與訓練的不足，修正教學與訓練的計劃和落實預案。以此彰顯短跑教學與訓練內容的內涵屬性，提高課堂教學與訓練的互動效果，培養學生堅毅的心理素質和頑強的競爭精神。例如，在教學與訓練短跑跑動中的擺臂、下肢動作時，以現場打分的形式對每個學生進行評價。如果學生對評價感覺不理想，可以重新檢測打分，直到滿意。

2 對中專體育短跑教學與訓練常用方法優勢與不足的分析

對中專生體育短跑教學與訓練方法的研究，需要以《中等專業學校體育與健康教學大綱》為基礎，以現代職教理念為指導，以中專生年齡、心理特征為出發點，以短跑教學與訓練實踐為事實根據，對常用的短跑教學與訓練方法進行對比分析。從中總結不同短跑教學與訓練方法的優勢與不足，以便取長補短、優勢互補，實現中專生體育短跑教學與訓練效果的最大化。比較分析發現不同訓練方法的優缺點如下。

情境引導法的優勢體現在符合中專生的年齡、心理特征，突出了教學的趣味性，有助于激發學生的學習主動性，活躍教學氛圍，降低教學梯度。短板和不足在于情境引導更適于教學的起始階段，特別是建立感性認識，課堂教學中需要把握使用度。

合作探究法的優勢體現在踐行了現代職教理念對學生學習方式的要求，凸顯了學生學習的主體地位，讓學生學會自主獲取知識，培養了學生的團隊探究意識。短板和不足在于學生的合作探究意識和能力較弱，不是一朝一夕所能培養的，合作探究的指導不足。

觀察感悟法的優勢體現在發揮了教學直觀性在學生建立感性認識方面的優勢，有助于學生對短跑技術動作有更清晰的理解，讓學生在細微處掌握動作要領。短板和不足在于對學生的觀察能力要求較高，學生有時抓不住觀察的要領，動態畫面有時分散學生注意。

對抗練習法的優勢體現在滿足了中專生爭強好勝、勇于拼搏的心理需要，發揮了對抗練習在學生心理承受能力和體能潛質挖掘中的特殊價值。短板和不足在于運動強度控制不易掌握，學生可能會發生一些意外的運動損傷，對于先天運動能力較弱的學生，多次對抗失利可能會形成挫敗感。

考教結合法的優勢體現在對教學與訓練效率、效果的檢測，及時明確學生對短跑技術要領的掌握，符合學生爭強好勝的心理，便于以評價促進學生的主動學習。短板和不足在于對教師的教學靈活性提出了更高的要求，教師即時評價的思考時間不足。

3 結論與建議

現代職教理論強化了教學方式、方法的變革，倡導體育教學與學生年齡、心理特征及社會職業崗位要求的結合。中專生體育短跑教學與訓練方法很多，不能機械地定義哪種方法最好，正所謂“適合的就是最好的”。通過對4種常用教學與訓練方法的對比分析，可以明確：每一種教學方法都有它的獨到之處，也都有它的短板和不足。在中專生體育短跑教學與訓練中，應以情境引導法構建吸引學生主動參與的學習氛圍，以合作探究法促進學生的自主學習、合作辨析、獨立認識和短跑技能技巧培養，以觀察感悟法深化學生對短跑技術動作要領的細節性領會，以對抗練習法培養學生堅韌的意志力和頑強的拼搏精神，以考教結合法及時評估教學實效，在肯定性的激勵評價中推動學生對短跑技能的深層次掌握。只有從學生和教學內容實際出發，靈活地融匯多種教學方法，中專生體育短跑教學與訓練目標才能完美達成。