中醫(yī)藥院校體育運動對促進學生良好品德意志品質的研究①

(河北中醫(yī)學院體育教研室 河北石家莊 050000)

2019年國務院頒布《體育強國建設綱要》，明確現(xiàn)階段體育發(fā)展戰(zhàn)略目標，發(fā)揮體育在新形勢下的教育作用。加快推進高校體育建設是高等教育的重要內(nèi)容。大學生處在逐步構建自我價值觀體系的階段，具有可塑性和兼容性，參加體育活動對引導個體全面發(fā)展提供了合適的機遇。

中醫(yī)藥文化博大精深，類屬國家文化軟實力。相關專業(yè)學習涵蓋范圍廣，課業(yè)壓力重，學生很容易忽視體育活動的重要性，體育鍛煉的長期缺失會導致身體素質下降等一系列隱患。加快推進體育工作、深化體育教學改革、增強學生體質健康是當前任務。該文查閱知網(wǎng)、知網(wǎng)研學等學術網(wǎng)站檢索相關文獻，閱讀社會心理學、運動心理學方面著作，研究體育活動在促進學生良好品德和意志品質的重要作用，探索激發(fā)學生運動動機與實施路徑，為促進中醫(yī)藥院校體育教育提供理論支撐。

1 參加體育運動對大腦結構的影響

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加體育運動能對大腦產(chǎn)生立即、持久且有保護特質的影響。尤其對大腦兩個關鍵區(qū)域前額葉皮質和顳葉有不同程度的提高。前額葉皮質影響個體決策、注意力及專注度。顳葉中核心物質海馬回對事實形成并維持長期記憶起重要作用。

1.1 產(chǎn)生即時影響，保護大腦功能

個體高度集中才能適應運動時刻變化的狀態(tài)。短時運動使身體內(nèi)部產(chǎn)生反應，增加神經(jīng)元遞質量，如海馬體、去甲腎上腺素，調(diào)動機體產(chǎn)生良好情緒體驗，增加身體自信。大腦里的海馬體和前額皮層是最易神經(jīng)退化、影響疾病的兩個區(qū)域，并隨著年齡增長使認知能力下降。長期鍛煉能增加海馬體數(shù)量及使前額皮層強壯，有效預防老年癡呆及阿茲海默癥等疾病。

1.2 加快反應時間，獲得愉悅心情

長期有效鍛煉發(fā)現(xiàn)，體育運動改變大腦結構、生理機能和功能。時間和強度累積使得運動節(jié)奏知覺通過練習得到了強化，加速了專門化知覺能力的提高，反應能力增強，反應時間縮短，同時增加海馬體中全新的腦細胞數(shù)量，維持長期記憶力在大腦儲存的良好狀態(tài)，調(diào)動情緒并維持機體長久處于舒適的狀態(tài)。

2 體育運動對大學生心理發(fā)展的積極影響

長期有效參加體育活動不僅能提高身體基礎代謝，增強心肺功能，保護大腦，還能有效預防疾病和緩解肥胖，同時有助于提升成就需要、內(nèi)部動機、認知水平、目標定向等，促進學生良好品德、意志品質的形成。

2.1 成就需要和學習研究

體育教育活動能提高學生成就需要水平。成就需要是內(nèi)化的愿望，反映個人在目標和工作方面的差異。運動技能形成經(jīng)歷泛化—分化—固化—自動化階段。隨著動作習得逐步自動化，學生更偏向于探索難度動作，體育技能的學習遷移到日常學習科研活動中，有助于學生積極探索中醫(yī)學專業(yè)知識領域，帶動提高整體科研水平。

2.2 認知水平和學習表現(xiàn)

參加體育鍛煉能維持大腦核心區(qū)域良性運轉，提升聚焦專注度、執(zhí)行力和知識長久記憶力。國外一項針對大學生的研究發(fā)現(xiàn)：每周運動75min的人反應能力較快，有較強的思考和容納更多記憶儲存的能力。體育運動能增強學生認知水平，從生理學層面幫助提高學習能力。

2.3 情緒體驗和內(nèi)部動機

情緒通過喚醒正在經(jīng)歷和想象中事件完成動機功能，引導并維持行為達到特定目標。當代中醫(yī)學知識體系兼容現(xiàn)代醫(yī)學，學業(yè)壓力大導致學生消耗大量內(nèi)在能量，易產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒。體育運動能有效消除消極情緒，幫助獲得快樂運動體驗，激發(fā)運動興趣，構造適宜的身心狀態(tài)，提高個人價值建立主觀幸福感。

2.4 意志品質和抗壓能力

體育運動學習中，學生在完成技巧有難度的運動技能需要及時做出反應，給予積極心理暗示。適應強度后機體產(chǎn)生超量恢復，應激反應閾值提高，心理層面更改了對運動這項應激源最初的評價，重新組織壓力源認知結構，產(chǎn)生更強的耐壓能力。利用心理學逆轉理論解釋，目的動機此時也由掌握技術轉向享受運動樂趣的超目的動機。由此可知，體育運動能培養(yǎng)學生應對緊急危機事件的處理能力，塑造堅定意志，增強抗壓能力。

2.5 良好品德和社會性發(fā)展

大學生處于轉型關鍵期，社會適應性訓練是必修課程。體育運動的團體項目可以培養(yǎng)學生吃苦耐勞、人際協(xié)調(diào)、團隊合作、道德責任等一系列良好品德的形成。經(jīng)常參加體育鍛煉有助于學生拓展建立良好的人際關系網(wǎng)，獲得更高的生活質量，表現(xiàn)出更高的幸福感情緒體驗、自我能動性及更強的社會適應力。

3 培養(yǎng)大學生運動動機和實施路徑

梳理近10年中醫(yī)藥院校生源體質健康測試數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，各項指標未有增長，測試中伴有暈厥現(xiàn)象，整體現(xiàn)狀況令人堪憂。體育目標導向的模糊，使學生容易忽視體育鍛煉的重要性。種種原因導致學生缺少運動動機，身體素質下降。培養(yǎng)激發(fā)運動動機，自覺參與體育活動，是現(xiàn)階段中醫(yī)藥院校體育教學亟待解決的問題。

3.1 需要層次理論

激發(fā)學生運動動機的關鍵在于滿足需要。打造符合學生需求的情感體驗課程，激發(fā)動機相較容易。根據(jù)馬斯洛需要層次理論分為3類：享受運動樂趣和追逐快樂需要、個人歸屬集體需要、個人價值展示需要。

3.1.1 享受運動樂趣和追逐快樂

滿足學生追求樂趣需要能有效激發(fā)運動動機。體育教學中遵循循序漸進原則，開始階段適當體驗失敗，降低難度，有意識地促成成功體驗。感受體育運動的包容性和建立自我成就感，有助于體育運動持續(xù)開展。開展多樣化和趣味化體育活動，定點分派任務讓學生全體積極參與。

3.1.2 個人歸屬集體需要

中醫(yī)藥院校專業(yè)氛圍偏向以靜為主，學生較難適應體育課對體能有要求的動態(tài)學習環(huán)境，缺乏熱情。體育教學工作應結合專業(yè)有針對性地展開，內(nèi)容設定從集體出發(fā)，歸屬于整體的需要有助于激發(fā)運動動機，獲得快樂情緒體驗。

3.1.3 自我價值展示需要

體育運動的觀賞性特點有助于建立整體自信，滿足學生自我價值展示需要。學習過程中學生會對學習行為自我歸因，設立階段目標及時調(diào)整。體育教師應加以干預，促進積極目標定向，設置難度小的任務學習讓學生通過展示自我體驗成功樂趣，根據(jù)逐步遞進和因人而異原則，引導他們改善歸因控制點，幫助學生建立正向反饋，有效激發(fā)學生運動動機。

3.2 強化學生期待行為，變換環(huán)境促進動機

在體育教學中，積極和消極強化運用得當會激發(fā)學生內(nèi)、外部動機。獎勵標準根據(jù)運動行為明確設限，不把獎勵常態(tài)化，達到標準的學生適當給予獎勵，毫無原則獎勵會削弱內(nèi)在動機。根據(jù)學生情況調(diào)整把控，加強內(nèi)部動機，給予平臺展示自我價值。改善物質環(huán)境和調(diào)試心理訓練有助于促進運動學習的高效。

3.3 根據(jù)個體差異性激發(fā)動機

根據(jù)個體差異因材施教，培養(yǎng)學生運動動機。初期階段以興趣為主，利用外部獎懲作為條件，獎勵體驗運動帶來的幸福感。隨著運動經(jīng)歷增加，轉換內(nèi)在啟發(fā)主體價值觀。體育教學者應了解學生需求，增加共情能力。根據(jù)歸因控制點不同，因材施教采用教學方法，幫助學生建立主觀自信，切忌比較、批評與自我否定。

3.4 培養(yǎng)學生責任意識和自主能力

運動技能學習后期，內(nèi)化作用促使學生主動鍛煉，個人價值感驅使運動行為。體育教育者應根據(jù)學生能力和水平審時度勢，有組織額度下放權力，培養(yǎng)學生責任意識。以普及運動為目的，切忌過分批評責罵，幫助學生提升自我掌控力。教學期間應有移情心，與學生建立心理連結，引導并幫助激發(fā)運動動機。

4 建議

（1）構建體育課程體系，適當調(diào)整課程結構，注重實踐技能鍛煉。鼓勵開設體育交叉學科，例如運動心理學、運動生理學等相關課程，從不同角度普及體育運動對身心的積極作用。

（2）校運動會設立大球、小球類等競技項目，組織各年級各專業(yè)報名參加，設置參與及獎勵措施，鼓勵學生積極參與。重視團體性運動項目構建，通過運動會和體測挖掘優(yōu)秀運動人材。初期以普及運動項目為主，通過階段訓練選拔人材組建校高水平運動等級梯隊，創(chuàng)建校園特色體育文化。

（3）教學遵循因材施教，降低難度、及時反饋原則，建立運動自信和主觀能動力。注重啟發(fā)學生內(nèi)在動機，培養(yǎng)協(xié)作示范力。

（4）優(yōu)化大學體育課程體系，開設多項運動。發(fā)揮優(yōu)勢傳統(tǒng)項目，例如太極拳、八段錦等靜態(tài)養(yǎng)生氣功類，固本培元適當引進系數(shù)小的團體性項目。普及冰雪運動知識，響應冰雪運動進校園。

（5）適當變化教學環(huán)境，給予運動刺激。開展小范圍室內(nèi)體育活動，體驗運動樂趣，引導學生樹立正確體育價值觀。設置輕度競技性趣味關卡，培養(yǎng)堅強意志品質，注重激發(fā)學生內(nèi)在運動動機。

（6）定期對學生運動前后身體各項數(shù)據(jù)進行實時觀測，利用醫(yī)學資源統(tǒng)計并分析體育運動對身體的積極性改變，讓體育運動益處有據(jù)可依。

（7）體育運動普及可開啟線上、線下兩種模式，可設立相關體育公眾號，定期發(fā)布新鮮資訊。同時利用學習通、超星平臺發(fā)布可在室內(nèi)進行的身體素質練習，保證多樣化體育鍛煉。

（8）班級定期組織團建，開展室外體育活動，設立統(tǒng)一標準將體育成績評分納入綜合測評。

5 結語

研究發(fā)現(xiàn)，定期參加體育活動對大腦結構產(chǎn)生積極影響，有助于提升學生成就需要、內(nèi)部動機、認知水平、目標定向等方面，促進學生良好品德、意志品質的形成。中醫(yī)藥院校應結合實際出發(fā)開展豐富多樣的體育運動，從不同方向培養(yǎng)和激發(fā)學生的運動動機及實施路徑，促進學生全面綜合發(fā)展，加快推進中醫(yī)藥院校體育工作進程。