初中田徑教學中肌體能力的“V”型提升策略構建研究

萬克金

（日照市莒縣桑園鎮第二中學，山東 日照 276525）

肌體能力是指根據運動人體科學相關理論，肌體在進行某些體育活動時所表現出的力量、速度、耐力等相關運動素質以及運動后經過短暫休息所獲得的消除肌體疲勞、恢復工作機能的能力。“V”型肌體能力訓練體系是基于體能和力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏7大運動素質的肌體能力成長體系，提出的用以分化教學目標與育人結果，允許學生在階段性教學中出現肌體能力不均衡發展，以教育結果為導向，關注個體肌體能力培養結果的新教育模式。該模式主動降低了教學的共性要求，充分尊重并滿足教學實施的個性化發展現實和學生運動基礎。

肌體能力是人體具有基本運動能力的前提，同時也是提升個體運動潛能的關鍵。初中階段是學生身體形態指標發展較迅速和身體素質逐漸養成的關鍵期，因此，初中生肌體能力的發展水平對運動能力和運動素養的最終形成具有關鍵意義。隨著新課改和素質教育的不斷推進，初中田徑教學在內容設置、教學手段以及教學方式上均出現了新的變化，較好地提高了教學成效。但根據我國教育職能部門所發布的初中生體質健康測試數據顯示，近年來初中生的耐力、速度、力量多個身體素質指標呈逐年下滑態勢，特別是初中生運動能力不足的現實將會對我國未來人口質量的發展帶來不利影響。因此，為改善初中生運動能力不足等問題，近年來各地相繼發布中考體育考試辦法，以“發展初中生運動能力”和“提升初中生身體素養”作為今后初中體育教學的核心教育內容。本文從初中田徑教學角度出發，探討初中生肌體能力的“V”型提升策略構建，旨在提升初中田徑教學成效和初中生身體素養教育結果。

1 我國初中田徑教學存在的問題

基于素質教育理念和身體素養教育要求，初中田徑教學在近幾年已積極進行了新的教學理念、教法和教學手段的探索，特別是去競技化思想和著重課堂參與興趣培養2個方面的改革已獲得了較大改善。但就體質測試結果和初中生運動能力發展水平來看，當前初中田徑教學仍存在發展性問題，導致最終教育成效不足。根據筆者對中國知網、萬方數據庫以“初中田徑教學”為關鍵詞進行搜索的文獻來看，當前我國初中田徑教學仍存在以下2個方面的問題：首先，體育教師對肌體能力在初中田徑教學中的價值缺乏深刻理解。在新一輪的課改要求中，體育新課改理念要求技術項目教學不得過分強調技術動作的系統性和完整性以及技術動作的細節，這種“淡化”運動技能的教改要求，使多數初中體育教師缺乏具象理解與把握，過于追求課堂氛圍創設和教學手段的活躍，不斷降低田徑教學對速度、耐力的要求，使初中生的肌體能力發展受到制約。其次，田徑教學手段探索脫離了身體素質發展要求，缺乏量化標準與控制指標。田徑運動是以跑、跳、投為基礎的高體能消耗的運動項目，當前初中生成長環境優渥，社會過于關注的養育模式使初中生整體缺乏吃苦鍛煉機會與挑戰精神，因此必須要注重田徑鍛煉的量化標準與控制，逐漸提升初中生的鍛煉強度，通過循序漸進的質量控制提升初中生的適應力，激發其鍛煉興趣。但當前多數初中田徑教學存在田徑教學手段競技化的現象，體育教師缺乏對初中生學情進行充分調研，導致初中田徑教學缺乏量化標準與控制指標，初中生體育運動興趣缺失，拉低了初中田徑教學效率。

2 初中生肌體能力發展現狀

2007年以來我國初中生體質健康水平連續25年下降的不良現象已引起黨和國家職能部門的高度關注。就青少年體質健康教育，相關職能部門多次頒布專項發展政策，先后有“陽光體育活動”“校園籃球”“校園足球”“體質測試”等多項策略，但長達15年的體育課程教學改革和中考體育的力度，都無法遏制該不良趨勢。黨的十八屆三中全會提出“強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健”的工作指示，引起發了新一輪的體育教育對策和教學手段探索熱潮。但由于初中生及家長權利意識的不斷提升和對運動傷害的過度擔憂，導致初中田徑教學出現主動降低運動量和能力考核標準的情況，減少了男生1000m跑、女生800m跑的考核力度，考核多以50m折返跑、短跑為主，初中田徑教學也較少進行長跑訓練，初中生整體體能鍛煉頻次不足，肌體能力缺乏充足發展，特別是耐力、速度的能力下降最為迅速，無氧運動能力極度缺乏，難以堅持長時間、高強度的田徑運動。

3 初中生田徑運動肌體能力的“V”型提升策略構建研究

3.1 簡化教學內容與能力培養結構，構建“V”型肌體能力訓練體系

基于新時代育人目標和教育結果要求，探索初中生田徑運動項目的肌體能力提升策略，筆者認為，首先應當充分認識初中生群體當前的身心發育規律和認知能力發展水平，簡化教學內容與能力培養結構，構建“V”型田徑運動的肌體能力訓練體系。該模式與傳統田徑教學模式的最大不同在于降低了傳統初中田徑課堂教學對學生群體能力發展的共性要求，充分尊重并滿足了在教學實施過程中的個性化發展現實，對田徑教學目標的實現和初中生肌體能力的成長予以了充分尊重和滿足。初中田徑運動肌體能力的“V”提升策略共分為3個發展階段：第一階段，以體能與協調、柔韌、靈敏素質為基礎，進行徑賽類基礎訓練，目的在于降低運動難度，著重提升初中生的戶外運動興趣，實現初中田徑教學“點”的布局；第二階段，提升體能訓練強度，加強初中生的速度、耐力水平，以短跑、田賽項目與徑賽項目的有機結合，逐步提升中長跑比重，加強初中生身體素質的均衡發展，實現田徑教學7大素養“線”的聯系與縱向發展；第三階段，常態化田徑教學與能力發展要求，著重心理素質與運動情商培養整體化培養，實現田徑教育結果“面”的落實，實現田徑肌體能力教育橫向發展。

3.2 構建肌體能力目標管理與監控體系，提升初中田徑教學的針對性與適用性

初中田徑教學與訓練過程的實施，必須以初中生的運動能力和肌體水平的發展為根本目標，因此需要把握好田徑各項目之間的訓練強度和運動量之間的關系，開展符合初中生身體極限和基于身體素質基礎的足量、適用的體育活動，才能最終有效落實初中田徑教學的成效，這是今后初中田徑教學的重點與難點，也是在肌體能力理論下實現初中田徑教學的新探索的價值所在。在當前《體育與健康課程標準》中，“目標管理”成為新時代體育教學課堂教學機制的核心原則，該原則同樣適用于田徑教學。以教育結果為導向的初中田徑教學的開展，需要將日均課內外田徑運動量、周體育運動參與次數、身體素質發展水平、身體素質提升速率等維度作為肌體能力的目標管理與監控體系構成要素，分別針對體能、力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏7大運動素質的肌體能力成長水平設立階段化專項訓練和綜合訓練模式，針對初中生在跑、跳、投多個項目中的具體能力表現和運動特點設計專項訓練項目，有針對性、有強化地提升“專項素養”水平，落實初中田徑教學的育人結果要求后進行綜合訓練，著重加強7大素養的均衡發展與協調配合能力。以快速跑和三級跳遠教學為例，在教學初期，快速跑可降低初中生對速度、爆發力的追求，教師可以將后蹬跑的技術動作練習簡化為讓初中生進行 “跨大步”游戲練習，來發展初中生的步幅和步頻，為快速跑能力的最終養成奠定身體素養基礎。而三級跳遠則可將單腳跳、跨步跳和跳遠的踏跳、擺臂技術簡化為不同距離跳躍，讓初中生掌握三級跳遠的肌體配合節奏和步幅，從而完成對技術動作的掌握和理解。這種通過目標管理與肌體能力階段性發展監控來落實初中田徑訓練的階段性成效和教學反饋，為后續分層教學和糾偏教學提供了重要現實依據，提升了初中田徑教學的針對性與適用性。

4 結 語

初中生田徑運動能力的發展，特別是肌體能力水平的提升是實現初中生身體素養教育結果的關鍵。雖然在新課改與素質教育背景下，我國初中田徑教學進行了不同角度的理論與教學實踐探索，但初中生的肌體能力發展不升反降的教育現實，值得廣大體育教師與教育管理者進行深度教育反思與創新探索。本文以當前初中田徑教學存在的主要問題與開展困境為切入點，從田徑教學新理念與課程標準要求出發，探索在初中田徑教學中開展肌體能力教育的價值與訓練手段，并基于中初中生身心發展規律與7大身體素養成長速率提出田徑運動肌體能力的“V”型提升策略，在教學實踐層面和教學理論建設層面均具有一定的獨創意義，值得進行更深層次的實踐探索。