體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的創(chuàng)新探析

石超

【摘要】隨著教育改革的深化，新的教學(xué)目標(biāo)對(duì)高中教育提出了更多的挑戰(zhàn)。學(xué)生在高中時(shí)代學(xué)業(yè)壓力很大，學(xué)生運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)非常少，在體育課上，教師必須合理利用課時(shí)率學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。現(xiàn)階段的高中生缺乏鍛煉意識(shí)，不重視鍛煉。這和教師的教育方法有很大的關(guān)系。教師需要改進(jìn)教育方法，吸引學(xué)生的注意力，提高學(xué)生對(duì)鍛煉的興趣。對(duì)此，本文將探討高中體育教育中的體能訓(xùn)練路徑。

【關(guān)鍵詞】體能訓(xùn)練;高中體育;創(chuàng)新探析

隨著時(shí)代的快速發(fā)展，人們不僅重視學(xué)生的理論知識(shí)教育，也重視學(xué)生的體能訓(xùn)練，現(xiàn)階段的高中教育已經(jīng)不僅限于課堂，學(xué)生的體力訓(xùn)練也受到重視，人們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)心度也在提高需求不斷增長(zhǎng)，可以發(fā)現(xiàn)對(duì)社會(huì)體能訓(xùn)練的重視。

一、體能訓(xùn)練意義

體能訓(xùn)練是高中運(yùn)動(dòng)，體育老師的授課責(zé)任越來越重，學(xué)校對(duì)體育老師的需求也越來越高，另外，教師對(duì)學(xué)生的身體狀態(tài)不熟悉，學(xué)校對(duì)學(xué)生的成績(jī)過于重視學(xué)生很難集中在訓(xùn)練上，學(xué)生的身體素質(zhì)下降，很難直觀地反映學(xué)生的身體狀態(tài)，這是比測(cè)量學(xué)生的身體性能更直觀的方法。因此，體能訓(xùn)練起著非常重要的作用，但是在其他運(yùn)動(dòng)中體能訓(xùn)練的作用是不可缺少的，學(xué)生的身體機(jī)能和心理素質(zhì)密切相關(guān)學(xué)生的心理素質(zhì)也可以通過體能訓(xùn)練直接決定，為了提高學(xué)生的心理素質(zhì)，有必要科學(xué)地研究體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的影響。

二、高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練存在的問題

（一）體能訓(xùn)練沒有得到重視

體育教師沒有充分認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性，認(rèn)為體育課是放松學(xué)生身心的機(jī)會(huì)，體育知識(shí)和訓(xùn)練只說一點(diǎn)點(diǎn)，剩下的時(shí)間可以自由活動(dòng)學(xué)生不是坐在訓(xùn)練工具的旁邊，通常不進(jìn)行所謂的體能訓(xùn)練，其效果不一定令人期待，體育教師缺乏充分的管理和組織意識(shí)，說明了體能訓(xùn)練的理論和動(dòng)作后，學(xué)生們的練習(xí)是一致的，但是由于學(xué)生們對(duì)體能訓(xùn)練的吸收力低，體能訓(xùn)練的效果下降學(xué)生們的體能訓(xùn)練能力和接受度各不相同?，F(xiàn)在的體育教育都只限于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、校園的運(yùn)動(dòng)室，這種戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不確定性和不穩(wěn)定，存在一定的安全風(fēng)險(xiǎn)，所以很多學(xué)校很少開設(shè)此類課程這造成了體育教育普遍性低的狀況。同時(shí)，在現(xiàn)階段的課上，教師也通常以反復(fù)練習(xí)為主，只有在時(shí)間上通過速度的變化才能提高學(xué)生的訓(xùn)練效果，學(xué)生在訓(xùn)練過程中沒有感到快樂，影響學(xué)生訓(xùn)練的積極性，學(xué)生對(duì)訓(xùn)練的興趣不高。

（二）學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的熱情不高

現(xiàn)階段的體能訓(xùn)練，學(xué)生缺乏對(duì)訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)，不想?yún)⒓佑?xùn)練，訓(xùn)練很難。體育老師解釋了體能訓(xùn)練的要求和技巧，但是學(xué)生大部分的動(dòng)作都很簡(jiǎn)單，所以體能訓(xùn)練的教育效果不太理想。例如，在鍛煉腳的時(shí)候，需要抬起大腿，使之與地面平行，有效地伸展腳，但是在實(shí)際的鍛煉中能做到的學(xué)生是少數(shù)。這個(gè)問題的主要原因是學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)不夠，教師對(duì)體能訓(xùn)練方法的學(xué)習(xí)不足，學(xué)生不感興趣，學(xué)生不喜歡體能訓(xùn)練提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，改變學(xué)生觀念是現(xiàn)在訓(xùn)練的關(guān)鍵。

三、高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練策略

（一）根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn)計(jì)劃

在進(jìn)行訓(xùn)練之前，教師應(yīng)主動(dòng)與學(xué)生溝通，充分了解學(xué)生體能訓(xùn)練中的具體學(xué)習(xí)情況、身體狀況和實(shí)際學(xué)習(xí)需求，在充分尊重學(xué)生個(gè)人差異的基礎(chǔ)上，制定合理的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃。例如，對(duì)于身體狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)技能相對(duì)較差的學(xué)生，教師在制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，注重刺激學(xué)生的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)興趣，重視理論和實(shí)際結(jié)合，利用多媒體開展現(xiàn)代教育，通過動(dòng)態(tài)教學(xué)視頻必須讓學(xué)生掌握田徑項(xiàng)目的規(guī)則和方法。另一方面，在實(shí)踐訓(xùn)練中，教師可以從難度低的基本田徑運(yùn)動(dòng)開始，就標(biāo)準(zhǔn)體育和團(tuán)體獨(dú)立練習(xí)的體育能力，向?qū)W生提供模范的說明。在那個(gè)過程中。教師根據(jù)實(shí)際情況介紹了許多有趣實(shí)用的體育游戲，例如，教師根據(jù)學(xué)生的實(shí)際想法將學(xué)生分成不同的小組，組織學(xué)生進(jìn)行跨欄賽跑和其他游戲活動(dòng)時(shí)學(xué)生必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成障礙賽、賽季賽和球類等體育項(xiàng)目，如果第一個(gè)到達(dá)終點(diǎn)線的學(xué)生獲勝，獲獎(jiǎng)團(tuán)體就可以得到教師相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)。在體能訓(xùn)練過程中，教師首先從低強(qiáng)度、低難度的體育教育內(nèi)容著手，適度控制訓(xùn)練量，采用科學(xué)合理的訓(xùn)練方案，逐步提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和興趣。

（二）強(qiáng)調(diào)培訓(xùn)重點(diǎn)

從體能訓(xùn)練的概念也可以看出，影響學(xué)生的主要因素是身體的形態(tài)、身體的機(jī)能和狀態(tài)，這樣才能提高學(xué)生的素質(zhì)，在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過程中，需要重點(diǎn)分析影響訓(xùn)練效果的因素在體育比賽中，體重是測(cè)定身體性能的一般指標(biāo)，體重可以用來決定與身體的均勻性對(duì)應(yīng)的物理性能特征。針對(duì)這種情況，體育教師可以加強(qiáng)學(xué)生的身體形態(tài)運(yùn)動(dòng)，改善學(xué)生的身體狀態(tài)，為減少學(xué)生損傷打下良好的基礎(chǔ)，在一定程度上促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。教師也應(yīng)該注意學(xué)生之間的交流，例如，教師應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生之間的交流，教導(dǎo)內(nèi)向的學(xué)生，在交流的過程中提高他們自身的能力。教師鼓勵(lì)學(xué)生交流，使學(xué)生形成合作意識(shí)，教師必須注意個(gè)性化教育的重要性，從而使體育運(yùn)動(dòng)更好地發(fā)展。教師還可以幫助跳高能力高的學(xué)生指導(dǎo)跳高能力低的學(xué)生，提高學(xué)生對(duì)相互扶助的意識(shí)，提高學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的重要性的意識(shí)。獎(jiǎng)勵(lì)教育作為一種新的教育方法，可以幫助教師在體育方面更好地教育，從而使學(xué)生更好地融入到活動(dòng)中去。因此，教師在體育課上引入有獎(jiǎng)勵(lì)的教學(xué)方法，有效地教學(xué)生跳繩，提高教學(xué)效率對(duì)于提高學(xué)生的素質(zhì)非常重要。

結(jié)語

體育教師必須充分認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性，不僅要提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)效果，還要促進(jìn)學(xué)生的身心健康。同時(shí)，教師必須認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練不能一下子完成，根據(jù)學(xué)生的具體情況制定合適的訓(xùn)練項(xiàng)目，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的終身體育習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)

[1]張秀林.體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的創(chuàng)新[J].新課程，2021（23）：179.

[2]鄭飛，張國(guó)超.高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新體系研究[J].尚舞，2021（08）：107-108.