關于提升高中學生體質健康素質的探索

楊展鵬

摘要：我國高中生的體質呈現逐年下降的趨勢，而且高中可以常見學生肺活量低、身體素質差、肥胖率上升以及學生的視力水平降低等不同的問題，以上這樣不良的現象都是我國高中教學發展中需要及時處理的問題。文章通過分析高中生身體素質下降的因素，進而總結怎樣提高學生的健康體質，為我國的青少年的健康提供借鑒，這是目前教育相關工作者急需解決的問題，學校需要及時關注學生的身體素質情況，對癥下藥，有效提高學生的身體素質。

關鍵詞：高中學生;體質;健康素質

前言

我國在改革開放后就進入了快速發展經濟的道路，隨著經濟發展不斷加快，人們的物質生活水平有了很好的改變，只是目前國家的青少年體質問題日趨嚴重，學生的體質一年比一年差，俗話說的“少年強國家強”，可國家的青少年身體素質在不斷下降甚至會影響其健康成長，危害到國家培養優秀人才，對我國民族復興與科技發展都有很大程度的阻礙。那么，注重學生的體質健康就迫在眉睫，學校應該及時關注學生的身體素質，并及時引導學生積極參與體育鍛煉，進而強身健體，把素質教育與學生的體質健康結合到一起，保證身體素質與文化素質可以同時發展，這是目前教育領域急需思考的問題。

一、我國高中生體質下降的原因

1.學生個人因素

國家經濟的快速發展給學生提供了充足的物質資源，而且國家提倡不能窮孩子的理念，給學生的健康成長奠定了堅實的基礎，只是由于學生的營養與健康有了一定的保障之后卻出現了下滑的跡象，總結具體的因素可能是由于現在的學生沒有鍛煉身體的意識，怕吃苦，與預期要鍛煉的時間相差甚遠，導致缺乏培養鍛煉的習慣，影響其身體素質開始受到影響，身體健康逐步下滑。

2.學校因素

目前社會中創建的學校強調的是升學率，這就很容易忽視培養學生對體育建設的重視，而且學校有很多的體育設施都不完善，進而就容易影響學生的身體素質;本身多數學校都是秉承著多一事不如少一事、學習第一的原則來管理學校的，這樣的教學會影響學生對體育鍛煉的看法，可能會直接忽視體育鍛煉，這也是其中一個因素;還有就是高考的科目中并沒有體育這個學科，這就給了學校與學生忽視的理由，經常把體育課程轉變為其他的文化課程，大大縮減了學生體育鍛煉的時間與機會;而且高中期間的學生因為有很繁重的學習壓力根本沒有心情與時間進行體育鍛煉，即便是有想鍛煉的心思，但是由于沒有空余的時間，繁忙的學習壓力已經把學生禁錮在教室里，無法體現體育鍛煉的作用，導致體育在高中教學中的地位較低，明顯處于邊緣化發展。

3.家庭因素

由于計劃生育政策的影響，我國很多的家庭都是獨生子女，還受到國家傳統教育觀念讀書境界的影響，導致很多的家長缺乏正確的教育觀、健康觀，在教育孩子方面有很多的不足，這樣的觀念很容易導致學生忽略自己的身體素質，進而影響身體健康，同時這也決定著后代孩子的成長與發展，對我國人民的身體素質是一個致命的打擊。

4.環境因素

現在的學生身體素質差也并不只是個人意識不足，還有其他的因素，第一個先要考慮的就是現代人們的生活水平提高，很多的家庭在生活上有了很大的改觀，像汽車、智能家電等的普及，給學生減少了很多活動的時間，導致學生很多時候都是處于一個靜止的狀態;還有很多家長對孩子過于溺愛，孩子就養成了挑食的毛病，學生長期飲食不規律就會影響學生形成營養不良、肥胖的情況，隨著科技的發展，智能與網絡的普及，很多學生都沉迷在了網絡中無法抽身，長時間用眼過度就會影響其視力下降，還有長時間的熬夜也是影響身體健康的一個重要因素。

二、改善高中生體質健康的對策

1.降低學生學業負擔

因為學生在高考的巨大壓力下，需要時時刻刻保持著堅持、容忍，但這對學生的身體沒有任何的幫助，需要及時給學生減壓，學生只有減少了課業，才有時間與精力調整身體素質，注重提高身體健康。當然單純的說說肯定是無法實現這個目的的，想要給學生減負其實很難，需要轉變相關教育工作者的教學理念，不只是給學生普及文化知識，更要關注學生的健康與身體素質，加強對學生減負的監督，實現健康素質教育的目的，給學生充足的時間鍛煉，保證學生的快樂、健康。

2.設計合理的教學安排

轉變傳統中單一、枯燥的教學課堂，保證讓學生可以勞逸結合，實現素質教育的目的，編排屬于高中生年齡與成長的多元化課程;特別是在設計教學課程時不要為了教學而教學，需要結合學生的實際情況。在體育課上要以提高學生的身體素質為主，重視起體質健康，保證體育課堂的趣味性，進而吸引學生的注意力，促進學生自主參與到學習中，尋找提升學習的有效方式;避免灌輸式的教學，根據學生需求設計有計劃、有針對性的教學方案，采用不同的教學方式進行體育課程，有效提高學生的學習興趣，進而保證學生達到健康的體質。

3.完善學校體育設施

在高中學校開展體育課程，不但要把課程安排的合理，還要建設與之相匹配的教學設施;學校要根據學生對體育鍛煉的需求積極投入到場地與設備的建設中，提高對體育教學的重視度，科學合理地運用體育設備，發揮體育設施的作用，進而在滿足學生體育鍛煉的基礎上，及時提高學生的身體素質，保證學生有一個健康的體格。

4.給學生的體質健康建檔

為了更好地保留學生的體質健康記錄，可以給學生單獨設置體質健康檔案，把學生的個人信息、家族病史、生活習慣以及運動情況等進行詳細記錄，保證學生即便發生了意外也可以在第一時間救治，讓學生在體育鍛煉時有一定保障。

參考文獻：

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