如何提升青少年身體素質

趙志飛

河北省館陶縣房寨中學

毛澤東主席在莫斯科大學告訴留學生們：“世界是你們的，也是我們的，但是歸根結底是你們的。你們青年人朝氣蓬勃，正在興旺時期，好像早晨八九點鐘的太陽。希望寄托在你們身上。世界是屬于你們的。中國的前途是屬于你們的。”青少年是祖國的未來，民族的希望。保障廣大青少年學生的身心健康，提高他們的身體素質是建設幸福中國的重要組成部分，也是學校教育過程中應該重點關注的問題。

改革開放以來，我國國民經濟迅速發展，人民生活水平大幅提高，但青少年的體質健康卻出現了令人擔憂的狀況，身體素質下降、肥胖率升高、近視率上升……各種問題的出現，讓我們不得不思考，為什么會出現青少年身體素質下降的現象？我們該如何解決這些問題？

一、我國青少年身體素質不斷下降的原因

1.生活水平的提高，不良的飲食習慣?，F今，我們早已經解決了溫飽問題，人們的要求由如何能夠吃的飽轉變為怎樣吃的好，大家更加注重飯菜的質量。但很多家庭過度追求大魚大肉，丟棄了“粗茶淡飯”的健康生活方式，使得營養嚴重過剩，造成了很多的小胖子。特別是對于廣大青少年來說，他們更多的去追求口味，而不去關注營養與健康。饅頭、米飯幾乎碰也不碰，辣條、方便面、膨化食品、油炸食品……就是他們飲食的全部。過剩的營養、長期的不合理飲食，逐漸損害了青少年的健康，身體肥胖、運動能力下降、身體素質急劇下降。

2.家庭的嬌生慣養，勞動教育的缺失。盡管生活水平不斷提高，城鎮人口不斷增加，生育率卻在不斷下降，還出現了許多的獨生子女家庭。許多孩子一出生就像是掉進了蜜罐里，“飯來張口，衣來伸手”，什么事情都由父母或者爺爺奶奶替他來做。參加一些活動也得全程保護，生怕磕著碰著，受到一丁點兒傷害。想一想過去，在農村長大的孩子，七八歲就跟隨父母到地里干農活，參加家庭勞動。無論是做家務還是干農活，都會在無形中鍛煉了他們的勞動能力，增加了力氣，強健了身體。這些是現在生長在“溫室”里的孩子無法相比的。

3.電子產品的毒害。從前的小孩子，受困于經濟水平和家庭條件，玩具都是自己動手制作的。在這個制作的過程中，不僅收貨了勞動體驗，而且鍛煉了他們動手能力。因為電視機、手機、電腦等電子產品還沒有出現或普及。吃過飯后，所有的小孩子都會到大街上集合來做游戲。捉迷藏、蹦房子、丟沙包……在各種各樣的游戲中他們不僅收獲了快樂，同時也擁有了健康。反觀現在的孩子們，手機整日捧在手中，沉迷于電子游戲的虛擬世界，幾乎沒有任何戶外活動。電視機、手機、計算機等電子產品對青少年的身體和思想都造成了巨大的損害。近視率逐年增加，沉迷于游戲世界不能自拔……整治網絡空間、限制未成年人利用電子產品的時間，已經是一個亟待解決的問題。

4.對學習成績的過度追求。在現在的教育體系中，體育通常被稱之為副科，沒有多少家長會去認識自己孩子的體育老師。在升學考試中，體育成績微乎其微，幾乎對總成績沒有多少影響。個別學校，為了提升教學成績，竟然沒有開設體育課，從來沒有舉行過運動會。即使一些學校有體育社團，學生參加體育活動時也會遭到班主任或任課老師的阻礙，根本就起不到鍛煉的效果和意義。當然，努力學習科學文化知識是學生的本職，但沒有一個強健的體魄，沒有健康這個“1”，再多的“0”又有什么意義呢？又何談孩子們將來幸福的人生呢？

二、面對如此情況，該怎樣提高青少年的身體素質呢？我們的教育又該做些什么呢

1.在學校教育中完善相關制度，在學業考查過程中更加側重對青少年身體素質的考核工作。盡管我們在初中升學考試中已經將體測成績加入了總分，一些省市積極探索包括體質健康在內的綜合素質評價體系，但我認為這些措施并沒有從根本上改變學生、家長、社會對青少年體質健康工作的忽視。我們要研究制定更加切實可行的具體措施，將體育課真正從“副科”變成“主科”，注重過程考查，防止流于形式，真正讓每一位青少年都能夠積極投身到體育鍛煉之中，逐步提高他們的身體素質。

2.增加各種體育競賽次數，探索體育聯賽模式。在我們的學校教育中，各種數學競賽、物理競賽、化學競賽、奧數等活動層出不窮，但除了運動會，幾乎找不到什么樣的體育競賽活動。參加體育競賽，不僅能夠提高身體素質，也能夠增強集體榮譽感，在活動中收獲成功和自信。舉辦體育競賽活動，可以以賽代練，讓日復一日、單調乏味的訓練變得精彩和豐富。比如，我們可以探索開展校園足球聯賽、籃球聯賽……有了比賽的目標，才會有更多的孩子樂于去參加體育鍛煉，才能在不知不覺中提高青少年的身體素質。

3.勞動教育必不可少。過去的孩子，之所以“力氣大、身體好”，其主要原因是在家里經常參加農活。而現在的孩子，一部手機就是他們的全部，沒有干過農活，沒有做過家務，自然會手無縛雞之力。教育部已經將勞動教育科納入學校的課程，這是一個良好的開端，通過開設勞動課，開辟勞動教育基地，鼓勵青少年積極主動參與勞動教育，不僅僅會增強他們的身體素質，還會在勞動過程中學習到勞動經驗和技巧，提高勞動技能，為孩子們今后的發展打下堅實基礎。

4.家校結合，減少青少年對電子產品的依賴。學校教育，離不開家長的積極配合與參與。離開了家庭教育，就會出現“5+2=0”的情況。在學校5 天，周末回到家里，由于家長缺乏管理，玩手機、打游戲、網上聊天……5 天的教育成果就會變為“0”。因此，如何更好的發揮家庭教育作用，形成家校合力，也是提升孩子體質的重要一環。

建設健康中國是一個復雜的系統工程，絕不是一朝一夕就能夠完成的，需要所有國民的共同努力。讓孩子們加強體育鍛煉，提高身體素質，同樣需要學校、家庭、社會的共同努力，通力合作才能夠實現。