青少年游泳教學訓練模式的現狀與革新

◇福建省龍巖體育運動學校 林 錦

游泳是提升青少年身體與心理素質的重要體育項目，對青少年身心發展具有重要意義。通過科學的訓練模式，可以提升青少年對游泳技能的掌握效果，為我國游泳體育事業發展提供人才保障。本文以青少年游泳教學訓練模式為研究對象，針對當前存在的問題提出幾點建議，希望對相關人士提供幫助。

在游戲教學中，科學合理的訓練模式能夠提升參與者訓練學習效果，使其快速掌握游泳的技巧與方法，并在實際運動中靈活運用。但是由于種種因素，青少年游泳教學模式并不理想，沒有發揮其真正的價值。為了提升游泳教學訓練效果，促使青少年游泳能力提升，本文就青少年游泳教學訓練模式現狀與革新進行分析。

1 青少年游泳教學訓練模式中存在的問題

1.1 訓練模式單一

在游泳教學過程中，為了使青少年快速掌握游泳技巧與方法，會采用重復訓練的方法進行日常的游泳訓練活動。這一訓練方法雖然可以使學生掌握游泳的技巧，但是無法提升其對游泳的興趣。興趣是學好游泳技能的重要動力。每個學習者的身體素質與基礎不同，對知識的理解上也存在一些差異。重復訓練活動開展，不僅無法滿足學生之間的差異，同時還會對其游泳興趣產生抑制作用，無法提升訓練學習質量。

1.2 過分重視體育競賽

游泳訓練活動中，教練員為了提升學生主動學習意識，一般會采用體育競賽的方式進行日常的教學活動，希望通過此可以激發學生的好勝心理與競爭力心理。這一活動開展，為學生提供展示自我的平臺，同時也讓學生對自身運動水平產生正確的認識。雖然有一定的好處，但是也會讓學生產生錯誤的心理認識，使學生認為游泳訓練的目的就是贏得比賽，站在游泳領域的最高處[1]。青少年的身心仍處于發展階段，在日常學習生活中非常受到外界的影響，產生不良的心理態度。在游泳訓練中，需要對學生進行正確的引導，使其意識到游泳訓練的最終目的是強身健體，使自身獲得更專業的運動技能與方法。若是一味的強調競賽活動，不利于青少年身心健康發展。

1.3 存在消極學習態度

通過對參與游泳訓練青少年的調查，發現有一部分人對游泳練習存在抵觸情緒，認為游泳練習會消耗較多的體力，不利于自身的健康成長。有的人則是比較抵觸水環境，無法適應不同的環境。由于學生自身的抵觸情緒，使其在在日常訓練的過程中經常會出現不認真、不積極的情況，影響游泳訓練活動開展[2]。這一問題需要得到游泳教練員的問題，若是不加以干涉，不僅會影響青少年的身心發展，同時還會對我國游泳事業發展產生影響。

2 青少年游泳教學訓練模式創新對策

2.1 豐富訓練模式，提升學生學習興趣

在青少年游泳教學中，需要轉變傳統的訓練模式，增加一些青少年感興趣的內容，豐富訓練模式內容，使青少年在訓練的過程中掌握擁有的技巧與方法，提升運動能力。對游泳訓練模式創新的過程中，需要將傳統的重復性訓練模式作為訓練模式創新的依據，利用多種訓練形式，將游泳技巧滲透其中，增加游泳教學訓練的趣味性，以此提升青少年主動參與訓練意識[3]。需要注意的是，不同的游泳方式對身體機能的需求也不同，如蛙泳要訓練長跑，以增強腿部的速度耐力；自由泳要分組訓練正握杠引體向上；仰泳要分組訓練反握杠引體向上；蝶泳要分組訓練腰腹肌；還要訓練跳水和轉身。通過科學的訓練方式，才能使青少年獲得更好的身體素質，并且可以游泳的過程中體現出來，提升游泳效果。

以蛙泳為例，這一游泳模式對青少年的腿部力量、手臂力量的要求較高。在日常訓練的過程中，可以讓學習者兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習。為了增加訓練的趣味性，可以采用小組游戲的方式進行，讓學生一邊做蛙泳的動作，一邊利用手臂傳球，增加學生的力量控制能力，使學生在游戲的過程中身體素質得到鍛煉，掌握蛙泳的技巧。為了提升學生的腿部力量，教師可以將小組練習的方式，鼓勵學生以輔助練習的方式進行實踐。如一名學生用虎口握住練習者兩腳掌內側，協助做收，水中扶板做收、翻、蹬夾腿的練習。通過游戲與學習者互相幫助的方式，增加游泳訓練的效果，提升青少年對游泳學習的熱情，并主動參與獲取更多的游泳技能與方法。

2.2 立足青少年差異，進行個性化教學

青少年身體素質不同，在游泳訓練中表現出的能力也不同。進行游泳訓練模式創新的過程中，需要尊重青少年之間的差異，進行個性教學訓練活動，讓青少年在訓練活動中發現適合自己的訓練方法，并再次支持下掌握更多的運動技巧[4]。在游泳訓練的過程中，采用小班授課的方式進行教育工作，一名游泳教練員帶3名學生，然后與學生進行交流，了解學生的游泳基礎，制定科學的教學計劃，使每個學生共同成長。小班授課訓練方法的運用，可以增加游泳教練員與學生之間的互動，同時能夠保證每一位學生都得到專業的培訓與練習，能夠促使青少年更好的學習游泳知識。比如，對于速度較慢的學生，可以采用任意變速訓練的方法進行游泳訓練活動，通過快慢相間的游泳訓練，增強訓練的趣味性，使學生在短時間快速游中，提高持續速度。對于綜合能力相對均衡的學生，可以采用“梯形訓練法”進行訓練，通過游一趟快的緊接著一趟慢的，再游兩趟快的緊跟兩趟慢的，直到四趟快的緊跟四趟慢的的方式，提升學生游泳技能，該訓練法同樣適合于任何人。通過個性化的游泳訓練活動，可以充分激發學生主動參與游泳訓練的意識，提升訓練創新模式的效果。

2.3 加強對青少年心理關注，培養其正確的運動觀

在游泳訓練的過程中，需要提升對青少年心理變化的關注，并對其進行適當的心理疏導，解決其不良的心理，形成正確的運動觀與價值觀。很多學生對游泳運動都存在一些錯誤的認識，認為這一運動對自身的成長無益，實際上并非如此，這一運動不僅可以提升參與者身體與心理素質，同時可以使其獲得更加堅定的品質。在游泳訓練過程中，加強對學生的心理疏導，了解學生對這一運動的感受，并進行針對性的疏導教育，提升學生的積極情緒。首先，針對對游泳不感興趣的學生，游泳教練員可以組織趣味訓練活動，將運動的技巧滲透在游戲中，利用此轉變學生消極的學習態度，培養學生樂觀主動的學習情緒。其次，消除學生的畏懼心理。很多學生對水存在一定的恐懼心理，這一問題出現的原因就是接觸過過多的溺水死亡的新聞，認為水會對人體造成巨大的傷害[5]。針對這一問題，游泳教練員可以進行針對性的講解，讓學生意識到水是人類生存必須的物品，也是游泳的關鍵。若是掌握游泳技巧，人在水中可以像魚兒一樣，只要學會保護自己即可。此外，游泳教練員可以為學生展示花樣游泳的視頻，讓學生感受到水的魅力，并逐漸消除不良的情緒。通過對青少年心理的疏導，解決其對游泳的不良情緒，使其在游泳教練員的輔助下形成熱愛體育運動，喜歡游泳的積極情感。

2.4 創新評價方式，提升訓練效果

在以往青少年游泳教學訓練中，會采用結果性的評價方式，對青少年游泳情況進行評價。這一評價方式比較落后，不僅無法了解其成長歷程，同時也會打消學生的積極性。在游泳教學訓練模式創新中，需要轉變傳統的教學評價方式，對學生學習過程、學習效果、訓練表演等進行綜合的評價，讓學生也對自己某一階段的訓練學習進行自我評價，客觀的了解學生游泳訓練情況，并根據此制定科學的訓練計劃，使學生一直處于成長的狀態，提升游泳訓練效果[6]。此外，在評價的過程中，不僅要評價學生游泳技巧掌握情況，同時還應對其力量的控制、身體上的不足等進行綜合的評價，讓學生對自身游泳情況產生更加全面的認識，并主動完善自我，提升自身。通過訓練評價方式的創新，提升游泳教學訓練質量，培養學生的主動學習意識，促使游泳訓練活動更加順利的進行。

3 結語

總而言之，在青少年游泳教學訓練中，由于訓練模式單一、青少年自身的因素，導致游泳訓練效果不理想。通過因材施教，創新訓練模式，提升青少年參與游泳訓練的積極性。加強對青少年心理疏導，創新考評方式，激發青少年發展自我意識，促使游泳訓練活動順利實施，培養出更多優秀的游泳運動人才。