立德樹人背景下高校健美操課運動負荷監測的信息化設計與應用

吳學文 劉寶 張志偉 朱富強

中圖分類號：G831.3? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）08-068-05

摘? 要? 為深入貫徹落實“立德樹人”根本任務，實現“享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志”四位一體的學校體育目標，打破傳統健美操教學以技能學習為單一目標的教學模式，本研究以高校“健美操創編與實踐”課程為載體，以Sunfitlink運動負荷監測系統為信息化教學手段，設計高校健美操課程的教學內容、運動負荷監測實施過程，探索健美操教學的信息化教學手段，以期探索科學的健美操課程運動負荷，切實提高學生運動技能水平、身體鍛煉效果，激發學生鍛煉興趣，保證健美操教學的安全性、有效性、科學性。本文運用文獻綜述法，從運動負荷的運動內容、運動強度、運動數量、運動密度四個基本因素著手，設計高校健美操課程的運動負荷內容;借助Sunfitlink運動負荷監測系統，運用數據監測法對高校健美操教學過程進行運動負荷監測及數據采集;運用數理統計法分析高校健美操課程運動負荷監測的實施效果。

關鍵詞? 高職健美操? 運動負荷監測? 信息化教學設計

一、研究目的

為深入貫徹落實“立德樹人”根本任務，實現“享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志”四位一體的學校體育目標，打破傳統健美操教學以技能學習為單一目標的教學模式。本研究在高校健美操教學設計中融入健美操創編與表演實踐教學內容，以期提升學生的學習興趣，激發學生創新意識，讓學生在實踐創作、表演中磨煉意志，健全人格。

運動負荷是體育課的本質因素，是體育課區別其他課程的核心特征，也是體育課程教學效果的重要評價指標。科學設計運動負荷有助于提高學生運動技能水平、身體鍛煉效果，激發學生鍛煉興趣，保證體育教學的安全性、有效性。本研究以高校“健美操創編與實踐”課程為載體，以智能化的運動負荷監測系統為信息化教學手段，對健美操課程進行運動負荷設計和實施，探索適合高校健美操課程的運動負荷和實施方法，并在教學實踐中驗證運動負荷的實施效果，總結經驗，提升完善設計，以便能切實提高健美操課程教學效果，為高校健美操課程改革提供參看依據，努力踐行“立德樹人”根本教學任務。

二、研究方法

（一）文獻綜述法

本研究查閱相關文獻，對前人研究成果進行綜述，明確運動負荷概念內容，設計教學設計思路，確定研究框架、研究內容，從而為設計科學合理的健美操課程運動負荷和實施過程提供理論依據。

（二）數據監控法

本文以高職院校公共基礎體育課“健美操創編與實踐”課程為載體，以兩個健美操班的59名學生為數據采集對象，運用SunfitLink運動負荷監測系統對學生健美操課堂的運動數據進行現場采集，通過采集課堂中的運動數據，分析健美操課程的運動負荷。

（三）數理統計法

運用運動負荷監測系統的實時統計功能統計每堂課的運動負荷數據，然后用Excel軟件對運動數據做進一步對比分析。

三、結果與分析

（一）運動負荷在健美操教學內容和教學環節中的設計

1.健美操課程運動負荷內容的設計

健美操課程具有“育體、育人”兩大核心功能，傳統的健美操教學內容單調、手段單一。為突破傳統教學中以技能學習為核心的教學模式，貫徹“立德樹人”根本教學任務，健美操教學中要融入健美操創編與表演實踐的教學內容，開設“健美操創編與實踐”課程。高校健美操課程運動負荷設計應該融入到健美操技能學習、動作創編、隊形創編、造型創作及表演實踐各個環節。結合教學目標，高校健美操創編與實踐課程的運動負荷內容設定為健美操動作創編與訓練、隊形創編與訓練、造型創作與訓練、表演實踐與訓練四個方面，詳見表1。

2.健美操課程運動負荷實施監測過程的設計

課堂運動負荷監測內容一般包含運動強度、運動數量、運動密度三個方面，評價指標包含訓練學、生理生化、心理指標等。傳統體育教學中運動負荷的監測主要通過心理指標，自我主觀感覺及教師個人經驗進行評定，很難實現量化的客觀監測。隨著信息技術的發展，智能化、便攜式的運動負荷監測系統逐步引入體育課堂，通過心率的實時采集，可以即時計算呈現運動強度、運動數量、運動密度等各項指標。本研究以Sunfitlink運動負荷監測系統為信息化教學手段，設計健美操課程的運動負荷監測實施過程，將運動負荷監測貫徹課前、課中、課后全部教學環節，詳見表2。

課前，教師設置運動負荷監測內容和指標，保證課堂實施順暢、教學環節銜接緊密;監測學生安靜心率，掌握學生身體狀況，提高學生鍛煉安全意識。

課中，教師監測運動負荷，根據運動數據反饋及時調整教學策略，保證課堂教學安全有效;師生借助智能化監測系統進行健美操創編內容運動負荷的設定和監測，高效突破教學重難點;結束部分進行運動負荷總結，評價課堂鍛煉效果，激勵學生參與課堂。

課后，分析運動數據，進行教學反思，進一步優化課程結構。教師分析學生課程運動參與度、健美操創編套路運動符合設定，為學生推送運動建議，完善教學作品，提高教學質量，引導學生培養運動習慣。

（二）高校健美操創編與實踐課程運動負荷監測結果分析

為監測“健美操創編與實踐”課程運動負荷的合理性，將90分鐘的健美操課堂劃分為準備部分、基本部分、結束部分三個環節。按照教學環節全程監測采集59名學生的運動負荷數據，并從運動強度、運動量、運動密度三個方面對運動負荷數據進行分析，研究運動負荷監測結果。

1.健美操課程運動強度監測結果與分析

運動強度是運動負荷的重要組成部分，運動強度是區別運動方式的重要因素，這也是決定運動鍛煉效果的關鍵因素。只有采用有效的運動強度進行鍛煉才能提高身體素質，不同的運動強度對機體產生的運動刺激不同，相同鍛煉時間內產生的鍛煉效果也不同。運動強度一般通過心率、攝氧量、主觀感覺來表示，運動負荷監測系統以最大心率百分表來表示運動強度，運動強度等級劃分詳見表3。

健美操屬于有氧運動，課程有效運動強度設定為中等強度。經過一學期的數據采集和分析后發現，“健美操創編與實踐”課程整學期的課堂平均運動強度為65.85%，課程基本部分的平均運動強度為74.23%，運動強度等級均屬于中等強度，這與健美操屬于中等運動強度有氧運動的屬性是相符合的。健美操課程四個項目教學模塊中動作創編與訓練、隊形創編與訓練、表演實踐與訓練三個模塊的課堂平均運動強度和基本部分運動強度均達到中等強度。其中表演實踐與訓練模塊的課堂基本部分運動強度達到高強度等級。表演實踐與訓練模塊處于教學周期末端，學生需要通過反復訓練動作、隊形來提升動作質量、動作一致性、隊形流暢性和表演情緒，并以競賽的形式進行教學表演展示，學生鍛煉熱情較高，因此運動強度偏高。通過訪談得知此階段學生的自我主觀感覺屬于中等偏上強度，并未產生運動疲勞感和厭煩情緒。結合教學內容、學生特點分析此階段運動強度完成合理。造型創作與訓練共2學時，此教學模塊的平均運動強度、基本運動強度屬于中等偏下等級。健美操造型創作主要是個人靜態造型和整體造型的組合，運動形式相對簡單，課堂實際運動強度偏低。在今后的教學設計中可以通過調整身體素質練習的運動時間和運動強度來平衡運動負荷。

2.健美操課程運動量監測結果與分析

運動量是一定強度運動的量的積累，與運動強度可看作質與量的關系。對發展某種身體健康素質來說，只有達到一定運動強度的時間積累才是有效的。運動量的監測可以通過有效運動時長來衡量，運動負荷監測系統會根據課前教師設置的有效運動心理范圍值統計課堂有效運動時長，監測數據結果詳見表5。

在健美操創編與實踐課程中，本學期平均每堂課的有效運動時長為54.49分鐘，有效運動時長超過總課堂時長的50%，即符合教學大綱要求，表明健美操課程整體運動量設計合理。在四個教學模塊中，健美操造型創作與訓練模塊有效運動時長未達到規定運動量要求。結合運動強度的分析，反映出造型創作教學模塊運動負荷偏小的問題。

與上學期比較發現，健美操創編與實踐課程的平均有效運動時長低于上學期大眾健美操課程（63.53±6.06分鐘）的有效運動時長。這是因為上學期健美操教學以規定套路技能學習為主，本學期健美操課程融入健美操創編內容，增加小組討論設計環節，占用了部分鍛煉時間。但本學期學生技能水平、學習參與度、學習興趣、學習自主能力調查結果要優于上學期，可見課程運動量的設計并不是越大越好。教學量的設定只有根據課程目標、課程內容等情況合理設定，才能切實提高教學效果，實現健美操的“健體、育人”目標。

3.健美操課程練習密度實施結果與分析

練習密度指一堂課中合理利用的時間與課堂總時間的比例關系。運動負荷監測系統把教師教課與學生學習的總的時間與一節課總時間進行對比，得到的比值就是練習密度[1]。練習密度可以有效反映課堂運動負荷設計結構的合理性，教師示范講解過多、組織管理過多則會造成運動密度過低，不利于學生運動技能、身體素質、創編能力的提升;學生自主練習時間過長、練習密度過大，不利于課堂育人功能的實現，也容易造成學生身心疲勞、激發抵觸情緒，不利于學生興趣養成，享受課堂學習的樂趣，甚至造成運動損傷。各地關于運動密度的要求值不一樣，練習密度的設計要綜合考量項目特點、教學目標、學生情況，前人研究表明健美操課程練習密度不低于30%。

Sunfitlink運動負荷監測系統統計了16周健美操課的整體練習密度，一學期的健美操課的平均練習密度為45.53±12.41（%），綜合評定健美操課的練習密度比較合理。

除練習密度外，運動心理曲線也可以反映運動負荷設置結構的合理性。一般一堂體育課的心率曲線有標準型、雙峰型、前高后低型、前低后高型等模式。本學期三個健美操創編與訓練模塊基本部分一般會出現兩個心率峰值，分別在創編后的實踐和身體素質訓練環節;表演實踐訓練環節基本部分會出現一個心率峰值。

四、結論與建議

（一）結論

1.運動負荷設計是健美操教學設計的重要內容，立德樹人背景下，健美操運動負荷內容包含：健美操動作創編與訓練、隊形創編與訓練、造型創作與訓練、表演實踐與訓練四個方面。

2.借助信息化教學手段將運動負荷融入健美操教學實施監測具有可行性和有效性，可以借助運動負荷監測系統突破健美操創編套路運動負荷設定的教學重難點。

3.健美操創編與實踐課程整體運動強度、運動量、運動密度控制合理，但教學設計在造型創作與訓練環節存在運動強度偏低、運動量偏小的問題。

（二）建議

根據運動負荷監測結果，建議調整健美操創編與實踐課程教學進度，將2課時的需要完成的開場造型和結束造型調整為4學時完成;每2學時完成一項造型創作，并增加造型結合動作隊形的實踐訓練，提高運動負荷，完善教學設計。

參考文獻：

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