高中體育教學如何更好地發展學生體能研究

徐登峰

摘 ?要：對于高中的體育教學來說，青少年的體能發展是一個需要重視的領域。受應試教育的影響，目前的高中學生體能素質普遍較差，這已經成為了一個全國性的問題。這個問題就要求高中的體育課程進行改革，從而使學生們的體能得到更好的發展。本文結合當前體育教學的實際情況，為如何在高中體育教學中更好地發展學生體能提出了幾項措施。

關鍵詞：高中;體育;學生體能;應用策略

近年來，伴隨著《國家體育鍛煉標準》的頒布，體育課程更加倡導加強學生的健康成長，并且使學生們能夠養成一個進行終身鍛煉的意識。但是由于獨生子女政策的影響以及物質生活條件的不斷提高，學生們在家庭生活當中并不用進行家務勞動，從而動手能力非常差。并且由于多數學生們生活在城市當中，進行戶外鍛煉和活動的機會就比較少，因此會影響到學生們的身體素質。

一、端正體育思想，引導學生體能目標

對于高中的體育教師來說，必須要認識到體能訓練的重要性，同時教師應當與學生家長進行合作，運用家長會和家校聯系平臺等方式進行體能訓練的宣傳教育，從而能夠讓家長與學生們對體能訓練做到充分認識，并且能夠意識到體能訓練是一項非常長遠的計劃，對于學生們的未來發展有重要的意義。如果學生們想要得到主體意識和參與意識的提升，就必須認識到體育課程的重要性以及進行體育鍛煉的重要性。只有做到家長和學生都認識到體能鍛煉的重要性，學生的體能訓練才能夠確保得到堅持。作為體育教師，應當通過不同的途徑來對新的體能訓練方法獲得了解，并結合當前學生們的實際情況進行訓練方式的創新。

例如，體育教師對于體育課應當有一個正確的態度，教師要與想要占課的教師據理力爭，通過堅持來幫助學生捍衛體育鍛煉的權力，長此以往，其他科目的教師們才能尊重體育課的時間，進而確保學生體育訓練的時間。同時，教師們應當引導學生們對體能發展有一個正確的認識，應當讓學生們明白他們現階段正處于高中階段繁重的課業壓力之下，因而更加需要加強鍛煉，從而有一個強健的身軀，這樣才能夠為自己日后的學習打下良好的基礎，讓身體不掉鏈子，為其他課程的學習提供比較好的身體條件。

二、豐富體育資源，加強學生體能訓練

在當前高中體育課程的教學過程當中，有一個非常大的問題就是體育課程的教學資源存在著嚴重不足的情況。由于教育資源投入不夠，體育課程的資源則更加緊缺，面對這種情況，體育教師們不能坐以待斃，而是應當對有限的教學資源進行充分的利用，從而對學生的體能素質做到更好的發展。為了達到使學生們體能得到提升的目的，體育教師們可以對目前的教學器材進行充分的利用，從而豐富體育課的教學內容。對于學校存在的一些基礎的體育器材，比如說杠鈴、啞鈴等，教師們可以在指導下幫助學生通過這些器具做到對自身力量的增強，從而能夠進行科學的鍛煉。通過練習，學生們也可以增強肌肉的彈性，從而使身體素質更上一層樓。

例如，教師們可以利用非常普遍且廉價的毽子來對學生們的體能進行鍛煉，通過踢毽子，學生們的手眼靈活能力和單肢站立平衡能力都可以得到非常好的鍛煉，而由于踢毽子是一個重復性的動作，為了不讓學生們感覺到枯燥，教師可以組織學生進行個人之間的對抗比賽或者小組形式進行比賽，從而使學生們有更高的熱情參與到體育課程當中來，并且使每個人的合作意識與合作能力得到提高。教師也可以結合學生的個人興趣愛好，根據學生們的興趣來為學生制訂合適的訓練方法。

三、平等教育心態，保障學生體能進步

在進行教學的過程當中，高中的體育教師也應當讓每一個學生都能獲得成功的體驗。在教學中教師很容易就會將注意力集中在運動能力強的學生身上，其實這是應當避免的狀況。相較于體育比較好的學生，那些運動能力差、身材較胖的學生更應該得到老師的鼓勵，也更應該有針對性地進行訓練。因此，就要求教師要以平等的心態來對待所有的學生，幫助運動方面不太擅長的學生，付出更多的努力使他們得到最多的關注，讓他們在體育課堂上也能有成功的體驗。

例如，在進行30米加速跑的時候，教師不能僅僅組織班級里跑步比較快的學生來跑，還應當給予那些身材偏胖的學生參與的機會，對他們進行鼓勵，讓他們有對自己進行挑戰的勇氣。如果一個學生平時并不善于跑步，但是他成功完成了30米的加速跑，那么這就是一項成功的體驗，對于這個學生來說，在未來進行體能訓練時，就會有更多的勇氣和更加高漲的熱情。

總之，對于目前的高中生們來說，他們體育課上并沒有得到足夠的體能訓練。因此，教師們應當對學生們的體能加強鍛煉，對體育課進行充分利用。應當通過充分利用體育課有限的教學資源，從而增加每一個學生在運動上獲得成功體驗的機會，進而提高學生參與運動的積極性和主動性，使學生們有興趣進行體育鍛煉，使家長能夠對學生利用課余時間進行體能訓練保持一個積極的態度，使其他科目的老師不再占用體育課的時間，從而能夠達到提高高中生體能素質的目的。