不同減重干預方式對超重肥胖女大學生骨密度和體成分的影響

李偉

中圖分類號：G804.5 ? 文獻標識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2021）06-064-01

摘 ?要 ?目的：探討不同減重干預方式對超重肥胖女大學生骨密度和體成分的影響。方法：隨機選取我校30名自愿接受減重的超重肥胖女大學生，并將他們按照不同減重干預方式進行分類，干預周期均為2個月。結果：三組不同的減重干預方式中測試者的體重、脂肪百分比以及身體質量指數均較實驗之前有所降低，其中飲食+運動的減重干預方式效果最為明顯，骨密度下降也較為明顯。結論：經過對比兩個月不同方式的減重干預后，發現三組減重方式都可以對受試者的體成分指標起到一定的減重效果，同時還能夠促進骨量的增加，但是相對而言還是運動+控制飲食的減重效果最好，且不易反彈，效果顯著。

關鍵詞 ?超重肥胖女大學生 ?骨密度以及體成分 ?減重干預

當前，大學生群體中肥胖人群逐漸增加，這不僅極大程度影響著大學生的正常生活，而且對他們的身心健康也帶來極大的傷害。減重是最為行之有效的避免危險因素發生的方式之一。因此，本研究就不同減重干預方式對超重肥胖女大學生骨密度和體成分的影響進行了探討，現報告如下。

一、資料與方法

（一）一般資料

在知情自愿的前提下，在我校開展減重活動，其中征集到的減重者共有30名，均為女性大學生。經過體成分分析儀檢測參與的30名大學生均符合超重肥胖的類型（BMI≧25），身體狀況良好，無其他疾病類型，年齡為19.1±0.7歲。按照不同減重干預方式將他們分類，包括運動干預組（10人）、控制飲食干預組（10人）、運動+控制飲食（10人），干預周期均為2個月。

（二）研究方法

1.研究方法。研究方法分為三種：運動干預方案、控制飲食干預方案以及運動+控制飲食干預方案。運動干預方案：每天進行不同程度的運動訓練，訓練難度由簡單到困難，教練根據測試者的情況制定合理的運動方案。其中運動方案包括有氧運動即跳繩、瑜伽等，力量訓練即負重半蹲起、蛙跳、俯臥撐等，還包括訓練后的柔韌拉伸，每周進行4～5次，每次75分鐘。控制飲食干預：營養師根據測試者的新陳代謝情況以及胃腸道功能制定有針對性的飲食干預方案，在飲食安排中要盡可能控制測試者的面食攝入量，多讓受試者服用蛋白質含量以及維生素含量高的食物。運動+控制飲食干預方案：即將上述提到的運動方案和飲食控制方案相結合。

2.測量指標。體成分測試采用最先進的人體成分測試儀，測試指標包括體重、脂肪百分比以及身體質量指數。骨密度（BMD）測試采用美國生產的雙能X線骨密度儀，主要對測試者的腰椎、股骨近端的股骨頸和全身的骨密度進行測量。

3.統計學處理。數據均采用SPSS22.0軟件包進行數據處理，所得數據均由（±S）表示。

二、研究結果

（一）測試者干預前后體成分測量結果

經過三種不同的減重干預方式，三組測試者的體成分測量相較于測試之前均有所下降。

（二）干預前后骨密度

經過2個月的減重干預，三組患者的骨密度較實驗前均有所下降，其中飲食+運動的減重干預存在著非常明顯的下降。

三、討論

肥胖問題是人體體內脂肪積聚過多所呈現的一種狀態。從多個方面而言肥胖都會導致人體呈現出不健康的狀態。在此次研究中，通過三種不同形式的減重都可以起到一定的減重效果。從體重、脂肪百分比以及身體質量指數來看，運動+飲食干預的方式減重效果最為明顯，且不易反彈。從骨密度的變化情況分析，以上三種減重方式都能夠降低各部位的骨密度，其中股骨頸骨密度和全身骨密度的變化差異最為顯著。綜合而言，運動+控制飲食的減重方案是最為行之有效的手段。