小學生擊劍訓練的“心理因素”分析及對策

崔詩涵

中圖分類號：G885 ? 文獻標識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2021）06-050-01

摘 ?要 ?隨著時代的發展，我國越來越重視學生身體素質的發展，對體育教學的質量提出了較高的要求。在擊劍訓練中，學生經常會產生恐懼等情緒，受到此類心理因素的影響，擊劍訓練的效果較差。基于此，本文首先介紹了小學生擊劍訓練的“心理因素”，然后從四個方面闡述具體對策，以此為相關人士提供參考。

關鍵詞 ?擊劍訓練 ?心理因素 ?具體對策

現階段，擊劍是我國一項常見的競技項目。在小學進行擊劍訓練具有重要意義，其不僅可以提高學生的運動能力，還能夠提升他們的心理素質。但是由于小學生的心理素質較差，而擊劍訓練的對抗過程較為激烈，因此他們往往承受著較大的心理壓力，甚至使得訓練過程難以正常進行，因此需要采取措施解決該問題。

一、小學生擊劍訓練的“心理因素”

在進行擊劍訓練時，學生會受到多種心理因素的影響。

第一，對于部分學生而言，擊劍訓練較為陌生，并且整個對抗過程較為激烈，學生容易出現緊張情緒。并且當學生出現此種負面情緒時，會對其他學生產生一定的影響，導致擊劍訓練效果較差。

第二，擊劍訓練過程存在一定的難度，學生既需要進行高強度的體能訓練，還需要重復練習相關技巧與動作，整個訓練過程較為枯燥，因此會導致學生出現抵抗情緒[1]。

第三，缺乏自我認知。由于小學生的運動能力有限，教師讓他們練習的動作難度較小，導致學生認為擊劍訓練較為簡單。部分學生會認為自身的水平較高，因此不認真對待后續的訓練過程。而部分學生認為對抗過程壓力過大，缺乏自信，對自身的優勢了解較少，不敢進行難度較大的訓練。

第四，在進行擊劍訓練時，學生需要與他人進行對抗，如此會體現出部分學生情緒波動較大的問題。當比賽較為順利時，學生容易松懈或驕傲。當比賽落后時，部分學生容易膽怯。

第五，在小學階段，部分學生的認知能力有限，他們的注意力難以長時間集中，擊劍聲以及他人的叫聲均容易導致學生的注意力分散，導致訓練效果變差。

二、小學生擊劍訓練“心理因素”的具體對策

（一）引導學生產生正確的自我認知

現階段，部分學生對自身的能力了解不足，他們或是過于自信，或是過于自卑。這些心理均會影響訓練效果以及比賽結果，因此需要引導他們產生正確的自我認知。首先，教師在訓練時需要仔細觀察學生，了解他們的優勢與不足。其次，教師需要重視與學生的溝通、交流，及時發現學生的心理問題，然后采取措施加以引導。最后，部分學生過度自信，不重視訓練過程。此時，教師需要指出他們的不足，并帶領他們練習難度更大的動作，使他們產生清晰的認知，避免他們過于驕傲[2]。

（二）培養學生的意志力

擊劍訓練難度較大，并且需要長時間反復訓練，當學生意志力不足時，容易放棄運動。在擊劍比賽過程中，由于部分學生的抗壓能力不足，容易受到外界因素的干擾，難以控制自身的情緒，也難以應對突發狀況。因此，教師需要培養他們的意志力。在此過程中，教師首先需要引導學生進行獨立思考，當他們面臨難題時能夠通過自身的思考查找解決辦法，而不是產生放棄的心理。另外，教師需要引導學生正確面對失敗以及自身的恐懼情緒，能夠提高他們的抗壓能力以及意志力。

（三）引導學生建立訓練目標

在擊劍訓練過程中，當學生較為疲憊或輸掉比賽時容易產生消極情緒，這會影響他們的訓練效果。此時教師需要引導他們建立訓練目標，能夠激發他們的積極性。首先，在開始訓練之前，教師需要向學生詳細講解該運動，使他們進行初步的了解，能夠避免他們產生緊張等負面情緒，也可以使他們建立合理的訓練目標。其次，教師可以使學生了解擊劍運動相關文化、擊劍運動員的生涯等內容，此類內容能夠使學生更加熱愛該運動，并且當學生以擊劍運動員為目標時，能夠產生一定的訓練熱情。

（四）提高學生的自控能力

在進行擊劍訓練時，學生容易產生各種情緒，導致他們的注意力不夠集中、訓練效果較差，此時教師需要采取措施提高他們的自控能力。首先，由于小學階段學生的生活經驗較少，當他們出現情緒問題時難以排解，此時教師需要進行幫助與引導。其次，教師需要建立輕松的訓練氛圍，使學生充分感受擊劍運動的魅力，這能夠提高他們的心理素質。最后，當學生訓練效果較差時容易產生負面情緒，此時教師需要引導他們掌握正確的訓練方法，并給他們提供較好的訓練條件，可以避免他們出現情緒問題。

三、結語

綜上所述，小學生在擊劍訓練以及比賽過程中均容易受到心理因素的影響，導致訓練效果或比賽結果較差，也會導致他們的運動能力難以提高。部分學生在訓練過程中容易產生難以控制自身情緒、缺乏自我認知等心理問題，此時教師需要采取措施進行引導，提升他們的心理素質。教師既需要引導學生產生正確的自我認知，也需要培養學生的自控能力、引導學生建立訓練目標、培養學生的意志力。上述措施均有利于學生的心理健康，也可以提高擊劍訓練的效果。

參考文獻：

[1]張仁.小學生擊劍訓練的“心理因素”分析及對策[J].教育教學論壇，2013（15）：111-112.

[2]路倡.小學生擊劍訓練中抗壓能力和應變能力的培養對策[J].當代體育科技，2018，8（11）：60-61.