后疫情下排舞運動對中職學生心理健康影響的研究

顏偉警 張麗華

◆摘? 要：中職學生正處于青春期，后疫情下容易出現心理問題，導致社會適應能力水平降低，影響身心健康發展。排舞運動通過舞步的變化和循環，將體育與藝術有機地結合在一起，是一項愉悅身心的健身運動項目。通過組織中職學生進行排舞鍛煉以及比賽，促進身心交流，調節消極情緒、緩解壓力，體驗各種社會情境，從而達到提高社會適應能力，提高集體意識和挫折耐受力等。

◆關鍵詞：新冠疫情;排舞運動;中職學生;心理健康

突如其來的新冠疫情給中職學校帶來了強大的教育壓力，中職學生的身心健康在疫情期間得不到有效的紓解，導致各種心理問題在疫情后逐漸突顯。排舞是一項簡單易學習的體育運動，在節奏鮮明的音樂配合下完成基本舞步的學習，既可以提高中職學生身體協調性等基本素質，也可以調節中職學生的身體與心理的壓力，舒緩情緒，助力疫情后中職學生心理健康的建設。

1排舞運動項目特點

排舞是一項國際性的體育運動項目，具有健身、娛樂、觀賞等性質，包容性極強，對學習者無年齡、場地、運動基礎的限制，屬于大眾健身類中易學易掌握的健身項目。排舞舞步組合由規定的舞步名稱編排形成，學習者可以選擇適合自身的舞蹈曲目與音樂風格進行練習和參與;排舞鍛煉既能夠塑形健體，提高藝術素養，增強身體素質，培養團隊協作意識，又能夠發展個性魅力、調節消極情緒、緩解身心壓力。

1.1排舞音樂流行，愉悅身心

排舞每年都會推陳出新，選擇流行音樂進行串編排舞，符合學生的喜好，適合在校園學習和推廣。

1.2排舞風格多樣，集體性強

排舞是豐富多彩的，各類風格均有涉及。在學習中以集中學習和集體表演為主，可以促進中職學生集體觀的形成。

1.3排舞動作易學，異于推廣

排舞是國際性的運動項目，集世界各國風格在舞動。隨著陽光排舞進校園，中職學生在學習排舞上選擇面較廣，可選擇不同難度和風格的排舞進行學習和練習。

2后疫情下中職學生心理健康存在的主要問題

2.1情感心理問題

正處于青春期的中職學生，情感較為敏感，情緒穩定性較弱，自控能力較差，遇事容易沖動，因此，在疫情后中職學生容易出現情感與心理方面問題。新冠疫情期間中職學生在長期封閉的空間里學習與生活，身心的壓力得不到排解，面對家長的時刻關注與期望，情感上緊張而由焦慮，極易產生消極態度與過激行為。此時如果沒有及時發現問題并解決問題，學生容易患上精神與心理等疾病，抗挫折能力將大大降低，情感得不關注，將來走入社會也會變得冷漠和無助。

2.2信息化背景下中職學生的心理問題

疫情背景下，學校普遍采用線上教學，學校師生信息化應用能力提升，但也帶來學生沉迷手機游戲等現象。研究發現，能獲得短期快感的軟件，都在悄無聲息地消磨著學生的時間與意志，本該學習的時間被偷走，本該休息的時間被占用。

2.3人際交往心理問題

時代在進步，人們的物質與精神生活的品質與水平得到提高，大多數中職學生均在較為優越的環境中成長，個性明顯，自主意識較強，但在父母及長輩的溺愛下，難免出現缺乏獨立交流能力，不愿進行過多的人際交往，在與他人溝通與交流過程中容易出現抗拒情緒，長此以往，內心不夠自信，容易與社會變化脫軌。疫情后中職學生對各種人事物會更加敏感，良好的人際交往是改善負面情緒的突破口，有利于心理疏導與情緒宣泄。

3后疫情下排舞運動對中職學生心理健康的影響

3.1塑造形體，增強自信

排舞教學以舞步學習為主，可創編手型以及隊形，鍛煉身體姿態，姿態練習可以幫助學生塑造良好的形體和氣質，學生通過姿態訓練，消耗體內多余的脂肪，塑造了學生的形體美。

3.2放松身心，疏導情緒

排舞作為一項國際性的健身項目，具有音樂流行、動聽、富有節奏感的特性，排舞動作熱情奔放，能營造輕松愉悅的氛圍。學生不僅能把握每一個節拍，還能通過愉悅的音樂釋放緊張的情緒，充分調動學生的學習興趣。排舞運動緩解了學生在學習、生活中的緊張情緒，當面臨學習壓力與困難時，能進行自我排解，克服對困難的恐懼，提高學習適應能力。

3.3增加交際，提高集體榮譽感

排舞教學打破了傳統教學模式，寓教于樂，營造了輕松、快樂的學習氛圍，學生有了充滿活力的身心體驗，有了交往需要的場所與機會，在練習中一起學習，互相糾正錯誤動作，在團結協作中加深友誼，共同進步，與同學們構建了良好的交際平臺。訓練中，教師及時指導、溝通交流，幫學生解決問題，師生關系融洽，排舞教學加強了同伴、師生之間的互動，促進學生掌握人際交往的策略與方法。

4結論

4.1排舞運動提高中職學生的社會適應能力

社會適應能力是中職生在社會中得以生存的基本能力。許多中職生畢業后的社會適應能力明顯不足，排舞運動可以幫助他們建立起較強的自信心和團隊意識，培養良好的溝通能力，讓他們能夠從容應面對學習和生活中的壓力，為步入社會做好準備。

4.2排舞運動提高中職學生的集體意識和抗挫能力

在排舞運動中，培養了學生的團隊精神，增強學生的集體意識。在合作過程中，有效提升合作競爭意識，學生為了提升集體成績而努力拼搏，增強了集體責任感。

疫情后中職生要承受社會和家庭等各方面帶來的壓力，難免會遇到挫折和失敗，部分中職學生的心理承受能力較差，他們經常會感到壓抑，這樣的心理狀態無法適應社會。排舞運動可以重點培養中職學生的毅力，從而提高中職學生的抗折的能力。

參考文獻

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