學會“五步法”培養(yǎng)好習慣并不難

支持專家|梁雅珠（北京市家庭教育研究會常務理事、北京教育科學研究院早期教育研究所原所長）? 編輯|李楠

良好習慣的培養(yǎng)是孩子人生中最重要的第一課，一個好習慣將會對一個人未來的發(fā)展有著重要影響。養(yǎng)成好習慣，是幫助孩子建立好品格、成就好未來的直通車。

《家教有方》欄目介紹

本欄目由《父母必讀》雜志與北京市家庭教育研究會合辦。

旨在幫助父母意識到家庭教育的重要性，為父母提供家庭教育的新知、良方，最重要的是，我們希望能通過這些文章開啟父母自己的家庭養(yǎng)育智慧，樹立科學的家庭教育觀，給孩子營造良好的家庭生態(tài)環(huán)境，讓孩子健康、快樂地成長。

良好習慣的培養(yǎng)是孩子人生中最重要的第一課，一個好習慣將會對一個人未來的發(fā)展有著重要影響。如何才能幫助孩子養(yǎng)成好習慣？掌握正確的方法，你會發(fā)現(xiàn)，培養(yǎng)孩子的好習慣并不難。

認識： 什么是好習慣？

什么是好習慣？做有益于自己、有益于他人、有益于社會并且長期堅持的事，直到成為一種好的習慣性的行為，我們稱之為好習慣。好習慣的養(yǎng)成會給孩子的一生奠定良好的基礎。

正如教育家陶行知先生所說，“凡人生所需要的重要習慣、傾向、態(tài)度，多半可以在6歲以前培養(yǎng)成功”，6歲以前是人格陶冶和培養(yǎng)好習慣的關鍵期。其實行為習慣的養(yǎng)成，從孩子一出生就開始了，雖然這是一個漫長的過程，但越早養(yǎng)成越好，同時也要符合孩子的年齡特點和實際發(fā)展水平。例如：

3～4歲時，可重點培養(yǎng)的好習慣有：會洗手，特別是飯前一定要洗干凈手;獨立進餐;大小便如廁;做事情善始善終;東西用完歸位。

4～5歲時，可重點培養(yǎng)的好習慣有：與同伴友好交往，懂禮貌，懂謙讓，學會等待。

5～6歲時，可重點培養(yǎng)的好習慣有：獨立解決問題的能力，學會克制、自我約束，喜歡閱讀。

練習：

學會“五步法”，幫孩子養(yǎng)成好習慣

第一步是“確權”，即明確權利，簡言之就是父母要把做事情的權利歸還給孩子。其實，孩子的好習慣往往是在生活實踐當中習得來的。孩子是獨立的個體，父母不妨試著與孩子“劃清界限”，明確哪些權利是孩子的，孩子能做的事，父母盡量不要伸手，讓孩子獨立完成，無須“包辦”或替代過多，這樣孩子就會慢慢知道“我要做什么” “我怎么做”。

第二步是“談判”，列出清單、明確任務。父母要以平等的身份來與孩子交流溝通且達成共識，獲得孩子的認可。其實，孩子到4歲時就已經具備了溝通的能力，這時，父母不妨試著跟孩子平等“談判”，從一日生活入手跟孩子一起列清單，很明確、很清楚地列出來孩子應該做哪些事、怎么做、應該做到什么程度。需要特別提醒的是，這份清單也應是全家人共同遵守的規(guī)則，以身作則，成為孩子養(yǎng)成好習慣的榜樣。

第三步是“立規(guī)矩”，這是養(yǎng)成好習慣的一個核心問題。沒有規(guī)矩不成方圓，規(guī)矩要從一點一滴做起。“不要以惡小而為之，不要以善小而不為”，好習慣的建立同樣要遵循這個原則。在立規(guī)矩的過程中，要幫助孩子建立規(guī)則意識，懂得規(guī)則面前人人平等。規(guī)則一旦建立，全家人都要遵守，不能有雙重標準，父母如果沒有做到也需要接受懲罰。此外，還需要讓孩子對規(guī)則產生一種敬畏感，特別是要明確邊界感、守住底線，明白哪些規(guī)則和底線是一定不能突破的。孩子如果破壞了底線養(yǎng)成了不良的習慣，再糾正起來其實是非常難的。

第四步是“行動”。前三步是好習慣養(yǎng)成準備期，“行動”是最關鍵的，也是最艱難的。如何“行動”呢？其實就是堅持不懈、持之以恒。行動時，父母要堅持“一致性”和“一貫性”原則：“一致性”就是規(guī)則一旦建立，大家都要遵守;“一貫性”就是在正常的情況下，要讓孩子持之以恒、堅持不懈地去執(zhí)行。

當然，也需要根據孩子自身的實際發(fā)展水平和現(xiàn)狀做出適當的調整，不要攀比，更不能期待一步到位。不妨從一小步開始行動，給孩子足夠的時間去體驗、去試錯和修正自己的行為。父母也需要及時鼓勵，幫助孩子在養(yǎng)成好習慣的過程中也逐步學會接納自我，建立自信心。

第五步是“檢驗”。習慣成自然，當孩子在不需要提示時仍能自覺主動地做出良好的行為時，就是好習慣養(yǎng)成的標志。如果孩子未能養(yǎng)成好習慣，父母也不要過分擔心，可以根據檢驗結果來調整優(yōu)化過程。比如孩子做事拖拉，父母不妨試著先把權利還給他，讓孩子知道這是他自己的事，然后談判的時候要說明規(guī)則和要求并在一定的時間內完成，接下來就是行動，也不要一步到位，本該10分鐘完成的事，父母不妨再多給孩子點兒時間，并注意及時鼓勵，慢慢地孩子就能提高效率，自覺地在規(guī)定時間內完成事情，自然而然地養(yǎng)成了自律的好習慣。

提醒：

養(yǎng)成好習慣，與孩子共同成長

父母要用一顆平常心理性客觀但又積極地看待孩子的進步。不要因為心情好忽略孩子的錯誤，更不能因為情緒不好否定孩子的進步。

改變孩子已有的不良習慣需要一個過程，養(yǎng)成一個好習慣也是需要時間的。在習慣培養(yǎng)的過程中，父母要學會寬容地對待孩子不好行為的反復，給孩子足夠的耐心。

理解孩子是溝通的基礎，父母不能一味地批判孩子，更切忌嘮叨，要學會傾聽孩子的意見，了解他的需要和想法，發(fā)現(xiàn)孩子與教育的契機更重要。

問與答

Q 我們是女孩，上幼兒園中班，她的坐姿特別不好，一會兒把腳翹到桌子上，一會兒又是盤腿兒坐，就是不能好好規(guī)矩地坐著，這是行為習慣的問題嗎？應該怎么糾正呢？

A 孩子的坐姿站姿在一定程度上是家庭教養(yǎng)的體現(xiàn)。如果孩子坐姿不好，父母從第一次發(fā)現(xiàn)就要糾正，越早糾正，難度會越小，而且坐姿不好的時候要隨時提醒，不能讓孩子形成習慣。其實，在好習慣養(yǎng)成這件事上，很多時候“第一次”都很關鍵，父母的堅持和規(guī)則清晰，會讓孩子的好習慣養(yǎng)成更加順利;父母的妥協(xié)和退讓，可能會讓習慣培養(yǎng)前功盡棄或變得困難重重。

Q 孩子就是養(yǎng)不成和別人打招呼的好習慣怎么辦？

A 首先，父母要試著理解孩子不打招呼的原因，可能是孩子發(fā)展到一定年齡害羞不好意思，也可能是孩子當時情緒不好不高興。如果他只是偶爾不打招呼，父母沒必要特別在意，更不要負強化。如果這種情況總是出現(xiàn)，父母也不要責怪孩子，而是要有意識地幫助孩子，比如告訴孩子有禮貌的人是受大家歡迎的，幫助孩子在家里用玩偶練習怎么與人打招呼，在此過程中幫助孩子建立自信，形成好習慣。父母的榜樣示范作用也很重要，出門在外時，父母可以經常主動地跟人打招呼，帶孩子體驗到人與人之間打一聲招呼時相互傳遞的溫暖和正能量。

Q 孩子特別馬虎，有時候考試并不是不會做，事后再看都是馬虎造成的錯誤，怎么才能養(yǎng)成認真仔細的好習慣呢？

A 孩子出現(xiàn)這樣的問題，往往是因為他做事不夠細致，總是潦潦草草。雖然性格沉穩(wěn)的孩子往往做事細致，性格毛躁的孩子可能會比較粗糙，但是認真的好習慣也是可以通過后天的訓練來培養(yǎng)的。培養(yǎng)孩子認真做事的習慣非常重要，但是這里想給父母一個建議，叫“沒指望”—父母要做到讓孩子不再“指望”父母，讓他為自己的馬虎“買單”，讓他自己去發(fā)現(xiàn)錯誤并思考如何糾正錯誤。把糾錯的權利給孩子，孩子就會有糾錯的能力，馬虎的問題也會隨之解決。