北京市順義區健身俱樂部老年人參與體育鍛煉現狀的調查

閆斌斌

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文對北京市順義區健身俱樂部老年體育鍛煉現狀進行研究，隨機抽取350名年齡在60歲以上北京市順義區健身俱樂部參與體育鍛煉的老年人為調查對象。

1.2 研究方法

（1）文獻資料法：根據論文研究的目的及內容在中國知網數據庫（CNKI）、維普網中文數據庫、萬方數據庫等中文學術期刊，以“老年人體育”為關鍵字進行搜集的文獻資料進行分類閱讀。

（2）訪談法：通過交談、詢問的方式對問卷中設計的調查內容與老年人進行訪談，以便了解老年人參與健身運動的具體情況。

（3）問卷調查法：針對老年人進行調查，共計分發問卷350份，回收問卷343份，其中有效問卷335份，問卷有效率90.90%。

（4）數理統計法：對研究過程中回收的問卷進行數理統計。

2 結果與分析

2.1 順義區健身俱樂部參與體育鍛煉的老年人基本情況

2.1.1 順義區健身俱樂部參與體育鍛煉老年人的男女比例

老年人體育具有明顯的性別差異性，參與體育的老年人中女性多于男性。這是基于三個方面的影響。其一男性老年人的退休年齡大于女性，男性在進入自由生活的時間上明顯滯后于女性。因此女性為了個人健康會使用更多的時間參與體育鍛煉;其二現有的體育項目中，女性老年人的運動習慣較好且能夠接觸的項目具備分散性，且對團體項目具有更大的參與熱情;其三男性老年人的吸煙、飲酒等不良習慣多于女性，女性老年人擁有更多的時間且會使用更小的成本保持健康，而體育鍛煉則成為了最符合女性老年人實現個人健康的路徑。

2.1.2 順義區健身俱樂部參與體育鍛煉老年人的年齡層次

在年齡層級方面，年齡位于60-64歲的老年人占比41%;年齡位于65-69歲的老年人占比27%;年齡位于70-74歲的老年人占比18%;年齡位于75-79歲的老年人占比12%;年齡位于80歲以上的老年人占比2%;順義區健身俱樂部老年人體育鍛煉的比重與年齡增長呈反比。由于老年人身體機能會隨著年齡的升高而降低，所以越是低齡的老年人越愿意參與體育鍛煉。

2.2 順義區健身俱樂部老年人體育參與情況調查分析

2.2.1 順義區健身俱樂部老年人體育鍛煉時間、頻率

從時間上調研，主要分析時段分布和單次鍛煉時長。其中上午10點前和下午6點后為順義區健身俱樂部老年人單次鍛煉的集中時段，分別占比50%和44%，老年人愿意在這兩個時間段進行鍛煉主要是由于：其一老年人的睡覺時間較早，且早上起床時間也較早;其二是這兩個時間段的環境和空氣相對較為適宜，在這兩個時間段鍛煉符合老年養生和身體機能恢復的需求。在體育鍛煉時長方面，每次鍛煉時間在30-60分鐘的占比40%;鍛煉時間在60分鐘以上的占比30%;鍛煉時間在30分鐘以內的占比16%，根據世界衛生組織推薦的運動處方，每次運動30-60分鐘可以達到良好的運動效果;超過60分鐘，老年人容易產生運動性疲勞;少于30分鐘，則不能達到良好運動效果。對順義區健身俱樂部老年人鍛煉的頻率進行統計得出單天的鍛煉次數集中在1-2次的老年人比重較大，且堅持每天進行鍛煉的老年人比重也較大。可以看出該俱樂部的老年人的鍛煉意識較強同時將其當成了生活的內容進行開展。

2.2.2 順義區健身俱樂部老年人體育鍛煉場所

由于老年人可選擇的運動項目具有分散性，僅選擇單種鍛煉形式的比重較低。具有商業經營屬性的鍛煉場所能夠相應提供較好的運動環境和運動項目，部分老年人愿意選擇這些地方進行鍛煉，在鍛煉的同時適應了現代人際交流環境。而順義區老年人在具體項目的選擇和安排上體現了個體差異，多數老年人會基于個人情況確定主項目，同時會安排幾個其他項目作為附屬鍛煉項目進行開展。相應的鍛煉場所上也會有明顯的主要場所和多個次要場所。以保證在開展體育鍛煉的同時，能夠實現鍛煉的豐富性和樂趣感。

2.2.3 順義區健身俱樂部老年人體育鍛煉消費

從老年人的運動消費層面來看，順義區大部分老年人會購買體育用品同時在經營性的運動場所辦置會員卡，其中老年人所進行的運動需要的運動消耗品消費不高。還有部分老年人會花費一定的資金參加體育社團，可見老年人運動消費的覆蓋范圍較大，但仍需要對順義區老年人在體育方面的消費進行合理引導。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）老年人女性鍛煉人數要略高于男性鍛煉人數，說明女性體育鍛煉老年人的積極性更高。

（2）隨著年齡增加，順義區健身俱樂部老年人參與體育鍛煉的比例明顯逐漸下降，呈現老年人低齡化體育鍛煉的特征。

（3）從順義區健身俱樂部老年人每次體育鍛煉時間段來看，10點前和18點后是最主要的兩個體育鍛煉時間。

（4）通過對順義區健身俱樂部老年人體育消費進行調查發現他們以體育用品、器械，會員卡為主，作為運動鍛煉常規的消耗品，并不需要投入較大的資金。

3.2 建議

（1）老年人在健身俱樂部進行體育活動之前要先了解目前的身體情況。

（2）老年人在健身俱樂部體育鍛煉中運動負荷要循序漸進。

（3）健身俱樂部老年人鍛煉時應結伴而行不易獨自進行鍛煉。

（4）在健身俱樂部鍛煉時要養成良好的鍛煉習慣，注意鍛煉結束后注意放松。

（作者單位：天津體育學院）