淺談青少年體育活動時間管理能力

張婧 劉明

通過提升青少年體育活動時間管理能力水平，有助于青少年自主控制自身參與體育活動的時間與量，進而增強青少年的體質，促進青少年身心健康發展。但從現狀來看，青少年體育活動時間管理能力不容樂觀。因此，本文在分析加強青少年體育活動時間管理能力水平的重要意義的基礎上，進一步結合其現狀，提出相關建議，希望以此為青少年體育活動時間管理能力的提升提供具有價值的參考建議。

從現狀來看，青少年體質健康問題引起了全球范圍內各大國家的關注及重視。基于世界衛生組織頒布的《關于體力活動有益健康的全球建議》當中，明確表示需采取有效方法提高青少年體育活動的能力水平，并合理控制青少年體育活動的時間，促進青少年健康成長發育。由此可見，為了提高青少年體育活動時間管理能力水平，本文圍繞“青少年體育活動時間管理能力”進行分析研究具備一定的價值意義。

1 加強青少年體育活動時間管理能力水平的重要意義分析

相關研究表明：在保證體育活動的規律性及合理性的基礎上，可以使青少年的心肺健康水平得到有效提升，還能夠提升青少年的肌肉耐力及肌肉力量，促進青少年骨骼健康發育。而對于體育活動來說，為促進青少年體質健康的有效方法;與此同時，要想使體育活動的效果得到有效保障，還有必要以加強體育活動時間管理為前提條件。

對于時間管理能力來說，在很大程度上影響著青少年是否能夠有計劃、有目的地進行體育活動。當青少年具備很強的體育活動時間管理能力的基礎上，便能夠明確自身每周體育活動的次數、每次體育活動的時間、每次體育活動的強度、每次體育活動的類型等，以此增強學生的體育活動效果，進一步使學生的自我管理能力及自制能力水平得到有效提高。

總之，從青少年體育活動效果的提升角度考慮，加強青少年體育活動時間管理能力水平顯得非常有必要。

2 青少年體育活動時間管理能力現狀及相關建議分析

2.1現狀

從現狀來看，不少國內學者采取了文獻資料法、問卷調查法、數理統計法等相關方法，對青少年體育活動時間管理能力進行分析，即：以黃希庭教授編制的《青少年時間管理傾向量表》為參考標準，然后自制《青少年參與體育活動的時間管理能力調查問卷》，問卷包括五個維度的指標：①每周體育活動次數的時間管理能力;②每次體育活動時間的時間管理能力;③每次體育活動強度的時間管理能力;④每次體育活動類型的時間管理能力;⑤體育活動總的時間管理能力。每一項1-5分，得分越高，代表青少年體育活動時間管理能力越好。分析結果顯示：

（1）12-15歲的在校青少年男生與女生相比，在體育活動時間管理能力方面更優，具體優勢體現在三個方面，即：其一，每次體育活動時間的時間管理能力;其二，每次體育活動強度的時間管理能力;其三，體育活動總體時間管理能力。

（2）青少年學生群體中，班干部和非班干部比較，在體育活動時間管理能力方面也具備明顯優勢，主要體現在：其一，每次體育活動強度;其二，體育活動總體時間管理能力;其三，每周體育活動次數的實踐管理能力等方面。

（3）青少年學生群體中，非獨生子女和獨生子女比較，在體育活動時間管理能力方面存在明顯優勢，具體體現在：其一，每周體育活動次數的時間管理能力;其二，每次體育活動類型的時間管理能力;其三，體育活動總體時間管理能力方面。

2.2相關建議

結合上述分析，不難發現青少年研究對象的不同，在體育活動時間管理能力水平上也存在明顯的差異。為了提高青少年體育活動時間管理能力水平，提出以下建議：

（1）由于青少年處于成長發育的青春期階段，男生更易通過體育鍛煉展現自己的個性;而大部分女生個性內斂，對體育鍛煉的熱愛程度較男生更低，所以出現青少年男生比女生體育活動時間管理能力水平更高的情況。針對這種情況，有必要采取差異化教育方式，在普及體育鍛煉相關知識過程中，根據男生、女生性別差異，普及有針對性的體育鍛煉知識，讓男生、女生均能夠認識到加強自身體育鍛煉時間管理能力水平的重要意義，進而提升全體青少年群體的體育鍛煉能力水平。

（2）由于在班級當中，青少年班干部群體扮演著活動組織者、帶頭人的角色，因此通常和非班干部青少年比較，在自我管理能力、自制力方面更強，進而在體育鍛煉方面，自我時間管理能力水平更高。對此，針對非班干部青少年，需側重加強體育知識宣教，使非班干部能夠增強自我體育鍛煉時間管理能力，進而通過合理、科學的體育鍛煉方式方法，提升自身機體素質水平。

（3）在家庭當中，獨生子女與非獨生子女比較，嬌生慣養、受寵愛的特點更為顯著，且對家長，尤其是父母、爺爺奶奶的依賴程度較高，使得在體育活動時間管理能力水平方面不如非獨生子女。因此，學校方面需做好青少年學生家庭情況的采訪工作，了解青少年學生的家庭情況，加強與青少年學生家長的溝通交流，形成“學校—家庭”聯動的教育機制，有效引導青少年學生進行體育鍛煉，并循序漸進地培養青少年學生的體育活動時間管理能力水平。

3 結語

綜上所述，不同群體的青少年，在體育活動時間管理能力上存在明顯差異。因此，在體育教育工作開展過程中，需針對不同群體的青少年采取差異化教育方法。與此同時，形成“學校—家庭”聯動教育機制，加強兩者之間的溝通交流，使青少年體育教育方式方法更加合理、科學，進一步促進青少年自我體育活動時間管理能力水平的全面提升。

（作者單位：1.杭州青少年活動中心;2.浙江大學公共體育與藝術部）