初中體育提升學生身體素質的措施探討

王應

青少年是我國今后發展的希望，對于青少年的培育應重視起來。只有學生具有良好的身體素質，才能為祖國的未來做貢獻。然而，學校對于體育不夠重視，致使其身體素質下降。學校應改革現如今的教育制度，使學習運動兩者之間共同進步。更加重視體育運動，從而使學生的身體素質提高，培養其成為全面發展型人才。

1 培養良好習慣

教師應引導學生進行合理化運動，根據自身情況制定計劃，引導其積極主動的參與到體育活動中，使其在活動中釋放壓力放松心情，通過體育活動促成身心發展。教授學生運動技巧，歸納動作要領。在上課期間，教師可通過教授學生體育動作，并進行分析，歸納與整理，幫助其全方面熟悉了解該技術動作，避免在運動過程中受到傷害。教師可評價學生，讓其知道自己的不足，并且自我改正。學生之間也可以互相評價，在評價的同時回憶動作要領加強記憶的鞏固，也能知道自己的不足，從而在動作上得到提升。

同時，僅僅只是用課堂時間也無法提高身體素質，教師應培養學生自主性，即便是不監督也能經常鍛煉，指導其利用空閑時間進行自主訓練，并通過長時間的堅持提高自身素養。應在教授過程中向學生傳遞體育訓練對于發育至關重要的意識，使學生從內心接受，并提高體育鍛煉的興趣。

2 創新教學方法

初中體育教學中，教師應根據學生自身情況進行合理的計劃，在滿足學生身體發育成規律與需求的前提下，運用科學合理的方式修改教學模式。對于中學生而言，科學合理的運動能夠幫助提高自身身體素質，還能提高課堂教學能力，在重視教育培養的同時，營造良好的課堂環境。比如：在做游戲時，引導學生投身進入到教學中;在比賽過程中，激發其競爭意識，促進比賽積極性，從而提升身體素質。另外，在教學過程中，應在傳統教學模式的基礎上開發新型教學模式，應重視教學的創新與改善，使學生能夠更好的接受教學模式，從而積極參與體育活動的教學中，在鍛煉中提升自我。

身體素質的培養應一點一滴的去積累，并不是一舉成功。初中生性情不穩定，具有迫切的主觀意識，希望盡快加入到教學互動中，但因經驗不足，對科學不夠了解，通常會出現超負荷的運動，致使身體承受不住。這樣的情況不但對自身沒有好處，反而會造成傷害，這樣就得不償失了。因此，在鍛煉的同時要選擇符合自己的方法，掌握科學的鍛煉技巧，能夠使其身體素質得到提升。

3 鍛煉速度耐力

在鍛煉過程中，對于心肺的要求嚴格。只有培養良好的速度與耐力能夠幫助心肺功能鍛煉。因此，教師在教授過程中要結合班級學生情況設計訓練內容。根據不同群體設計不同訓練，對于體質不好的同學，不能急于一時，應具備長久眼光，在保障效率的同時加強訓練。如：在跑步時，不能只注重速度，應該鼓勵學生先完成訓練，再追求速度的快慢，時間的長短。在跑步結束后，應帶領學生放松身體避免身體拉傷，致使以后訓練不能夠完成。教師也應不定時進行鼓勵，使初中生得到認可。對于耐力不好的同學，應教授其基礎技能，注重技能的運用，使其產生信心，從而達到訓練的目的。教師也可組織活動調動積極性，促使初中生主動參與活動當中，使其產生本質上的變化，從被動訓練轉變成主動訓練，發揮自身最大優勢，活動的進行能驗收訓練的結果。教師也能通過驗收的成果，改變訓練計劃，不斷完善，為初中生的身體素質培養做準備。

4 素質拓展訓練

在初中教學中，應注重學生獨立自主的能力。注重初中生是否具備永不退縮的品質。教師可通過素質拓展訓練表揚訓練成果，以此來加強體育運動自信。可幫助初中生樹立競爭意識，多參加比賽活動，引導其發揮自身最大能力，并在比賽中收獲自信，但是，切記不可盲目自大，目中無人，應端正自身態度，以積極進取的精神參加比賽活動。教師應創新完善拓展訓練內容，增加團結合作的訓練內容，從而培養初中生合作意識與能力。設立趣味性比賽活動，帶動初中生參加，促進教師與學生之間的交流，同學之間的關系，通過比賽的過程中提升身體素質，但也要注重訓練安全問題。身體的鍛煉與素質教育是統一的，鍛煉能夠幫助緩解疲憊釋放壓力。鼓勵學生積極參加活動，灌輸只要堅持就能成功的理念。即使在體力透支的情況下也要堅持達到目標，只有努力過就不會有遺憾。在鍛煉身體素質的同時，培養正能量的發展，有獨特的體育意識與是非觀，從而成長為更好的人。

5 結束語

綜上所述，學生的身體素質培養是接下來的教育重點，這些都需要被重視起來。發揮體育課的最大優勢，把體育加入到今后教學計劃中，改變教學計劃，在豐富教學的同時，提高學習熱情，把自主權放到初中生手中，在促進其身心健康發展的同時，給足自由感。初中體育教育作為教育體系中不可缺少的一環，應當重視其創新改革。體育教育體系創新的完成，應具備正確的體育意識，從而提升身體素質。

（作者單位：湖北省武漢市洪山實驗外國語學校）