提高初中體育課準備活動實效性的探究

戈波

體育教育是素質教育中不可缺少的一部分，重視體育教學活動的開展，不僅能夠增強學生的身體素質，還能夠在教學中鍛煉學生的意志力，實現對學生綜合素養的培養。因此，教育者應當重視初中體育教學活動的開展，適當調整課前準備活動的內容和模式，以此保障學生能夠更好地參與到體育學習當中，以達到提升初中體育教學實效性的目的。

1 初中體育課準備活動的意義

眾所周知，在正式參與體育活動之前，不管是專業的運動員還是業余運動愛好者都必須要做一些相應的準備活動，以保障身體能夠更加高效地運作，從而減少因劇烈運動而帶來的身體損傷，只有在運動前認真完成了準備活動，人的身體狀態和精神狀態才能夠達到最為理想的水平，在進行準備互動中，人的中樞神經會在適當的運動中得到有效的激發，導致其大腦能夠一直保持興奮狀態，從而確保自身能以最為飽滿的精神狀態投入到運動當中。與此同時，人體的內分泌腺的運動速度也在不斷加快，從而確保身體的體溫能夠一直保持在最佳的溫度上，使得人體的肌肉能夠更加富有彈性，以此降低高強度運動的風險。

由此可見，重視初中體育課準備活動的開展對于保障體育教學的順利進行、提升學生學習效率、防止學生身體因體育活動而受損等方面有著非常重要的作用。初中階段的體育老師應當合理地設置課前準備活動，幫助學生更加有效地激活身體機能，從而保障機體能夠正常運作，促使學生能夠更加高效地參與到正式的體育訓練當中，避免學生因為運動量激增而出現頭暈、昏厥甚至休克等不良反應。

除此之外，引導學生參與體育課準備活動，還能夠起到激發學生學習興趣的作用。在較為輕松且趣味性較強的課前準備活動當中，學生會感受到參與體育學習的樂趣所在，因而在正式的體育技能學習中，也會有更加積極的表現，不僅能夠更快地掌握相關的體育技能，其體育精神也能夠得到有效的培養，對于學生綜合體育素養的提升有著非常顯著的作用。

2 初中體育課準備活動開展現狀

2.1 教學內容設計不合理

合理的教學目標以及內容對于整個體育教學活動的開展都有著非常重大的指導意義。然而從當前我國初中階段的體育教學現狀來看，大部分的教師都沒有對體育課準備活動的內容進行精心的安排和策劃，導致整個課前準備活動都處于混亂無序的狀態，課前練習和課中學習內容的銜接性不強，制約了學生體育技能的有效培養，從而使得整個課堂教學質量不佳。不僅如此，由于體育老師沒有實現教學實際和體育教材的有效結合，導致課堂準備活動的模式難以得到有效創新，學生只能機械性地重復項目練習，而他們的學習興趣也會在這種枯燥的學習模式下逐漸降低，長此以往，學生容易對體育學習產生倦怠情緒，最終導致準備活動的開展失去了應有的效用。

2.2 活動組織形式單一

初中體育課程的課前準備活動還有一個很大的問題，那就是活動的組織形式過于單一，而這種單一性是應試教育的性質決定的，大部分的體育老師都以教學為主的形式開展準備活動的，老師會親自或者是選定體育課代表來帶領全班同學進行課前準備，而學生也只是機械地跟著領頭人進行學習，在這樣的模式下，很多學生就會對其不重視，沒有真正投入到準備活動當中，其最終的效果也自然會因此大打折扣。

這種單一的活動組織形式，對于培養學生的體育綜合素養沒有益處，甚至還會限制學生思維的發展，引發學生的厭學興趣。因此，初中體育老師要重視這一問題，積極創新課前準備活動的組織形式，實現老師引導和學生自主練習的有機結合，以此達到豐富活動形式、提升學生參與興趣、保障準備活動開展質量的作用。

3 提高初中體育課準備活動實效性的具體措施

3.1 強化理論與實踐的有機結合

體育教學需要以體育理論知識作為基礎，在不斷豐富學生理論知識的同時，加強對學生體育技能的培養和訓練，如此才能夠起到全面教學的作用，實現對學生綜合體育素質的有效培養。因此，在設計準備活動內容時，老師應當兼顧理論知識和體育技能的教學。首先，老師可以先設計一些理論教學課堂，把運動項目的原理、運動的基本技巧等傳授給學生，讓學生能夠構建起更加系統的體育知識系統，以此提高他們對于運動項目的理解程度。之后，體育老師再針對體育理論知識設計相應的準備活動，讓學生能夠更好地運用所學的理論知識進行準備活動，促使他們能夠在參與活動的過程中更好地掌握相應的運動技巧，為正式的體育技能學習打下基礎。

3.2 結合學生實際情況設置活動強度

要想讓準備活動能夠真正地發揮作用，老師就應當要充分結合學生的實際學習情況設計活動的強度，以學生自身的運動能力為基準，讓學生的身體機能在訓練中得到有效激活，從而確保學生能夠更加高效、安全地參與到體育學習當中。比如，在體育課堂上，老師可以先設計一些強度較小的活動，讓學生的身體能夠在低強度的活動中得到預熱，慢慢提升身體的敏捷度和靈活度。當學生的身體已經逐漸適應了活動的強度之后，老師再慢慢增加活動的強度，保障學生的身體運用機能能夠得到徹底喚醒，從而保障學生能夠更好地參與到課堂體育學習中。

3.3 創新準備活動的形式

學習過程的趣味性是吸引學生參與課堂學習的重要因素，而單一枯燥的體育學習內容往往只能起到相反的教學效果。所以，針對這一問題，體育老師就要積極調整體育準備活動的內容安排，讓準備活動能夠和教學內容產生更多的關聯，從而促使學生能夠在參與準備活動的過程中，逐漸掌握相應的運動技巧，以此推動體育教學活動的更好開展。

除了在內容上創新之外，創新準備活動的形式也是非常必要的。在以往的體育課堂上，由于準備活動的形式非常單一，學生只能在老師的引導下完成準備活動，導致學生對于參與體育活動的積極性一直不高，甚至還有很大一部分學生會因此對體育學習產生反感、排斥的心理，這就使得學生無法真正地投入到體育學習中，對于整個體育教學活動的開展都有著很大的影響。

因此，在設計準備活動的內容時，老師要充分考慮教學的具體內容以及學生的興趣指向，這樣才能起到良好的教學作用。比如，在學習“立定跳遠”這一項目的體育課堂上，老師就可以設計一些更具有趣味性的準備活動：引導學生模仿青蛙跳水的動作進行蛙跳接力，并且讓學生以小組為單位進行比拼。通過參與蛙跳游戲，學生不僅能夠在學習中收獲到快樂，更達到良好的鍛煉效果，對于跳遠這一項運動項目的運動技巧也能更加全面地掌握。

除此之外，體育老師還可以引導學生進行自主練習，為他們創造更加自由的學習空間，以此增強他們的課堂參與感，激發學生參與課堂學習的熱情。比如，老師可以把學生分成相應的學習小組，以小組為單位進行評比，選出參與準備活動最積極、動作最為標準的一個小組。在競爭模式的激勵下，各小組的成員就會更加認真，不僅會更好地調動自己的積極性參與到準備活動當中，還能夠很好地發揮自身的監督和輔導作用，從而使得運動能力較差的同學能夠得到有效的幫助，以此提升班級整體的教學質量。

4 結語

綜上所述，體育課前的準備活動對于整體教學質量和效率提升都起著非常大的作用，體育老師應當重視對這一教學環節的設計，堅持理論和實踐教學的有機結合，不斷創新準備活動的內容和形式，以此激發學生的參與熱情，促使學生能夠更加積極地投入到體育課堂的學習中去，從而保障初中體育教學的質量。

（作者單位：常熟市錦荷中學）