淺談青少年籃球核心后衛的培養

韋宇 沙爽 許明飛

籃球是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動。本文分析了當前青少年核心后衛的作用、基本能力以及核心后衛的培養，從選材、身體素質、心理素質等方面進行闡述。

籃球比賽是身體、技術、智慧的競爭，是作風、身體力量的較量。籃球核心后衛是能否把全體隊員組織好，積極性調動起來，發揮其技戰術水平，能貫徹教練意圖組織好攻守任務的關鍵。核心后衛控制比賽節奏，技術全面，具有很強的控制球、支配球能力，具有良好的戰術意識和沉著、冷靜、機智的頭腦，以及敏銳的觀察、分析、判斷能力、開闊的視野與組織全隊攻守的能力。因而對核心后衛的培養是每個籃球教練員必須十分重視的問題。

1 核心后衛的作用

1.1 場上靈魂

核心后衛是場上的組織者，他的情緒關系著全隊的情緒，他的思想影響隊伍的思想，他肩負場上的進攻方式和教練戰術安排，攻防是否流暢合理是后衛隊員的責任，他是場上的靈魂，就像是人的大腦一樣。

1.2 進攻發動機

在激烈的比賽中，比賽雙方為了戰勝對方，不時要給對方制造矛盾，擾亂對方的心理。核心后衛的重要作用就是要隨時觀察了解彼此攻守戰術的動作變化，識破對方的策略和意圖，統一本隊的思想和打法，采取有效的措施爭取主動。

2 核心后衛的基本能力

2.1 運球能力

核心后衛是戰術的組織者，也是場上控球時間最長的球員。組織后衛在場上承擔著運球推進、控制比賽的節奏、捕捉戰績的責任，還要完成持球突破和突破分球等戰術配合，而熟練的運球能力是完成這些任務的基礎。失誤可以從側面反映出組織后衛運球的能力的熟練程度，而失誤也是對手快攻得分的最有效的得分方式。

2.2 得分能力

出色的得分能力不但可以使后衛利用個人的突破和準確的中距離投籃直接得分，而且還可以以此吸引對方防守為同伴創造得分機會，增加助攻次數，從而密切運動員在進攻中的相互關系，為獲得良好的進攻時機創造有利條件。

2.3 助攻能力

一個優秀的后衛就必須是一個妙傳手，后衛的主要任務就是助攻，幫助運動員獲得進攻機會，爭取全隊獲得比賽的主動。

2.4 防守能力

籃球比賽中進攻是很重要的，但好的防守就和進攻一樣控制住對手的得分就給自己贏得了寶貴的機會。后衛的防守要分別對“全面型”“攻擊型”“組織型”的后衛進行防守，這就要求后衛要有不同的防守方式，而對對手后衛的防守是最重要的。后衛是全隊的指揮者，就像發動機一樣。所以想贏的比賽就要有好的防守。

2.5 組織能力

組織是使全隊的攻防平衡，進攻的流暢性的保證。后衛不僅要組織全隊的進攻，而且還要組織防守。針對對方的戰術變化，實施合理的攻守戰術。

3 核心后衛的培養

3.1 后衛的選材

后衛的選材應該不拘一格，不限身高，但在同等條件下力求提高核心后衛的身高，向技術全面的高后衛發展，這樣可具備能里能外的本領，活動范圍大，有利于多變戰術的應用。

3.2 籃球運動員的身體素質訓練

隨著籃球運動的不斷發展和完善，該運動項目的對抗程度也越來越激烈，這就要求運動員的身體素質水平與之相適應。而良好的身體素質是提高攻防能力的要求。后衛運動員的快速移動是在進攻中快速擺脫防守隊員，發動快攻或突破得分的有效方式，也是搶斷的主要方式。同時，在籃球運動中移動擋拆是最基本也是最有效的進攻方式之一，好的身體素質是對輪轉換位防守的最根本的要求。所以在訓練時加強運動員的腳步移動速度，進行左右、前后的快速移動，加強手的擊斷球的訓練。

3.3 心理素質的培養

心理素質的培養是通過一定的方法和手段對運動員的心理過程和個性心理特征施加影響，以形成訓練和比賽所必須的心理狀態，提高自我戰斗力，改進球隊內部的相互關系和保證訓練取得良好的效果，提高運動和比賽的效率。

3.4 青少年籃球戰術意識的培養

籃球戰術意識是運動員對籃球運動的基本規律的認識和應用，它的取得是經過較系統的、有目的的訓練而逐步建立起來的。它來源于運動員在訓練和比賽中對變化著的客觀事物的初級認識過程，產生于運動員對所從事的運動項目本質和發展規律的高級認識過程，并通過運動員的具體行動表現出其主要特征和作用。培養青少年的籃球戰術意識，對提高青少年運動員的籃球水平將產生積極而深遠的影響。青少年處于基礎訓練階段，所以把戰術意識的培養放在同等重要的位置。

3.5 加強青少年文化素質修養

青少年運動員還處于學習文化知識的階段，他們不僅要學習專業的知識文化，而且還要學習祖國的傳統的文化知識，在青少年時期不學習文化知識到了成年時期就沒有了學習知識的時間，使其文化素養不高，也不能在全隊成為精神領袖。

4 結語

青少年籃球后衛的培養，要根據青少年的生理、心理的特點對其訓練。隨著籃球運動的對抗性加強，首先，青少年運動員要有良好的身體素質，其次，要對青少年運動員進行全面的技戰術訓練，最后，要對其心理素質進行培養。青少年籃球核心后衛的培養還和教練員有很大的關系。在訓練過程中要對其指導教育，發現問題及時的解決.根據比賽過程中運動員的心理狀態變化，進行針對性科學訓練，消除心理障礙，把握比賽主動權，幫助運動員把賽前心理狀態調節到最佳。在平時訓練和賽前準備期加強運動員專項心理能力培養，對運動員在比賽期間的穩定發揮具有至關重要的作用。

（作者單位：1.海軍大連艦艇學院;2.海軍大連艦艇學院訓練艦支隊模塊技術保障大隊）