小學生擊劍訓練的“心理因素”分析及應對措施探討

應建偉

擁有較強的心理素質對于小學生而言是非常重要的，尤其在體育比賽中，較強的心理素質能幫助學生更好地發揮自己的技能，取得較好的競技成績。擊劍運動是一項對抗性非常強，而且過程多變的運動項目，需要學生有較強的心理素質，但部分教師在進行擊劍運動訓練中，缺乏對學生心理素質方面的培訓。基于此，本文論述了影響小學生擊劍訓練心理的因素，并探究提升小學生擊劍運動中心理素質的策略。

擊劍運動不僅是一項深受小學生喜歡的體育項目，在現實生活中還可以給小學生帶來很多的益處：可以鍛煉身體的協調性、柔韌性和靈活性，培養良好的體能，增強體質。在競技中，學生需要高超的擊劍技術，也需要良好的心理素質，很多學生本來具備高超的技術，但是在比賽中缺乏較高的心理素養，導致其無法獲得較高的名次，這也會影響學生練習擊劍的興致和信心。因此教師要加強對小學生的擊劍心理訓練，讓其能在競技中擁有穩定的發揮。

1 小學生擊劍訓練的心理因素

1.1 興奮心理

擊劍運動是一項對抗性非常強，而且過程多變的運動項目，需要小學生高度集中注意力。但由于擊劍運動的對抗性，以及開放性的教學過程和環境會讓學生產生興奮心理;在比賽過程中，很多學生因為比分領先，盲目地興奮，甚至會過度興奮，因此容易注意力不集中，導致在比賽中出現很多失誤。

1.2 焦慮心理

同比賽中的興奮心理一樣，小學生在擊劍訓練和運動中容易出現焦慮現象。在小型的擊劍比賽中，學生會擔心在即將到來的比賽中自己是否能有好的表現、是否能正常發揮出水平、是否能夠贏得比賽;在大型的比賽中，同樣的焦慮更是非常嚴重。有的學生本來擊劍水平非常高，被同學和教師寄予厚望，但是在比賽中往往表現較差，不如平時的水平，這是由于過度焦慮帶來的緊張，進而影響其比賽成績。

1.3 懈怠心理

小學生擊劍運動中最容易產生懈怠心理，尤其是在訓練過程中，因為擊劍運動需要經過高強度、長時間的訓練，很多小學生不能長時間的堅持，中途產生懈怠心理。其次，教師在訓練過程中采用的訓練方法和技術需要不斷地變化，這能讓學生的擊劍功底更加扎實，因此會長時期對學生的一個動作進行訓練，這就導致學生出現逆反心理，在練習和學習中不積極，影響其擊劍技術的提升。

1.4 恐懼心理

擊劍是一項對技術動作要求嚴格，且危險系數高的競技運動，所以在擊劍訓練中，為保證學生在賽場上呈現零失誤動作，教師在訓練中會多次加入難度大的動作的訓練，由于學生具備自我保護意識，因此會對高難度動作產生恐懼、擔憂心理，不能全身心投入到運動訓練中，如此容易造成運動損傷，導致學生喪失完成動作的信心。

1.5 緊張心理

在日常的擊劍訓練中，教師會指導學生完成基本動作技術，對不能規范動作的學生及時指正。在這種情況下，訓練動作單一，并且有教師的指導和保護，學生一般不會產生緊張情緒。而學生在考試或競技時，必須熟練掌握規范動作并且獨立完成，這在一定程度上會使部分學生產生緊張情緒。

2 提升小學生擊劍運動中心理素質的策略

2.1 提升學生的自信心

在學生經過多次失敗后，就會失去信心，教師這時應使用心理訓練方法幫助學生提升自信。肯定性訓練法是指教師在教學情境中，鼓勵和強化積極反應，從而消除學生在擊劍運動中的不自信。教師在學生每次完成動作后，不管學生的動作完成度如何，都應該給予肯定性的評價，給予學生語言上的鼓勵，如“很棒”、“下次還能更好”。自我暗示法是指通過主觀想象進行自我激勵，教師可以指導學生以“我可以”、“下次我可以完成得更好”進行自我暗示，都能很好地提升學生的自信心。

2.2 提升學生的注意力

擊劍訓練中學生的注意力不集中，一方面，容易影響學習效率，從而影響運動成績;另一方面，學生做動作時分心，也容易引起運動損傷。因此，教師在教學過程中，應嚴密組織教學，時刻關注學生的狀態，防止運動損傷的發生。如果學生注意力不集中，教師可以及時組織體育游戲、心理游戲等方式，幫助學生集中注意力，比如教師可以要求學生重復動作的要領，進行競賽類的小游戲。

2.3 消除緊張心理

在學生緊張時，教師可以使用指導語或者播放視頻、音頻，幫助學生進行放松。放松訓練的重點是肌肉放松，應從頭部肌肉開始到全身放松結束，同時應注意調整呼吸，教師可以引導學生加快呼吸次數、呼吸深度和呼吸強度，讓學生消除緊張心理。音樂療法是指教師利用運動音樂特用的生理與心理效應，讓學生消除自身緊張的情緒，音樂療法的使用較為簡單方便，學生還可播放自己喜歡的歌曲，都能幫助學生更好地展現自己的技能。

3 結語

綜上所述，在擊劍運動中，良好的心理素質影響著比賽中學生的表現和比賽結果。提高小學生的心理素質，對提升學生的比賽水平非常重要，但是這也是一個緩慢而且漫長的過程，教師要制定細致的計劃，按照科學的進程，根據學生的不同特點，逐步提高學生在擊劍訓練中的心理素質。

（作者單位：浙江省海鹽縣實驗小學教育集團）