淺談籃球比賽中對無球運動員的防守

饒守棋 高天恩

隨著現代社會的發展，人們的健康意識逐步加強，體育運動越來越得到人們的重視。各個學校加入到籃球比賽中，通過各項籃球技能的訓練，使整體作戰水平顯著提高。通過這幾年對安陽師范學院的籃球比賽訓練觀察研究、分析、總結與教練和訓練員的溝通中發現，大多數人認為無球運動員的積極移動可有效提高進攻和防守的水平，進而提高整體作戰水平。

籃球比賽就是根據籃球運動進行的比賽。籃球比賽的形式多種多樣，有較為常見的五人籃球，同時最流行的街頭三人籃球也傳播開來，其中主要以三對三最為常見，該比賽更講究個人技術能力。在比賽中，進攻球隊有1-2名后衛輪番進行控制球權，而其他無球隊員則會根據籃球所處的位置進行移動和互相掩護及其他配合方法，進行籃球比賽的防守和進攻。進攻球隊隊員應具有積極性、靈敏性和注意力高度集中的特點。本文就是針對在籃球比賽中對無球隊員的防守進行研究，詳細研究內容如下。

1 防守無球隊員的重要性

在籃球比賽中，進行的對無球隊員的防守，主要是通過腳步和胳膊進行組織和破壞對手的進球動作，通過專門的動作進行奪取籃球的所有動作的總稱。籃球比賽的防守方式主要為：一種是盯人防守，另一種是聯防。

籃球比賽中，各個隊伍贏球的方式各不相同，但輸球的方式都是應為防守不夠完善，導致隊伍輸掉比賽。在激烈的籃球對抗比賽中，籃球比賽的輸贏是有無球隊員的防守水平直接決定的，起到了關鍵性的作用。防守隊員在防守時不應只跟住對手，還應根據實際情況進行搶占先機，使對手不能在有利位置附近移動。球員選擇合適的防守位置，用本身的余光判別籃球的挪動軌跡，積極的阻斷對方的傳球，為自己球隊贏取控球的主動權。所以防守隊員在賽場上有著重要的意義，如何進行防守，首先需要防守人員對賽場進行判斷，掌握對手在比賽中傳球的規律和得分特點，使防守隊員更加明確自己的防守任務，在賽場中充分發揮自己的優勢。

2 防守無球隊員進攻的要點

首先，防守無球隊員的人員要保證自己在防守過程中姿勢要正確，在籃球比賽中，進攻方往往掌握主動權，防守方根據進攻方的運動而進行相應的應對措施。防守無球隊員時要選擇好防守距離，沒有必要貼人防守，保持一個既可以運動又可以平穩站立的位置不動。如果進攻隊員離球的距離比較近，防守隊員應該采取面對面的防守姿勢并偏向球的方向進行防守。用兩腳將進攻球員罩住，將離球較近的手臂舉起，阻擋其接球的路線，另外手臂平伸，防止進攻球員向其他方向移動。當進攻球員距離籃球比較遠的時候，則是選擇身體側向對手，手臂張開的姿勢，盡量不讓進攻隊員輕易接到球。

在籃球競賽中防守隊員如何選擇防守位置與防守距離，決定了是否能抵擋住進攻球員們的進攻，防守隊員應該始終保證自己在比賽中占據有利的位置，自己的防守位置跟隨著進攻隊員的變化而變化。防守的進攻隊員處在球的強側時，要貼身防守，因為進攻隊員離球的位置比較近，隨時都有可能接到球，盡量干擾進攻隊員接球視線與路線。

明確自己要盯之人進行全場防守，不管自己防守的人在哪個位置上移動都應全力封鎖其接球路線，并時刻跟隨在需要防守的人身邊，避免漏人的現象出現，適用的于剛接觸籃球的新手基本功不怎么扎實或者對籃球比賽的經驗欠缺的時候使用。其主要缺點為個人意識不強時，極容易出現漏人現象。

3 籃球比賽中對無球隊員的防守建議

籃球比賽中，很多隊員在基礎防守訓練時，主要訓練的核心應該是攻擊或防守有球隊員。防守隊員在防守時，往往針對有球隊員的防守積極主動，而忽略了無球隊員。在籃球訓練中不僅要訓練防守的基本功，還要訓練防守的意識和對場上局勢的視野掌握的基本技術動作，積極地培養運動員腦力活動，使運動員在賽場上能快速對賽場中突發情況進行判斷，占據了訓練籃球意識重要的位置。運動員通過比賽場上的局勢分析，觀察對方個人技術特點和團隊的戰術打法，來制定防守對策，良好的防守是進攻的前提，防守最好，進攻的效率也會提高。

在防守的技術訓練中，要強調在防守前要多觀察對手的動作，根據對手做出的動作來判斷對手下一步的行動，這樣能讓自己提前準備好下一步防守的策略，先發制人。如果在防守的技術訓練中不注意觀察對手的動作，那么就判斷不了對手下一步的行動計劃，不能及時發現對方的用意，毫無頭緒的跟著對手做防守動作，這樣很容易被對手掌握比賽節奏，進而影響整個球隊的防守。現代籃球的比賽十分激烈，身體對抗性較強，更要求基本功的扎實，著重訓練籃球的基本功，打下牢固的技術基礎，攻防兼備才能堪稱籃球技術的全面。

由于籃球比賽的激烈，運動員的身體素質極其重要，在賽中掩護、跑動等技術才可以良好的發揮作用。良好的身體素質成為賽場上的優勢，可以在賽場上限制對手的進攻，造成對手失誤，占據了在賽場上的優勢，促進了團隊整體防守水平的提高，為團隊贏取勝利奠定了基礎。

（作者單位：天津體育學院體育教育與教育科學學院）