創新教學方式對提高山區初中學生耐力素質的實踐探究

朱孝良

全國體質健康測試調研結果表明，初中學生耐力素質水平呈停滯和下降趨勢，山區學生尤其明顯，為了提高山區初中學生耐力素質課堂教學效益，本文對山區中學生耐力素質現狀進行分析，探尋創新教學模式，通過實驗教學論證對策的有效性，改進山區初中生耐力素質教學的方法，提升中學生耐力素質水平，增強學生體質。

初中學生耐力素質主要體現在800米跑（女）和1000米跑（男）成績上。我市女生大部分成績在4'15"到4'38"之間，男生在4'05"到4'32"之間，究其因，有場地因素、師資因素、學校重視程度因素，更多的是體育教師對教學方法缺乏研究。本文將通過創新教學方式，研究如何提高山區初中學生耐力素質。

1 提高山區初中生耐力素質的重要性

學生的耐力素質水平很大程度上反映出學生的健康水平、體質狀態、免疫能力，是國家體質健康測試的必測項目也是中考體育考試的必考項目。初中階段正處于耐力素質發展的最佳時期，教師應該抓住這一機關鍵時機，努力提高其耐力素質水平。山區初中學生留守兒童多，心理變化大，文化成績弱，身體素質也同樣令人擔憂。為促進學生身心健康發展，山區體育教師要立足現有條件，對提高山區初中學生耐力素質的教學開展創新教育模式。

2 提高山區初中生耐力素質教學的困境

2.1 硬件設施不夠“硬”

山區學校基礎設施落后，只有個別縣城學校才有標準400米田徑場，鄉鎮一級的學校幾乎沒有，有的也是坑坑洼洼的200米田徑場。由于經濟落后，體育教育資源匱乏，導致體育教師難以有效開展耐力素質項目的體育教學活動，從而影響學生的耐力素質。

2.2 體育教育專業技術人員嚴重不足

耐力素質的提高是一個長期的過程，需要有計劃的、有步驟的實施教學。現實情況是山區初中學校體育專業教師少，小學更少，村小幾乎沒有，多數初中學校也只有1至2名體育教師，他們要負責全校的體育教學活動，工作時間長、強度大，還常常不能同工同酬，導致體育教師工作積極性不高和體育人才流失。

2.3 學生的吃苦、抗壓能力日益減弱

學生的耐力素質水平說到底最終靠學生的意志品質支撐，在耐力素質項目教學中，“極點”現象會不可避免的產生，誰更能吃苦、抗壓、誰最先克服“極點”，誰就有可能獲得更好的成績。現在的中學生因為勞動教育少，意志磨練不足的原因，在耐力素質練習中遇到“極點”的正常生理現象時會因頭暈眼花、頭痛耳鳴、想吐、四肢無力、呼吸困難的生理反應而放棄。這些學生因對耐力跑有恐懼心理和緊張情緒導致其對耐力跑產生情緒障礙從而影響學生的耐力素質水平的提高。

3 創新耐力素質教學模式

3.1 趣味游戲、比賽法

興趣是學習最好的老師，游戲和比賽是學生最喜歡的形式，體育課運用競賽法和游戲法，將辛苦的耐力素質練習變成一種有競爭的、有成功體驗的體育游戲，符合初中學生身心發展的特點，可以較長時間地集中學生的注意力，提高學生的學習興趣，讓學生在每堂體育課歡樂的游戲、比賽中不知不覺地鍛煉身體和增長知識，體會體育帶來的快樂。提高教學效果。

3.2 難度漸進法

耐力素質項目是由多個短距離項目組成，提升短距離水平可以提高耐力素質項目最后階段沖刺能力。例如1000米、800米跑的中長跑教學中，可以先轉換成若干個200米和400米的短距離項目教學，先提高200米成績再提高400米成績進而提高800米、1000米成績。循序漸進地提高學生的身體適應能力和心理承受能力。

3.3 借雞生蛋法

借雞生蛋法就是借助其它項目來提高學生耐力素質指標的方法。如足球、籃球、羽毛球、游泳這些傳統體育競技項目都必需有很強耐力素質能力支撐才能完成，這些項目耐力素質是基礎，沒有強大的耐力素質支撐再好的技術、戰術能力也只能是空中樓閣。反之，些比賽項目又可以很好促進學生體能和耐力素質的提高，兩者相輔相成。日常教學中引導學生學生多參加足球、籃球、羽毛球、游泳等項目比賽，充分利用學生的求勝欲，可以提升學生耐力素質能力。

3.4 移花接木法

移花接木法就是在耐力素質課堂教學中引入其他體育運動項目的訓練方法來提高學生的耐力素質的一種方法。例如籃球項目的“人盯人”防守練習，足球項目的“搶圈”游戲，羽毛球項目的“往返跑”練習，游泳項目的“拉伸”練習，籃球裁判員晉升等級的體測項目“萊格爾跑”等均可以有效提高學生的耐力素質水平，特別是在耐久跑項目教學中引入“萊格爾跑”可以起到事半功倍的效果。

3.5 重拾“三從一大”訓練法

“三從一大”是新中國建國初期體育競技運動訓練的基本方針，具體是指體育訓練要從難、從嚴、從實戰出發，堅持大運動量訓練。實踐證明，落后的中國籃球和中國足球的取得最好成績的時代正是全面落實“三從一大”訓練方針的時代，最有效的才是最好的。時代在變，但運動訓練的規律不會變，把專業運動員的訓練方法運用到課堂教學中更能取得意想不到的效果。

4 結束語

提高山區初中學生耐力素質是一個長期、復雜的過程，廣大體育教師要做的就是立足課堂教學，努力提高課堂教學的效果，大力培養學生終身體育能力，為新時代人才培養發揮重要的作用。

（作者單位：廣東省陽山縣黎埠中學）