淺析小學(xué)體育體能訓(xùn)練教學(xué)的有效方法

范靚祎

小學(xué)體育課堂的出現(xiàn)成為了優(yōu)化學(xué)生身體素質(zhì)、培養(yǎng)綜合能力的重要平臺。而隨著新課程改革的不斷深入，對小學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練被融到了小學(xué)體育教學(xué)中。在這種體能訓(xùn)練教學(xué)的開展過程中，深受廣大學(xué)生的喜愛，通過這樣的方式，幫助他們擁有健康的體魄和堅(jiān)韌的耐力。同時(shí)也有效的促進(jìn)了他們健康成長的需要，為其未來的學(xué)習(xí)生活和工作打下了堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。本文將就小學(xué)體育體能訓(xùn)練教學(xué)有效方法進(jìn)行相關(guān)的論述。

體能作為一個(gè)人的基本運(yùn)動能力，它包括體形體態(tài)、機(jī)體機(jī)能、身體素質(zhì)這三個(gè)部分構(gòu)成。對當(dāng)今的小學(xué)生開展相關(guān)的體能訓(xùn)練能夠幫助他們鍛煉身體素質(zhì)、提高機(jī)體機(jī)能等，幫助他們在柔韌度、協(xié)調(diào)性、耐力等多個(gè)方面達(dá)到一個(gè)較高的水平，進(jìn)而提升他們身體的綜合素質(zhì)，改善免疫力低下的問題。同時(shí)，也能夠幫助他們增強(qiáng)對環(huán)境的適應(yīng)能力。

1 營造教學(xué)情境，激發(fā)參與積極性

常言道，興趣是最好的老師。很多學(xué)生對開展體能訓(xùn)練存在一種刻板印象，他們會認(rèn)為體能訓(xùn)練是一件比較累的事情、是他們不需要的過程等。這種刻板印象會嚴(yán)重的影響他們對相關(guān)訓(xùn)練與運(yùn)動的興趣，如果不能采取有效的訓(xùn)練方式，反而會使他們更加抵觸這項(xiàng)活動。

為了改善學(xué)生對體能訓(xùn)練的刻板印象，教師應(yīng)該在教學(xué)的過程中為學(xué)生營造一種游戲教學(xué)的情境，使他們在玩樂完成相關(guān)的運(yùn)動，進(jìn)而激發(fā)他們長期參與體能訓(xùn)練的積極性。

例如，在進(jìn)行跳繩練習(xí)時(shí)，可以引導(dǎo)學(xué)生開展接力跳繩、花式跳繩等，通過這種輕松愉快的練習(xí)方式，既增強(qiáng)了他們的體能訓(xùn)練，也使這個(gè)過程充滿樂趣，進(jìn)而激發(fā)了參與的積極性。

2 運(yùn)用合理的教學(xué)方法，優(yōu)化體育課程

在當(dāng)今小學(xué)體育的教學(xué)過程，教師應(yīng)改變固有的教學(xué)模式，應(yīng)以學(xué)生為主體，以提高他們的體能與身體素質(zhì)為相關(guān)課程開展的目標(biāo)。因而，教師不斷與時(shí)俱進(jìn)，充分學(xué)習(xí)并利用全新的體育教學(xué)方法，諸如啟發(fā)式教學(xué)法、分層式教學(xué)法等各種適合課程開展和學(xué)生學(xué)習(xí)的方法。

啟發(fā)式教學(xué)法就是在教學(xué)時(shí)，教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)的思考，不斷體現(xiàn)他們在學(xué)習(xí)過程中的主導(dǎo)地位。而分層式教學(xué)法建立在教師對學(xué)生有深刻認(rèn)識的基礎(chǔ)之上的，也就是將參與課程的學(xué)生依據(jù)他們的體育能力、水平、相關(guān)技能掌握程度等的不同進(jìn)行分組，而后對不同組別的學(xué)生制定適合他們的訓(xùn)練方案與運(yùn)動項(xiàng)目，從而使他們在小組合作學(xué)習(xí)的過程中發(fā)現(xiàn)自身的劣勢與不足，并能夠在其中相互學(xué)習(xí)與促進(jìn)，提升他們的體能訓(xùn)練意識。

例如，在小學(xué)跑步的教學(xué)中，教師可通過設(shè)問的方式，啟發(fā)學(xué)生了解有關(guān)跑步的相關(guān)知識與基本要領(lǐng)。在他們有一定的了解后根據(jù)他們的水平、能力等進(jìn)行分層，通過對不同程度的組別進(jìn)行循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，提高他們肢體的力量，進(jìn)而能夠進(jìn)一步提升他們的體能水平。

3 將訓(xùn)練拓展到課外，提升自我鍛煉意識

素質(zhì)教育的理念告訴我們在關(guān)注學(xué)生技能水平與身體素質(zhì)的提高同時(shí)，還應(yīng)該培養(yǎng)他們進(jìn)行自我鍛煉的意識。所以教師在體育課堂的教學(xué)中加強(qiáng)對這種自我鍛煉意識的培養(yǎng)，同時(shí)也要提升自身的教學(xué)水平與鍛煉意識，這樣才能更好地引導(dǎo)學(xué)生開展相關(guān)運(yùn)動項(xiàng)目的鍛煉。

例如，教師可在制定體能訓(xùn)練的教學(xué)方案前，深入了解每個(gè)學(xué)生的喜好、身體素質(zhì)、適合的運(yùn)動等多個(gè)方面，從而為每個(gè)學(xué)生制定符合他們個(gè)體差異的訓(xùn)練項(xiàng)目，或在學(xué)生的寒暑假期開始前，引導(dǎo)學(xué)生自行完成一份書面的體能訓(xùn)練計(jì)劃。同通過多種方式對學(xué)生的鍛煉情況進(jìn)行監(jiān)督以及引導(dǎo)。最終使他們能夠自覺的進(jìn)行相關(guān)鍛煉，掌握正確的鍛煉方法，并通過與教師的互動、交流以及反饋等形式，不斷得到相關(guān)能力的提升。

此外，教師將訓(xùn)練拓展到課外的方式，除了布置寒暑假期的鍛煉作業(yè)外，還可以引導(dǎo)他們參與一些運(yùn)動量較大的運(yùn)動項(xiàng)目，或是帶領(lǐng)他們?nèi)ンw育館、運(yùn)動場等適合運(yùn)動的地方，使其在運(yùn)動的過程中不斷提升自我、促進(jìn)身心健康發(fā)展，進(jìn)而培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的綜合型人才。

4 加強(qiáng)安全因素監(jiān)控，確保學(xué)生安全

對于一些學(xué)生來講，由于他們平時(shí)就疏于鍛煉，自控能力又較差，因而在參加體育課程中的中運(yùn)動項(xiàng)目時(shí)無法準(zhǔn)確的掌握運(yùn)動的強(qiáng)度以及有效的控制自身活動的運(yùn)動量。這種情況使得他們在運(yùn)動的過程中較為容易受傷，體育教師在開展相關(guān)的體能訓(xùn)練的過程中為其制定科學(xué)的訓(xùn)練內(nèi)容，并對他們的全過程進(jìn)行進(jìn)度和指導(dǎo)，確保學(xué)生在參與體能訓(xùn)練時(shí)的安全。

此外，教師還應(yīng)對學(xué)生在運(yùn)動中需要借助的各種器材設(shè)備進(jìn)行檢查，對存在問題的器材進(jìn)行更換，進(jìn)而將一系列的不安全因素進(jìn)行排查，更好的為學(xué)生的安全保駕護(hù)航。

5 結(jié)束語

綜上所述，對小學(xué)階段的學(xué)生開展相關(guān)的體能訓(xùn)練是具有重要意義的。這一階段作為他們身體發(fā)育、心理成長的重要階段，體育教師應(yīng)當(dāng)教學(xué)的過程中更加注重對學(xué)生體能的訓(xùn)練，并在了解他們實(shí)際身體狀況、體育水平的基礎(chǔ)之上，設(shè)置科學(xué)、合理的體能訓(xùn)練方式，激發(fā)他們對體育運(yùn)動項(xiàng)目學(xué)習(xí)的熱情，增強(qiáng)其參與課堂運(yùn)動項(xiàng)目的積極性，進(jìn)而促進(jìn)他們的全面發(fā)展。

（作者單位：遼寧省阜新市海州區(qū)中華路小學(xué)）