PVC管在小學跨越式跳高教學中的巧妙應用探討

應偉麗

跨越式跳高是小學體育教學中常見的跳高方式，該跳高方式不僅能夠鍛煉學生的彈跳能力，也能夠鍛煉學生下肢與腰腹肌力量，使得學生的整體身體素質得到協調、平衡，身體會更具有柔韌性?？缭绞教呤切枰獢[動腿和起跳依次過桿，因此對于教學器材有更高的要求，大部分的體育教師采用單一的教學器材，如皮筋、繩子等來代替跳高桿。本文將提出一種新型的跳高器材——PVC管，并且闡述了PVC管在小學跨越式調高教學中的巧妙運用方法，以期能夠提升跨越式調跳高的教學效果。

跨越式跳高的完整技術主要是通過助跑——起跳——過桿——落地這四個步驟來完成。在跨越式跳高教學實踐過程中，發現其原理是內、外側腳與橫桿的關系。因此，需要將完整的技術動作分解和串聯起來，則可通過PVC管的多種用法來掌握依次過桿的動作。

1 PVC管的設計

PVC管的設計在體育教學中尤為重要，這關乎著學生的安全，也具有一定技術性的難度。首先需準備好班級人數相等的接頭以及短桿，接頭可多準備一些，而短桿的長度為一米。假設本班有30人，那么則需要準備30根短桿，并在每根短桿間隔中刻度0.1m;之后平分為3份，每份用記號筆標記刻度;最后，在其中10根顏色一樣的短桿上纏繞一根3m長的橡皮筋，這里特別注意橡皮筋需打活結。

2 PVC管的巧妙應用

2.1 熱身運動

在進行跨越式跳高運用之前，熱身運動是必不可少的一項。熱身準備活動采用的是熱身雙人運動。把班級成員共30人分為兩列，每列15人，呈體操隊形散開，兩兩相對手持一根2m長的PVC管，教師在前方做示范，讓學生們跟隨老師動作及音樂做熱身雙人運動。該熱身運動使得學生的肩、腿、身側以致全身都得以伸展。兩個人的動作協調也體現了小組合作精神，使得學生更加認真的參與到熱身運動中來。

2.2 應用方法

（1）一人一桿的應用

首先需準備與班級人數相等的30根短桿排列成五列，其中間隔1.5m，學生隨機分配站在短桿前。一人手拿一桿，先讓學生右手持桿的一端于體側指向前下方，右腳測跨過桿迅速從腿下方用右手遞交桿到左手，接著左腳向右跨開，左手迅速把桿遞交給右手。根據以上動作讓學生反復練習，讓學生記住跨桿需先過的腳是右腳。等學生們熟練之后，再引導學生從左手持桿練習，根據以上動作讓學生反復練習熟悉后，再可提出問題：這次又是哪個腳先過桿的呢？學生則會回答是左腳。以上兩種練習方法練習完畢后，再讓學生養成一側腳先練習的習慣，之后再提出問題：是哪只腳先過桿？很多學生在此時會搞不清楚，是左腳還是右腳。這時候教師可進行指導，對學生再一次提問：離桿近的腳先過還是離桿遠的腳先過呢？讓學生在進行一番練習觀察之后回答問題，大部分學生都異口同聲的說，離桿近的腳先過。這時候教師則可以把內側腳和外側腳的概念做出總結，即內側腳需要擺動腿，而外側腳需要做跨退動作，讓學生理解這兩者之間的關系后，教授學生進行側向行間的胯下躍桿聯系。經過這些循序漸進的練習之后，學生也漸漸能夠明白一人一桿運用的一些關鍵點，即內、外側腳的原理。這些都是學生經過練習運動后，自己總結出來的，教師起一個引導的作用，這也比傳統課堂老師一味灌輸知識的印象來得更加深刻，更能讓學生記憶深刻。

（2）兩人一桿的應用

兩人一桿的應用需要用到PVC管的接頭，接頭的作用在于連接桿與桿，這需要兩名學生來配合完成，比一人一桿的應用難度稍大一些。首先，需要讓一名學生雙手持桿的一端跪蹲下來，而另一名學生則進行跨低桿的練習，每個學生練習五分鐘則互換一次位置。接著，兩名學生練習了十分鐘之后，教師再將難度提升一點，增添助跑距離的練習，并引導學生運用單腳助力起跳和落地緩沖。通過以上練習可見得，學生的運用狀態是從原地轉為遷移，由慢速轉為快速，練習動作的標準在于跑動中是否能依次過桿。兩人一桿的應用主要是能夠讓學生體會到助跑方向需呈斜線，單腳起跳要用力，過桿后落地有緩沖。

（3）五人一桿的應用

由于班級人數共有30人，則可以把學生分成五人一桿，共分為6組。這時候需要用到兩根桿子和一根橡皮筋，把兩者組成一個簡易的跳高架，之前準備好的橡皮筋活結可直接套入桿子，通過活結來調整移動高度。每組由4名學生練習，1名學生在旁學習觀察和注意同學的安全問題。首先讓兩名學生扶好桿子，讓觀察學生負責觀察雙腳是否依次過桿，扶桿學生觀察報數，兩名學生依次練習跳桿，跳桿成功后再進行加擋升級比賽。學生依次輪流練習，五人小組合作，增加了學生與學生之間的交流和凝聚力，同時練習的密度也加大了。

（4）多人多桿的應用

多人多桿的運用則需要采用跑火車的原理，首先讓兩名學生持兩根桿在前后站好，桿的擺放需要擺成火車車廂的樣式放在腰間，兩名學生的步調、擺臂都需一致，之后在進行合作跑步練習，再進行慢慢擴展車廂，從兩節、三節到五節車廂的合作跑練習。這樣不僅能夠增添游戲的趣味性，也無形之中增加了運動量，鍛煉了學生的身體素質，從而營造了輕松健康的課堂氛圍。

3 結束語

綜上所述，跨越式跳高作為小學生體育課堂的重要學習技能，跳高器材的運用也給教師帶來了巨大的挑戰。PVC管的多種巧用方法能夠解決跨越式跳高的教學難度，教師應當在體育教學中不斷創新，尊重學生的學習需求，把握課堂規律，提升體育課堂教學效果。

（作者單位：浙江省寧?？h星海小學）