學生體育技能學習倦怠的成因與對策

摘 要：文章采用文獻資料、邏輯分析等研究方法，從學生、教師與教學三個角度探討大學在體育技能學習過程中怠倦的產生原因并提出相應的對策。研究結果表明：1.中學生體育技能學習倦怠產生的原因有：個體心理因素，其中包括缺乏體育技能學習興趣、較重體育技能學習焦慮、較低的自我效能感等;個體生理因素，其中包括身體疲勞或傷病、動作技術的復雜性等;環境因素，其中包括教師在體育教學目標上設置空洞，內容方法背離實際、場地器材匱乏，教學環境欠佳等。2.中學生體育技能學生過程中倦怠的對策有：激發學生體育技能學習的動機;提升體育教師的人格魅力;改善體育技能學習外部環境等。

關鍵詞：中學生;體育技能學習;倦怠;成因;對策

倦怠是沮喪、疲乏、不滿意、焦慮、抑郁、冷漠、迷惑、無力、低自尊等消極的心理表現[1]。目前學習倦怠的研究，還處于起步階段，因此對于學習倦怠的概念往往借鑒于“倦怠”或“職業倦怠”。本文認為“體育技能學習倦怠”是：學生在體育技能學習過程中因情感衰竭、行徑不適、個人成就感低落、師生關系失調等因素，所產生對體育學習情緒耗竭狀態，而在這種消極情緒的狀態下又不得不維持學習狀態，從而產生煩、膩、倦，是一種心理、生理消極的反應。它是學生的一種主觀感覺，主要表現為：缺乏自信、注意力分散、學習效率低、對于運動技術的學習漫不經心、反應速度降低、容易產生錯誤動作、經常發生傷害事故、抵制體育課甚至出現逃課曠課的現象。

在我國， 體育課從小學到中學都屬于學校的必修課程， 按學習的理論來說， 學生在長期的體育學習過程中對體育教育的理論理解和技能掌握都已經有了長期的積累， 隨著認知的加深， 動機也會相應提高，但實際情況恰好相反[2]。目前由于各種原因，使大部分學生對體育課不感興趣， 甚至從心理上排斥體育課。也因此中學生的“體育技能學習倦怠”研究越來越受到重視，倦怠作為一種長期的負面應激形式，對學生的身心健康產生了消極的影響外，還對績效也產生不良的作用。希望通過本文的研究如何針對“倦怠”這一現象，采取確實可行的措施，以便科學合理地調整中 學生體育技能學習的心態，提高學生學習效率。

一、中學生體育技能學習倦怠產生的原因

學生體育技能學習倦怠的主要成因可以分為個體因素和環境因素，其中個體因素可以分為個體心理因素和個體生理因素。

（一）個體因素

艾里克森認為：中學生正處于人生發展的最重要時期，他們在個性發展上處于自我統合與角色混亂階段，如果個體不能實現自我統合，就容易進入角色混亂狀態，在學習過程中表現為缺乏動機或產生焦慮等，最終導致對體育技能學習的倦怠。

1.個體心理因素

心理因素是學生進行學習的一個重要的紐帶。心理素質差是導致學生產生倦怠情緒的一個主要原因。學生心理素質差，抗壓力能力低，在進行體育技能學習的過程中，由于錯誤動作，而產生強烈的自卑感，總覺得自己體育技能學習的能力差，在課堂中常膽怯，怕別人嘲笑，缺乏自信，從而影響了自身體育學習，這樣就容易對所學內容感到枯燥乏味;或者覺得自身進步不明顯，成就感低落，自信心漸漸消失，倦怠情緒隨之加深。

學習動機是學生積極進行學習的內在心理因素。學生的學習動機不僅直接影響其學業成績，而且對學生的學習態度、努力程度、對任務的堅持性等都具有重要的影響[3]。美國心理學家邁爾提出的疲勞動機理論認為，一個人在從事某項活動中體驗到疲勞的程度，依賴于個體分配給任務的能量值，依賴于個體對完成這次任務的需要和動機的水平。也就是說，個體的需求和動機，決定著承受負荷的大小。因此缺乏學習動機，是中學生體育技能學習倦怠產生的主要原因，具體表現在以下幾個方面：

（1）缺乏體育技能學習興趣

興趣分為直接興趣和間接興趣。直接興趣是指學生對于體育技能學習的過程產生了興趣，學習對于學生來講是一種享受，而不是負擔。反之，如果認為學習是一種壓力，一種負擔的話，就會產生抵觸心理，不想學，不愿學。而間接興趣是指學生對學習結果產生興趣。

（2）較重體育技能學習焦慮

學習焦慮是學生由于內心某種矛盾而產生的不安或不愉快的心理反應，它是學生群體中一種特定的緊張狀態[4]。適度的焦慮對于學生學習具有促進作用，它可以維持學習的積極性，增強學習的自覺性。但是，如果較重的焦慮，則會給學習帶來一定的負面影響。

由于封建儒家思想在人們的思想和觀念里根深蒂固以及現今中國的高考制度，使人們形成了“重文輕武”的觀念。認為體育課并不重要，無需投入過多的精力。對體育課的意義并不重視。但又由于體育課是必修課程，學生又不得不上，思想跟現實的矛盾，極易讓學生產生焦慮，造成學生“勉強”上體育課的現象，從而產生倦怠。

（3）較低的自我效能感

班杜拉認為，自我效能是人對自己是否能夠成功地進行某項活動并取得成功的主觀判斷，是指一個人完成一項任務的信念，它影響人對活動的選擇，人的努力，人的堅持性和人的成就。楊惠貞（1998）以資訊管理專業的大專學生為研究對象，認為他們的學習倦怠與自我效能感呈負相關，即個體的學習倦怠越高，自我效能感反而越低。

當學生認為自己沒了足夠的能力進行體育技能的學習，就會產生較低的自我效能感，具體表現在：缺乏自信、畏懼、情緒低落等，從而抵觸體育技能的學習，最終形成倦怠。

2.個體生理因素

個體生理因素包括身體疲勞或傷病、動作技術的復雜性、自身的動作技術無法達到規范、準確、個人身體素質不好等。當學生某項動作技術較為復雜，超過學生身心承受的范圍，練習就會感到吃力。從而產生壓力，過度的緊張將會抑制大腦皮層的興奮，使人體在進行運動中產生僵硬、機械、重復動作的可能性大大增加。長此以往就會產生厭倦、心理疲倦，從而產生對體育技能學生的倦怠。

（二）環境因素

1.教師在體育教學目標上設置空洞，內容方法背離實際

傳統的體育教學目標設置存在不夠具體，太過籠統，不講求個體差異的缺陷;教學目標的設置空洞，特別是情感目標，普遍是只講目標，沒有具體的辦法及評價的手段;只講教學目標的最終目的，不考慮階段性[5]，就會使學生產生心理焦慮。在教學內容方法上的選擇，教師往往是根據個人經驗，不考慮學生與課堂的實際情況做及時的調整。這樣嚴重影響了學生的創造性，使學生產生消極心理。從而對體育技能的學習失去激情，感到乏味，覺得沒意思。從而導致倦怠心理的產生。

2.場地器材匱乏，教學環境欠佳

當學生在進行體育技能的學習時，長期處于較差的教學環境。比如，體育活動場地狹小、體育設施陳舊、器材不足等，這都會影響學生上課的積極性，束縛了學生的活動空間，制約了學生的體育參與。同時還會使學生在心理上產生心理壓抑，致使學生產生體育技能學習的倦怠。

二、中學生體育技能學習倦怠的對策

（一）激發學生體育技能學習的動機

體育學習動機一旦形成，不僅使學生對所學內容有一定的指向性，產生對體育學習的興趣和注意力的集中等，而且也有一定的動力使這些良好的狀態保持下去。因此，在教學過程中，要采用各種措施和手段激發學生的學習興趣，培養正確的體育技能學習的動機。

1.明確學習目的，設置難度適中的學習任務

明確的學習目的，能夠激勵學生努力達到某一目標，使“要我學”變為“我要學”。但是設置較容易的學習任務，不能足夠證明學生的能力，學生體會不到成功的快感;而難度過大的學習任務，卻會打擊學生的積極性。因此難度適中，具有一定挑戰性的技能是最能引起學生的好奇心，且能幫助學生體會到成功的快感，激發學生的學習興趣。

2.促進體育教師角色轉變，重視學生的主體地位

很多體育教師，過分強調體育成績而忽略對學生身心健康的培養，強調教師的主導作用而忽視學生的主體地位，導致學生出現厭學、倦學的現象。《體育與健康課程標準》強調在課程目標的確定、教學內容和教學方法的選擇與運用方面，注重與學生的學習和生活經驗相聯系，引導學生體驗運動樂趣。因此，體育教師要進行角色的轉變，從單一的體育技能的傳授者轉變為促進學生身心發展的指導者，從體育教學的主導作用轉變為學生的體育技能學習的引導者，重視學生在學習過程中的主體地位。從而引導學生主動參與學習，提高學生對體育技能學習的責任感。同時，讓學生選擇適合自己的運動項目，因為只有從事自己喜歡的運動，才容易堅持下去，才可能使他們保持長遠的興趣。

（二）提升體育教師的人格魅力

體育教師的人格魅力是一種重要的體育教育資源，是一種潛移默化的體育教育力量[7]。體育教師在進行體育技能傳授的過程中，要積極展現自己的運動魅力，比如一個準確優美的動作示范，就會讓學生產生向往，給學生帶來視覺享受，激發學生的求學心理。使學生對體育教師產生敬佩、喜愛之情。同時要采取積極的措施避免教師產生職業倦怠，因為教師的職業倦怠會對學生的學習、成長，帶來嚴重的影響。

（三）改善體育技能學習外部環境

良好的外部環境，是促進學生體育技能學習的關鍵之一。因此根據學校的現狀與學生的實際需求，以學生發展為本，以激發學生的學習興趣為目的，因地制宜地開發和利用好現有的體育器材、場地資源。同時增加體育經費的投入，改善體育場地器材的不足，加大對設備的建設，可以激發學生體育鍛煉的積極性。

結語

體育技能學習倦怠，對中學生的身體健康、心理健康都有著巨大的影響。因此，為適應現代社會對人才素質的要求，現今教學應該以“健康第一”為指導思想，堅持“以人為本”的教學理念，教師要注意改進自身的教學缺陷，在實際教學條件允許的情況下，讓學生自主選擇運動項目，自主選擇教師，充分發揮學生的主體地位，注重激發學生的運動興趣，同時引導學生進行體育技能學習倦怠的防治。為學生終身體育奠定基礎，促進學生健康、全面發展。

參考文獻

[1]林海成：《體育教師人格魅力對培養中學生終身體育觀念影響的研究》[J]，科教導刊，2011，80-81

[2]彭湃：《學習動機自我價值理論在體育教學中的運用》[J]， 體育成人教育學刊，2007，第23卷第5期，83-84

[3]張景煥：《教育心理學》[M]，山東人民出版社，2010，127

[4] 王愛平，車宏生：《學習焦慮、學習態度和投入動機與學業成績關系的研究——關于《心理統計學》學習經驗的調查》[J]，心理發展與教育，2005，第1期，55-59

[5] 杜冬玲：《體育課堂教學目標設置的科學化探究》[J]，考試周刊，2011，第26期，162

作者簡介：鄭海梅（1986.10）女，漢族，籍貫：福建泉州市，學歷：研究生，單位：福建省泉州市石獅市實驗中學，目前職稱中學二級，研究方向：中學體育教學與研究