迎面接力跑交接棒新法與教學

滕國華

迎面接力跑是一項集體項目，它的特點是對抗非常激烈。迎面接力跑不但可以培養學生的體育素養，才能夠培養學生的敢于拼搏精神與團隊合作意識，受到非常多的師生青睞。本文將介紹一種新的交接棒方式，以及此方式的教學實踐經驗，希望能給迎面接力跑教學帶來有關的引導。

關鍵詞：迎面接力跑;交接棒;教學

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A

一、交接棒新法

立棒式通常使用在傳統的迎面接力跑當中，奇數棒的學生將接力棒的下端握緊，偶數棒的學生將接力棒的上端握緊。在奔跑的時候，握住接力棒上端的學生跑步時候非常不自然，有時還有可能不慎將接力棒掉到地下。本文將介紹一種新的交接棒方式。

傳棒方法：手持接力棒的學生和將要接手接力棒的學生距離只有兩步左右的時候，將他的右臂向前伸出，手心朝著上方，接力棒橫向放置，并且接力棒要對準將要接手接力棒的同學，通過錯鍵的方式把接力棒傳到接手接力棒的同學手中[1]。

接棒方法：接棒人員要站在起跑線之后，身體姿勢要保持起跑姿勢，右手很自然的往前伸展，4根手指頭合并起來，并且要與拇指分開，手掌心和拇指朝上，4根合并的手指頭朝前，虎口朝外，接過接力棒以后迅速向前奔跑。

二、學練設計

（一）帶領學生參與迎面接力賽：學生使用原生態的方式參與比賽，指導老師要將比賽當中存在的問題及時指出，引導學生將這些問題進行解決，如此便可以加強學生對這些要點的記憶。

（二）老師和一個學生將動作進行演示，其他的學生在一旁觀看演示，在腦海當中留下動作的印象。

（三）帶領學生在原地進行交接棒的手型練習，并且在學生練習的過程當中，讓學生互相觀察，分別指出對方的問題所在，從而共同提高自己的練習效果。

（四）將學生4個人分成一組，每兩名學生距離在8米左右，進行緩慢速度的迎面接力跑，這種練習方式的主要目的是讓學生能夠體驗錯肩交接棒的動作。

（五）將學生4個人分為一組，每兩個學生之間的距離約為15米，讓學生進行快速的迎面接力跑，此種練習方式能夠讓學生適應在較高速度當中的錯肩交接棒。

（六）帶領學生開展比賽，根據學生的身體素質以及性別比例，分成4個人一組，小組成員之間的距離為30米，通過實際的練習來檢查學生是否足夠掌握交接棒動作，通過比賽等方式來檢驗學生的練習效果，并且也能夠使用比賽來代替練習。

（七）把奔跑的方式進行改變，可以在賽道當中設置一些障礙，使得學生能夠有更高的熱情進行交接棒訓練，從而實現在比賽當中規范自己的錯肩交接棒動作。

三、教學中常見的問題與解決策略

（一）提前伸臂交棒

有的學生在交出接力棒的時候會因為緊張的原因，提早把自己手中的接力棒伸出，這種動作會導致學生在這個過程當中單臂擺動進行奔跑，從而會使得奔跑速度大大降低[2]。

對策：在接棒學生前面兩步左右的位置放一個明顯的標志物，并且告訴學生在標志物所在的位置可以將接力棒伸出，并且不會影響到跑步速度。

（二）接棒者重心過高

接棒的學生站得非常直，重心太高，會使得起跑速度太慢并且不能很快提高速度。

對策：接棒的學生要盡可能把自己的雙腿彎曲，同時兩條腿應該前后開立，起跑動作要盡可能將自己的重心向前移動。

（三）體育素質太差的學生不受歡迎

每個班級當中都有幾個活動能力不夠的學生，在進行分組比賽的時候，這些學生通常不被其他學生所接受，因此也沒有小組愿意將他們收留為隊員，當比賽因為他們的體育素質原因而導致沒有很好的結果時，會遭受到組內成員的指責，造成他們在上課的時候沒有足夠高的積極性、情緒非常低落、并且也會喪失對體育訓練的興趣[3]。

對策：首先要分析好班上每個同學的體育素質以及他們的身體條件，盡可能的將每個隊伍的實力平均下來，比如，跑步速度快的學生可以和體育素質不強的學生分在一個組當中。另外，可以將這些體育素質不夠的學生所要跑動的距離稍微減小，將他們的起跑線往前移動，具體要將起跑線移動多少，教師可以和學生一起討論之后決定。

結束語：中國是一個人口龐大的國家，學生作為祖國的未來，需要將自己的體魄變得更加強壯。迎面接力跑方式可以綜合提高學生的體育素養以及自己的身體素質。通過科學有效的迎面接力跑訓練，并且把健康放在首要位置，根據學生的體育素質以及身體情況進行針對性的訓練。不但能夠培養學生跑步速度，還能夠培養學生頑強拼搏的珍貴品質，以及團結互助的體育精神。這些精神品質的培養，不僅能夠在他們的體育練習當中發揮重要的作用，更為重要的是，這些品質與精神能夠在潛移默化當中影響著這個學生的品質與內在。這對于一個學生的現在以及未來的學習工作生活都有著非常重要的作用。因此作為教師，要通過科學有效的方法開展迎面接力跑教學。

參考文獻

[1] 王義龍. 迎面接力跑交接棒常見問題的原因與解決方法[J]. 中國學校體育， 2019， 303（01）：47.

[2] 孫長山. 《迎面接力跑》教學設計[J]. 兒童大世界（下半月）， 2019， 000（007）：218.

[3] 抄川俊. "信息化+拓展+競技"的體育課教學探究——以4×100米交接棒技術教學為例[J]. 祖國， 2017（4）：137-137.