青少年籃球訓練中對抗訓練與組合技術分析

楊運平

青少年在進行籃球訓練的過程當中，需要去注重攻與防，只有攻防有度，在實際的籃球訓練當中，運動員才能夠真正地將自己的籃球能力水平提上去。我們要知道，青少年進行籃球訓練的方式是多樣的，但在籃球訓練中，要想真正地達到一個好的成績，有一個好的籃球訓練方式是非常重要的。從某種程度上來說，青少年還是更加喜歡比較新穎的訓練模式，對抗訓練與組合技術更加有利于青少年籃球訓練效果的提高。

1 對抗訓練與組合技術

1.1 對抗訓練

青少年在進行籃球訓練的過程當中，必須要明白的一點是，籃球場上可能會有各種各樣的變化，在日常的籃球訓練環節，青少年有必要去進行一些訓練，來使自己真正擁有應對各種場上變化的能力。在實際的籃球訓練的過程當中，青少年可以在教練的指導之下去進行籃球訓練。從某種程度上來說，對抗訓練其實更多地是對青少年自身的籃球技術的考驗，因為對抗訓練的進行，可以使青少年在訓練的過程當中發現自己的不足。而通常情況下，青少年進行對抗訓練所采用的方式有一對一，三對三，通過這兩種對抗訓練，青少年可以發現自己在籃球訓練過程當中的不足，了解到自己的不足之處，才能夠真正地對這些問題進行改正。一對一的對抗訓練更容易使青少年在訓練的過程當中發現自己的不足，三對三的訓練方式與一對一的訓練方式有所不同，青少年通過三對三的訓練，可以在更大程度上使青少年所掌握的籃球技術提高。不同的訓練方式所能夠達到的訓練效果各不相同，所以在青少年的籃球訓練的過程當中，教練可以給青少年定制訓練方法，這樣不僅能夠提高青少年的籃球技術，還能夠在更大程度上減少一些意外事件的發生。

1.2 組合技術

籃球組合技術有利于青少年在籃球比賽當中更好的去進行戰術的實施，我們要知道，組合技術有兩種分類，進攻組合，防守組合，但在實際的籃球比賽當中，這兩種組合技術并不能夠很好地應對于籃球場上的一些變化，所以，青少年在籃球訓練的過程當中就需要加強攻防結合的訓練，攻防結合這種訓練模式其實是更加新穎的，從某種程度上來說，青少年通過攻防結合這種訓練模式，能夠更好地提高自己的籃球技術。攻防兩種技術的結合是更加全面的，如果青少年在日常的籃球訓練過程當中，只是去對其中的一項技術進行練習，達到的訓練效果其實并不能夠應對場中的各種變化，所以青少年進行實際籃球訓練的時候，就有必要去參照正式的籃球比賽進行訓練，用這樣的方式也能夠從正式的籃球比賽當中獲取一些經驗。負責防守與進攻的球員應該在籃球場上有良好的配合，只有攻防結合得好，整個籃球隊的技術水平才能夠真正地得到提高。在傳統的籃球訓練當中，青少年更多地是去對一些動作進行練習，但是在新時期的籃球訓練當中，青少年進行籃球訓練其實更多地還是在組合和對抗訓練的模式中進行練習，所能夠達到的實際的效果是非常好的。我們也都知道，在籃球訓練當中，腳步移動組合技術，進攻組合技術都是非常重要的。除此之外，籃球訓練當中的帶球，不帶球也有著多種的組合技術，但在有球或者是無球的情況之下，球場內的隊員需要相互配合，通過去對籃球場內的比賽情況進行整體的判斷，來確定接下來所要實施的策略，在這一方面，其實更多的還是考驗青少年之間的團隊協作能力。

2 對抗訓練與組合技術實施過程當中所需要注重的事項

青少年對籃球技術得掌握，并不是一蹴而就的，而是經過漫長的練習逐步掌握，青少年籃球訓練是一個長期的過程，他們需要經歷不同的階段，如初步掌握階段，泛化階段，鞏固提高階段都是需要他們去經歷的，在不同的階段當中，青少年需要掌握不同的籃球技術。但是不論在哪一個階段當中，青少年要知道團隊之間的協作是必不可少的，如果只是一個人的籃球技術水平高，所能夠達到的比賽效果其實是不夠的，所以青少年在進行籃球訓練的時候，不論是要進行哪一方面的訓練，青少年都要注重隊員與隊員之間的配合，籃球訓練的過程其實也是默契培養的一個過程。青少年要通過對抗訓練來掌握一些籃球技術，并且去對自己的不足之處加強練習，之后所要進行的訓練環節就是去進行技術結合。青少年進行籃球訓練與專業的籃球運動員之間的訓練模式還是有所不同的，但是青少年進行籃球訓練，還是要朝著專業化籃球訓練的方向發展。對于籃球基本功和基礎動作來說，不認識青少年還是專業的籃球運動員，都需要不斷地去加強這方面的訓練。青少年對動作的熟練程度，對之后所要進行的籃球比賽影響作用還是非常大的。

作為青少年，在進行籃球訓練的時候，不能夠抱怨練習所遇到的難處，進行每一個環節的籃球練習，可以提高青少年自身的籃球技術水平，籃球訓練中的對抗訓練與組合技術是非常重要的，這一方面有利于青少年籃球意識的養成。

3 結束語

青少年進行籃球訓練能夠起到的作用，其實更多的還是青少年自身籃球技術的提高，但青少年所進行的籃球訓練與專業的籃球運動員所進行的籃球訓練還是有著相同之處的，比如說對動作的熟練程度，青少年進行籃球訓練，有利于我國籃球運動的推廣。

（作者單位：深圳市龍崗區青少年業余體校）