體適能訓練融入初中體育課堂的策略探究

謝騫騫

“體適能”起源于美國，描述了人體機能對環境的適應能力，是衡量人的健康狀況的標準。隨著新課改和素質教育的不斷推進，體適能概念也滲入了體育教學中，影響著體育教學的改革和進步。將體適能訓練融入初中體育課堂不僅是體育教學水平發展和進步的需要，更是提升學生體育學習效果，為成長發育打下良好基礎的重要方式。

隨著我國素質教育的深入，越來越多的體質測成為體育教學的指標，對學生的體能水平提出了更高的要求。在體育教學中開展體適能訓練、強學生體育水平就顯得尤為重要。那么，教師應當如何應對這一挑戰、在體育教學中合理進行訓練并取得良好效果呢？本文通過分析在初中體育教學中如何有效進行體式能訓練，提出一些具體可行的教學方法，為廣大教師提供參考。

1 重構教學模式，豐富教學環節

傳統的體育教學模式當中，教學內容相對枯燥，學生的參與度較低，教學效果低下。這首先是由于體育課程設置相對不合理，理論上而言，體育課堂應當豐富多樣，讓學生得到鍛煉，但實際上，由于對體育教學相對不夠重視，校園中存在體育教師師資力量較弱、硬件設備、體育器材相對不夠豐富等問題，因此體育課程常以跑步、廣播體操等形式展開教學。這也就導致了學生每節課收獲不到運動的快樂，逐漸失去運動興趣，參與度較低。因此，要想合理展開體適能訓練，教師首先要重構教學模式，創新教學方法，一方面要重視體育理論教學，讓學生感受到體育運動的重要性及體適能訓練的意義所在;另一方面，教師要把課堂的主動性和選擇權交還給學生，根據學生的興趣愛好進行運動。

例如，課堂上，我讓學生根據自己這節課最想進行的運動來選擇運動項目，進行分組，不限制和安排每一個學生每節課應當做什么，而是讓他們根據自己的喜好和狀況來決定。將學生分為小組后，在他們進行自由活動期間，我走入小組，進行師生互動，給予學生一些正確的指導，讓學生在相對輕松愉悅的教學環境中運動，提升運動質量，得到體能訓練。再例如，為了豐富教學環節，我引入多媒體等現代化教學手段，利用微課教學平臺，讓學生觀看一些經典體育賽事節目，讓他們在觀看的過程中體會運動賽事的魅力，不僅加深他們對運動的認識和理解，還在潛移默化中培養了良性競爭、體育競技精神等。

2 加強師生溝通，及時反饋交流

體式能訓練的主體是學生，而每一個學生都有自己的喜好以及運動基礎。因此，教師和學生之間應當加強溝通和交流，教師要能夠掌握每一個學生的基礎狀況，并有的放矢地進行訓練。只有教師掌握了學生的情況，才能夠更加明確、更加有效地確立教學的內容和教學目標。在課堂教學過程中，也能夠及時根據學生的表現和反饋進行相應的調整。例如，有一些學生的長跑能力較強，耐性比較強，而短跑爆發力較弱。那么在進行跑步訓練時，教師不能一味地讓學生長跑或短跑練，而是要，明確學生需要加強和鍛煉的部分，合理設置訓練流程，在課堂中可以更有針對性地讓學生來提升自己的體適能水平。

3 注重延伸拓展，培養運動習慣

體式能訓練不僅僅是在課堂中才能進行的。教師要讓學生學會自主自發地進行體育訓練，養成終身運動的習慣，培養學生把運動作為日常的一部分。運動不僅能夠加強鍛煉、保持一個良好的身體狀況，還能夠調節心情，有助于身心整體發展。目前的教學模式中，不管課堂中學習了什么，期末考試總以分數作為評價的標準對固定的一些項目進行測試和考察。這樣使得學生的體育運動具有一定的功利性，只為了得到更高的分數鍛煉，不能夠有效培養學生的運動興趣和運動習慣。我提出一些改良教學評價的方式，不僅把學生日常在課堂中的表現，例如參與度、積極性納入考察，也更注重評價學生的成長與進步，以學生在運動中的收獲和提升作為考察內容，通過每個月展開一次評價等方式注重體適能訓練的延伸和拓展，培養學生的運動習慣。

例如，一名學生的投籃命中率最初只有30%，而經過一個學期的訓練后，他的投籃命中率達到80%，在每一個月的評價中都有所進步。對于這樣的學生，我不僅肯定他的進步和成績，更要對他進行獎勵和贊賞。學生收獲教師的正向肯定后，便收獲成就感和滿足感，更愿意進行體育鍛煉，形成一個良性循環，課余時間也愿意把體育運動作為自己休閑娛樂的一種方式。長此以往，將逐步養成運動習慣，達到了體適能訓練的最終目的。

4 總結

初中是學生成長發育的黃金階段時期，也是學生學習體育、養成體育習慣、形成終身體育理念的關鍵階段。教師要重視在體育課堂中融合開展體適能訓練的重要性，根據學生的運動基礎和學習能力合理調整訓練方法，在課堂中創新開展教學環節，引導學生建立體適能訓練理念，提高學生對體育運動的興趣，讓學生真正得到發展和進步。

（作者單位：福建省三明市列東中學）