少數民族傳統體育板鞋競速運動訓練方法的探究

何基乾

在開展少數民族傳統體育板鞋競速運動時，教師應注意為學生講解板鞋競速運動的起源，找到合理的板鞋競速運動訓練方法，做好課堂教學知識的講解，保證身體訓練的全面性，提升少數民族傳統體育板鞋競速運動的訓練效果。

板鞋競速是一種傳統的體育項目，其經過了歷史的驗證，反映了我國人民的體育意識文化和我國的歷史文明發展。對于板鞋競速這一體育項目進行分析，從思想上提升對于傳統體育板鞋競速的認識，做好課堂教學規劃，為學生提供一個良好的體育運動學習環境。

1 當前板鞋競速運動的起源

“板鞋競速”是一項傳統的體育項目，據傳是在明朝時期時，倭寇進犯當時的沿海地區，瓦氏夫人自請領旨，率領田州土司俍兵前往迎戰倭寇。為了保證每個士兵都有著同樣的步伐，瓦氏夫人下令讓三個士兵穿同一副用木板制成的鞋子進行訓練。利用這樣的方式，培養士兵的身體素養和團結協作能力。由此，也形成了板鞋競速運動，到如今，板鞋競速運動也得到了發展和傳承。

2 板鞋競速運動的訓練方法

2.1注重為學生全面講解知識

在課堂中開展少數民族體育板鞋競速運動時，教師應先重視為學生講解有關的知識，引導學生掌握具體的動作要領，提升學生對于板鞋競速運動的認識。在教學時，教師需要先為學生講解板鞋競速運動的歷史，在為學生講解關于板鞋競速運動的具體規則，引導學生綜合性的學習一些有關的理論性知識。板鞋競速運動，其需要學生們之間相互配合，擁有一定的集體意識，在教學時，教師可以采取向學生們提問的方式，查看學生是否掌握了相關性的知識點。教師應注意和學生進行互動，通過交流的方式，讓學生在課堂上，發現自身知識的不足之處，提升學生對于板鞋競速運動的認識。板鞋競速運動能夠充分培養學生的團結合作意識，讓學生養成一定的團結合作能力。教師應重視做好思想品德的養成，引導學生在課堂上認識規則，養成遵守規則的良好意識。在課堂上，教師應重視為學生做好心理知識輔導。板鞋競速運動其本質還是一項傳統型的體育項目，需要學生不斷進行訓練，對于一些重復性的動作不斷進行思考和訓練，很容易導致學生缺乏學習興趣。因此，教師應重視做好思想教育，當學生遇到挫折時，利用鼓勵性的語言，讓學生對于板鞋競速運動產生足夠的興趣，激發出學生的個人潛力。

2.2保證身體訓練的全面性

在板鞋競速運動中，十分考察學生身體的柔韌性，學生需要一定的平衡力，才能真正做到駕馭板鞋競速運動。在平時的教育中，關于板鞋競速運動的教學，應重視引導學生開展一些身體素質的訓練，讓學生擁有核心力量，做好課堂教學的基礎性內容。其次，對于學生的下肢力量，也應著重進行培養。最后，對于學生的速度也應進行訓練，加入快速跑、快速起跑、上坡沖刺等方式，鍛煉學生的運動能力。體育教學本質是互動活動，需要教師和學生建立一個良好的溝通模式。在傳統體育板鞋競速活動中，學生需要做好配合，保證配合達到一個默契的程度，完成整體體育板鞋競速活動。學生的配合過程是一個長期的過程，在課堂上，學生需要長期進行練習，才能熟練掌握板鞋競速活動的具體要領。在板鞋競速運動中，學生很容易出現一些安全問題。教師應重視引導學生做好課堂教學前的熱身，讓學生放松自己的身體，引導學生在課堂上，以一個靈活的身體投入到學習中，避免學生在課堂上受傷。其次，在完成了板鞋競速運動教學后，教師應注意讓學生放松自己的肌肉，避免學生感受到疲勞。

2.3做好課堂教學示范

在課堂教學中，教師應重視為學生做好課堂教學示范，借助于實物和直觀性教具的方式，引導學生通過感官，直接理解關于板鞋競速的具體知識，讓學生找到進行板鞋競速的具體方法。教師在各個教學環節中，需要為學生建立一個良好的個人榜樣，做好為學生的教學指導，讓學生建立一個良好的動作概念性知識，激發學生的學習興趣。在課堂教學中，教師可以加入各種實物，利用實物的形式，引導學生建立一個感性的認識。比如在教學時，教師可以在課堂上，為學生留出專門的時間，引導學生去看一些關于板鞋競速運動的比賽視頻，讓學生在視頻中進行分析，增強對于傳統體育板鞋競速運動的認識。在課堂上，教師應注意為學生糾正動作中的不正確之處，這需要在具體的教學過程中，教師應做到適時監督，針對于學生出現的問題進行具體的幫助，引導學生建立一個正確的動作概念。

2.4加入競賽的形式

在課堂教學中，教師可以加入競賽的形式，為學生規定具體進行板鞋競速的時間，做好對于學生體育技能掌握水平的衡量。在課堂教學中，加入競賽的形式，有助于讓學生充分提升自己的競賽能力，養成一定的競賽意識，增強學生的體育運動素養。同時，利用競賽的形式，學生能夠展現出自己的體育風采，讓學生有機會展現出自己的學習程度，引導學生不斷地進行提升，養成一個終身體育的意識。檢驗學生是否掌握了板鞋競速運動的最好方式就是進行競賽，在競賽中，有助于讓學生煥發出一定的競爭意識，很容易使學生突破自己的成績。競速活動可以在課堂上開展，也可以放在課堂下進行開展。教師應注意選擇合理的教學時間，引導學生進行板鞋競速競賽活動，切實激發出學生的鍛煉熱情，讓板鞋競速活動真正參與到學生的生活中。

3 結語

綜上所述，在開展少數民族傳統體育板鞋競速運動時，教師應重視為學生做好課堂教學知識的講解，引導學生掌握板鞋競速運動的具體知識，切實保證學生的板鞋競速運動質量。

（作者單位：廣西電力職業技術學院）