足球項目的體能訓練和比賽需求探究

權龍飛

隨著中國足球比賽的節奏越來越快，運動強度越來越大，對足球運動員的技術能力的綜合要求也越來更高了，需要更加充沛的運動體能來保證運動技術和足球戰術的正常發揮。對專業訓練和體育比賽中體能訓練需求的準確分析也是進行各種綜合體能訓練的重要前提，只有更加準確地對其加以分析，才能有針對性的進行綜合體能訓練，以達到所預期的綜合體能訓練的運動效果。當下，足球運動員體能訓練往往很容易被我們忽略，或者是一些工作做得不夠細致，不能達到我們預期的訓練效果，因此，我們要對足球項目放體能訓練進行研究。

足球運動本身屬于人類技能訓練，這是屬于一種對抗性運動項群，體能與其他各類競技運動能力及其構成基本要素之間的互動關系既相互獨立又不可分割。特別是在提高足球專項人員體能的課程設計與訓練安排上，如何更好地與專項相適應結合而同時又能夠有效的提升專項人員體能是我們目前面臨的問題，尤其在真實的與模擬的足球比賽現場情境中，如何正確完成還可能存在諸多的心理疑問，所以要對足球項目的體能訓練和比賽需求進行研究。

1 足球專項運動體能訓練研究內容概述

1.1 關于足球專項體能訓練的整體運動負荷與控制

運動負荷是指在足球的體能訓練活動中，各種運動方法施加于足球運動員自身的生理和心理的壓力。足球運動員的各種體能訓練以及整體的運動負荷在這就是一堂關于體能上的訓練課，在一個足球運動員進行各種體能訓練的整個操作過程中，我們都是需要適時的進行自我調整，并且要合理控制在各種體能訓練過程中的運動負荷。周期的準確量度也是足球比賽隊員進行體能訓練的一個重要的技術難點，也是對隊員體能訓練過程中的體能負荷周期進行準確量度的周期的合理安排，特別難的是足球運動員在一些高強度的體能訓練中，對體能負荷的周期量控制在合理的范圍內。國外學者采用一種方法來進行監測，通過測量監控一個運動員的心率對不同運動類型的周期體能訓練來進行量度。如今，在我國足球運動體能訓練中，負荷合理安排與心率控制中心已經運用了很多的產品，例如便攜式的足球運動智能背心，內置智能芯片和心率傳感器，這些產品可以將一個運動員的平均心率和一些重要指標實時傳輸到一臺電腦上，然后通過一些高科技的計算軟件進行數據分析，得出一些相應的分析結果作為數據，供足球科研人員和足球教練員參考，并依據此結果來對體能訓練進行調整。訓練后的一些重要生理變化指標，包括訓練晨起時的心率、尿素氮、血蛋白乳酸、尿蛋白、尿膽原、血清睪酮等。但是這類衡量指標在實際的體育訓練體能比賽中運用的并不是特別的廣泛，由于系統提取和收集分析數據過程較為繁瑣，當前用于體能訓練和時間安排的主要衡量依據相對來說仍然還是比較單一的，規模也并不大。但這一發展階段的深入研究為促進后續中國足球運動體能的研究發展奠定了一個很好的理論基礎。

1.2 足球各項體能訓練的相關信息的收集與評價方法

足球各項體能訓練相關信息的準確收集和評價是我們了解和準確掌握足球運動員參與足球各項體能訓練基本情況的重要前提，在收集一定體能數量和一定體能指標的訓練信息之后，我們才能準確建立與之相匹配的體能評價方法標準，通過一定的理論方法手段來準確評價個體參與運動員足球體能訓練的最終成果。這些可以促進足球運動員體能訓練，也為足球運動員的訓練提供了強有力的理論依據，因此，在對這些數據進行分析收集和綜合評價中，足球運動員的體能訓練是非常重要的一個環節。隨著足球這個行業不斷的科學，技術水平的不斷提升，一些關于足球訓練信息的收集和處理的產品也逐漸露出水面，通過各種電子足球傳感器實時自動收集足球運動員的日常生常信息和監測機體健康狀態等信息。

2 足球專項綜合體能的基本分析

2.1 整個足球專項綜合體能的一個總體關系分析

整個足球專項體能訓練體系涵蓋了整個足球專項體能訓練的一個整體體能運動負荷計劃的安排與質量控制、足球專項體能訓練的信息分析與收集，技能評價分析方法、足球專項運動員們在比賽中的表現技能特征與綜合體能訓練需求、足球專項綜合體能訓練的課程設計教學理念與體能訓練方法這4方面，這4方面基本是相互聯系又相互獨立，歸結到個人觀點上來它就是一個足球專項的綜合體能訓練，它是為了開展足球比賽而服務的，是為了不斷提升足球運動員在足球比賽過程中的整體運動技能表現、提高其他足球專項運動員的身體競技綜合能力而開展的。因此，不論是球員整體運動負荷的實時安排和訓練以及比賽過程信息的實時采集還是實際訓練過程設計中的理念以及方法都是緊緊圍繞國際足球比賽而展開的。只有將這幾個方面很好地協調融合在一起，形成一個有機的、相互適應的工作狀態，才能真正達到我們預期的工作結果和最終目標。

2.2 足球專項訓練體能的部分關系分析

對于足球專項體能訓練管理包括四個方面，并且這四個方面有一定的先后順序，首先在方法制定上，體能訓練人員在制定足球的體能訓練方法之前，一定要對每個足球運動員的生理和心理狀態進行一個相應的心理評估和體能測試，在對信息進行分析和收集之后，才可以進行應用和評估。在比賽進行的過程中，需要對運動員的表現和比賽進行了解，有助于之后的綜合評價。根據這些實際訓練收集得到的訓練數據可以分析得出的訓練結果，也就設計出了訓練中的內容和設計方法，訓練中的內容設計方法和其在主題上的應用涵蓋了整個訓練期間負荷的合理安排和質量控制。同時，在各項訓練的過程中也要根據實際工作需要和具體情況進行實時編制，調整訓練活動計劃。在進行訓練的過程中要不斷進行現場信息的實時收集與整理分析。

3 結語

因為我國足球比賽的實際需求和需要逐漸提高，所以我國開始加強對足球運動員的訓練，訓練的內容通常包括詳細的訓練目標，內容，方法以及根據每個運動員的自身情況進行一一制定，形成一個完整的訓練體系。在對足球運動員進行體能訓練時，一定要讓他們處于一個正確的運動場景中，而且在平時的訓練中也一定要遵守制定的規則，符合訓練模式，并且要了解有關足球訓練的相關知識，或者觀看一些關于足球運動員訓練的視頻來對足球運動員進行專項的足球體能訓練。在技術訓練和體能訓練中，所使用的測試方法一定要與中國足球專項的測試特點緊緊的聯系在一起，我國專業足球專項訓練目前處于一個相對弱勢的地位，沒有達到較高的訓練水平，所以在進行專項訓練時，要對體能進行評估和監測，將相關信息進行整合匯總，為體能專項訓練提供理論依據。同時而要繼續加快研究速度，建立大量的以數據匯集為基礎的體能評價體系，作為專項足球訓練體能設計的重要依據，這對不斷提高的我國專業足球專項訓練體能及深入了解足球比賽訓練需求情況有著非常重要的研究意義。

（作者單位：鄭州鐵路職業技術學院）