青少年拳擊運動技戰術訓練方法探究

艾爾肯?阿力木沙哈提

1 拳擊運動的基本特點

與其它的體育項目相對比，拳擊運動具有獨特的特點，與雙方運動員進行身體實質性接觸，且雙方都要佩戴手套護具進行對面對抗，在對抗當中要從力量、技術、心理、體能等多個角度出發，以此才能獲得勝利。其中對抗中只能采取拳頭加以攻擊，也被稱之為藝術化的搏斗，在拳擊運動當中力量的爆發力至關重要，當然也離不開選手技戰術與頑強的品質，所以拳擊運動具有危險性與刺激性。

2 青少年拳擊運動技戰術訓練方法

2.1 拳法與步法的訓練

拳法與步法的技術訓練至關重要，在訓練時要保證拳法、步法、身法之間的相互配合，遵循拳到腳到的基本原則，其中訓練過程中可以根據青少年的年齡特點針對性的進行訓練，保證訓練的生動與有趣。以兩人為一小組，其中一人當做靶子，采取交叉步打靶訓練，從交叉步直拳打靶逐步過渡到順步打、后退打、橫向移動，這樣可以讓青少年對拳法加以熟練，在后期的不斷練習過程當中速度會加快。

2.2 空擊訓練

毋庸置疑，空擊訓練能夠提高青少年運動員的防守意識。一般而言，在經過前期拳法步法訓練之后要開展攻擊訓練，通過鏡子進行動作的調整與模仿，同時通過對影空擊訓練的方式，能夠于無形當中提高拳擊運動員的判斷能力以及防守能力。

2.3 模擬實戰訓練

在模擬實戰訓練時需要從青少年運動員的實際情況入手，嚴格按照技術水平以及身體素質采取分組練習的方法，并且需制定完善的訓練比賽規程，對運動員的人身安全加以保護，以此提高青少年運動員的進攻與防守能力。

2.4 強化技術的優勢

在訓練過程當中，需要依據青少年運動員的個體差異以及技術優勢做到因人而異，對技術加以完善，以此才能提高取勝幾率。如果運動員擅長進攻，在訓練時需要加強阻擋、下潛、躲閃等訓練;如果運動員的防守技術比較好，那么則需對其拳法與拳法組合進行訓練。在這種訓練方式下可以補足短板，并且充分發揮出青少年運動員的技術優勢，將戰術策略進行應用。

2.5 進行身體素質訓練與恢復性訓練

在身體素質訓練與恢復性訓練時需要采取專項素質訓練，并且給予青少年生理與心理的指導，提高青少年運動員的積極性，在訓練過程當中可以將技戰術訓練、恢復訓練，采取交叉進行的方式，以此提高訓練的針對性與有效性。

3 青少年拳擊運動進行技戰術訓練的措施

青少年需要對拳擊運動技戰術訓練的意義加以了解，并明確的認識到這項運動具有危險性，會對身體造成傷害，要采取不同的方法展開技戰術訓練，提高訓練的有效性，減少訓練中所存在的錯誤現象。

3.1 科學且有效的開展技戰術訓練

教練員在訓練過程中要針對青少年運動員拳擊技戰術的實際水平采取科學且有效的訓練方法，從身體生理角度出發，對心理特點進行剖析，針對運動員的個人特點，制定完善的訓練強化。其一，要進一步增強青少年拳擊運動員技戰術策略運用思維，因為賽場上技戰術策略是基礎，也是保障，只有保證技戰術策略運用的有效，才能獲得成功，但是因為受到諸多因素所帶來的影響，場面局勢瞬息萬變，對此需要注重技戰術運動思維的提升，引導運動員能夠根據不同的情況采取不同的技戰術。其二，要依據青少年運動員的身體素質合理選擇戰術策略，避免盲目選擇，充分結合自身身體條件，將身體素質作為根基，加強技戰術策略的訓練。其三，要按照拳擊運動的特點進行戰術綜合訓練，運動員在拳擊運動比賽時需要靈活的應用技戰術，對對方的情況加以了解，日常訓練當中注重多種技戰術訓練，這樣才能有效做到技戰術策略的全面與完善。

3.2 做好技戰術訓練實施基礎鞏固

拳擊運動員的主要素質便是身體素質，只有提高體能素質才能完善技戰術策略，在體能素質當中涉及到了力量、速度、耐力、協調性等等，每一項素質的能力均會對比賽的結果造成一定的影響，對此需要做好基礎鞏固工作。其一，要嚴格按照青少年運動員的身體、生理特性進行體能訓練，不可拔苗助長，也不可放過最佳的訓練階段，根據個人素質擬定全面的訓練計劃，以提高身體素質為主。其二，要加強理論知識的學習，理論知識是基礎也是保障，在拳擊運動當中青少年拳擊運動員要實現理論與實踐的整合，做好自我狀態的調整，加強思考能力的運用，這樣才能提高成功率。

3.3 提升拳擊運動技戰術訓練的實效

在拳擊運動過程當中有著明確的比賽規定與得分規定，只有擊打對方的有效位置才可以獲得積分，對此拳擊教練員需要做好技戰術訓練的實效性，引導青少年拳擊運動員在比賽當中能夠擊打到得分點，且還能躲避對手的攻擊。其一，要保證出拳的準確性，拳擊會對體能產生一定的消耗，很多時候在比賽時會出現擊打無效，對臨場發揮造成影響，所以需要提高出拳的準確性。其二，要提升抗擊打能力，在比賽當中不僅要擊打對方，而且還要做好防護，要降低身體所承受的巨大傷害。其三，要進行防守與反擊，實現兩者的有機融合，在承受擊打的同時也要快速擊打對方。

（作者單位：博州業余體校）