小學(xué)生體能素質(zhì)在體育訓(xùn)練中的提高對策

楊抒懷

隨著小學(xué)階段教育工作的改革與創(chuàng)新，體育學(xué)科越來越受國家及社會重視。小學(xué)生作為我國未來的建設(shè)人才與主力隊伍，他們的身體素質(zhì)發(fā)展?fàn)縿又腥说男模绾巫寣W(xué)生茁壯成長也成為了教育界重點研討與關(guān)注的課題之一。實踐工作已經(jīng)證實，適當(dāng)安排學(xué)生進行一些體能訓(xùn)練科有效提升他們的身體素質(zhì)，同時還可以鍛煉他們的意志力、耐受力等，有利于培養(yǎng)其不怕苦累、不輕言放棄的優(yōu)良品質(zhì)。本文結(jié)合自身經(jīng)驗，從以下幾個方面探討了小學(xué)生體能素質(zhì)在日常體育訓(xùn)練中的提高對策。

1 激發(fā)學(xué)生的興趣，積極引導(dǎo)學(xué)生

若想要在體育課堂中更好地實施體能訓(xùn)練，提升學(xué)生群體的體能素質(zhì)，首先，“興趣”永遠是最好的老師，作為體育老師就應(yīng)當(dāng)重視體能訓(xùn)練的作用，激發(fā)學(xué)生的參與興趣，在實際教學(xué)工作中正確積極地引導(dǎo)學(xué)生。在現(xiàn)實生活中很多人對體能訓(xùn)練的理解有偏差，簡單地將其定義成了耐力訓(xùn)練，但是科學(xué)、系統(tǒng)的體能訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)還包括了平衡力訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練以及機體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練等，換言之它其實是具有綜合性與系統(tǒng)性特點的體育活動訓(xùn)練，弄清了體能訓(xùn)練的概念后，體育老師才能明確如何去制定日常教學(xué)過程中的訓(xùn)練計劃。學(xué)生永遠都是課堂上的主體，作為教學(xué)工作中的指引者、領(lǐng)路人，體育老師在制定活動計劃與教學(xué)方案的同時應(yīng)當(dāng)思考如何讓學(xué)生積極、主動地參與到體能訓(xùn)練中去，如何為學(xué)生營造生動活潑的運動氛圍，讓他們自主進行體能素質(zhì)訓(xùn)練。

例如，在鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性時，為了避免學(xué)生感覺到枯燥乏味，老師可以應(yīng)用上各式各樣的豐富體育道具，像呼啦圈、毽子、跳繩、平衡木等等，這些體育用具在不少學(xué)生的眼中都頗有“玩具”之象，而讓學(xué)生自主選擇這些體育用具可以提升體能訓(xùn)練的趣味性，激發(fā)學(xué)生參與訓(xùn)練的興趣。為了鼓勵學(xué)生全情參與，老師還可以根據(jù)學(xué)生運動興趣的偏好將他們分成不同的小組，以小組為單位來組建不同的體育活動項目，而小組活動中學(xué)生將相互監(jiān)督、相互合作，頗有玩中學(xué)、學(xué)中玩的教學(xué)特色。當(dāng)然，體育活動本身就是一項競技性很強的活動，老師可以組織學(xué)生開展小組或者個人形式的體育比賽，并給予取得優(yōu)秀成績的學(xué)生一些鼓勵與肯定，讓他們在公平公正的比賽氛圍中、良性的循環(huán)中不斷提升自己的體能素質(zhì)，完成相應(yīng)的體育教學(xué)目標(biāo)。

2 提升體育課堂氣氛，營造輕松環(huán)境

對于性格內(nèi)向、不愿運動的學(xué)生而言，體能訓(xùn)練是一項難度較大的活動，他們對體育課有一種本能上的抗拒，一般的教學(xué)策略不太能充分調(diào)動起此類學(xué)生的參與興趣，甚至有部分學(xué)生會想方設(shè)法地找借口逃避體育課。根據(jù)相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示，一個班級里可能有近三成的小學(xué)生對長跑、高低單杠等有明顯的畏懼心理，乃至于出現(xiàn)了一看到這些體育設(shè)施設(shè)備就頭暈難受的現(xiàn)象，嚴(yán)重干預(yù)了體育活動的正常開展，不利于提升學(xué)生的體能素質(zhì)。對此，作為體育老師應(yīng)當(dāng)摒棄過去老舊的教學(xué)觀念，萬不可強制學(xué)生參與體育活動，而是應(yīng)該通過營造課堂氣氛、打造輕松的環(huán)境來吸引學(xué)生主動參加活動，與此同時還應(yīng)了解學(xué)生群體的素質(zhì)差異，尊重小學(xué)生的個性化差異，鼓勵學(xué)生參與跟自己能力匹配的活動，通過循序漸進的方式轉(zhuǎn)變學(xué)生群體對體育活動的看法。

例如，體育活動中的長跑項目一直以來都不太受絕大多數(shù)學(xué)生的歡迎，很難在體育課堂上順利開展，分析其原因主要是因為此項運動對體能、耐力以及意志力等都有較大的要求，需要學(xué)生擁有較強的綜合素質(zhì)，多數(shù)學(xué)生都不太容易在長跑項目上取得良好成績，學(xué)生們自然而然會對它抱有畏懼心理。因此，在長跑活動中，體育老師應(yīng)當(dāng)弱化負性影響，想辦法提升趣味性，如可以在跑道上安裝上揚聲設(shè)備，在學(xué)生跑步的過程中為他們播放上有節(jié)奏的、動感的音樂，營造輕松愉快的訓(xùn)練氛圍，減輕學(xué)生的心理壓力。一旦活動氛圍形成了，學(xué)生對體育項目的畏懼心理將得到大大的緩解，也不會陷入一味追求體育成績的怪圈里，可以盡情的享受體育活動所帶來的快樂。

3 設(shè)計體育課堂游戲，拉近師生距離

對于小學(xué)生而言，愛玩是他們天性中的一部分，同時專注能力較差也是絕大多數(shù)學(xué)生所面對的問題之一，正因為專注能力低下很多學(xué)生都無法長時間地全情投入到某項體育活動中，無法很好的實現(xiàn)提升體能素質(zhì)的目的。鑒于此，體育老師應(yīng)該尊重學(xué)生的天性，并根據(jù)學(xué)生群體的天性特點來設(shè)計一些教學(xué)游戲，用寓教于樂的方式讓學(xué)生進行體能素質(zhì)訓(xùn)練，使其在潛移默化中得到鍛煉。

例如，為了鍛煉學(xué)生群體身體的協(xié)調(diào)性、靈活性，可以指導(dǎo)學(xué)生來玩丟沙包的游戲，在躲閃沙包的過程中，不斷鍛煉自身的反應(yīng)能力。但是在游戲開始之前，老師應(yīng)該時刻提醒學(xué)生注意安全，強調(diào)游戲的注意事項，讓他們在收獲活動樂趣的同時，也能注意保護好自己與他人的健康。

俗話說“教有法而無定法。”提升學(xué)生群體身體素質(zhì)的辦法有很多種，但是并非要將每一種教學(xué)方法都應(yīng)用到，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的發(fā)展特點，結(jié)合學(xué)生的心理需求去選擇的訓(xùn)練方法，同時還應(yīng)當(dāng)找準(zhǔn)教學(xué)方向，把握好教材難重點，以學(xué)生群體為教學(xué)主體，幫助他們在體育課堂上找到活動樂趣，并在樂趣中收獲體育知識，提升自己的身體素質(zhì)，使其用自身強健的體魄，去迎擊生活及學(xué)習(xí)中的難題與阻礙，逐漸成為符合現(xiàn)代社會發(fā)展所需的綜合性人才。

（作者單位：昆山開發(fā)區(qū)晨曦小學(xué)）