基層體校青少年武術專項訓練路徑的探索

桓進威

武術發展有著深遠的發展歷史，對于技術難度要求也呈逐步提高的趨勢，對青少年開展武術訓練是極其復雜而艱巨的工作，所以，一個基層體校的教練水平，很大程度上影響整個武術專項訓練的開展質量，它需要教練從客觀實際出發，利用專業的訓練手段有效開發青少年的武術潛能。2020年9月22日，國新辦舉行了就深化體教融合促進青少年健康發展政策有關情況發布會，并提出“體校今后要培養德智體美勞全面發展的社會主義體育的接班人和競技體育后備人才”，同時隨著市場對于武術人才的需求的不斷擴大，許多基層體校開始并不斷加強青少年武術的專項訓練。青少年正處于身心健康發展的重要階段，通過武術專項訓練不僅可以增強體質，改善神經系統的調節功能，還可以舒展身心，提高心理素質，更能為其接受高等教育、走向更高競技體育舞臺提供機會。因此，重視基層體校青少年武術專項訓練已經成為我國培養武術人才的必然要求。

1 目前基層體校青少年武術專項訓練中存在的問題

武術是以技擊動作為主要內容，以套路格斗為主要形式，注重內外兼修的中國傳統體育項目。在青少年武術人才培養中，專項訓練顯得至關重要。青少年不僅可以通過專項訓練實現身體潛能的開發，加強肌肉記憶，從而提高武術動作的流暢性，更能夠在多次反復的訓練中磨練意志，克服心理問題。但是目前基層體校在青少年武術專項訓練中仍存在問題：

（1）對專項訓練的理解存在誤區，專項訓練采用的是一種模塊式的訓練方式，教練通過對訓練項目相關內容，如力量、耐力、靈敏度等進行模塊劃分，從而對學生進行相對應的體能培訓，但是由于有些基層體校教練對專項訓練的理解不夠透徹，從而影響到學生體能的全方面開發。

（2）訓練難度的選擇缺乏層級，由于青少年個人體能狀態的差異，專項訓練應該有一定的難度層級，學生通過訓練不同難度的武術動作，從而使得武術訓練的水平得到提高，但是一些基層體校的教練在訓練中卻存在著盲目追求訓練難度的情況，致使動作的規范性下降，從而增加了青少年訓練的失誤率。

（3）專項訓練方法缺乏創新性，在新形勢下，基層體校的教學理念和教學環境也發生了相應的改變，但是一些教練在專項訓練中過分依賴經驗，難以發揮現代教育手段的作用，從而限制了青少年武術訓練的創新發展。

2 基層體校青少年武術專項訓練的路徑

專項訓練是青少年奠定武術基礎的重要途徑，因此基層體育教練在培養青少年武術人才的過程中應該正視目前專項訓練中存在的問題，并結合青少年發展實際，不斷豐富訓練內容，以提高武術訓練質量。

2.1 著重青少年實際，有效推進武術專項訓練

體育訓練需要一定的身體素質為基礎，因此基層體校教練在對青少年開展武術專項訓練時，應該尊重青少年的身心發展實際，切勿盲目。從身體素質來講，青少年正處于身體發育階段，其骨骼柔韌性較好，但是硬度不強，各關節較為靈敏，肌肉爆發力好，但是耐久性不夠，因此教練在訓練中應該利用基礎的武術訓練內容，如扎馬步等對學生的身體潛能進行合理開發;從心理素質來看，青少年自尊心強，樂于表現，且爭強好勝，因此教練在專項訓練中，應該有意識地增加一些競賽類游戲，以調動學生參與訓練的熱情，提高訓練效率;從學生差異來看，教練在專項訓練中，應該避免“一刀切”，而是要根據不同學生的不同特點，進行有針對性的訓練，如讓身體平衡性不好的學生進行單腿獨立訓練，對肌肉力量不夠的學生進行負重訓練，對靈敏度欠佳的學生增加推手等訓練內容。

2.2 豐富訓練內容，激發青少年專項訓練興趣

武術作為我國傳統運動項目，延衍流長，在長期的發展中不斷創新、豐富和發展。青少年的思維特點是有較強的好奇心，善于發現和接受新事物，但是對于武術來說，基本動作都是需要長久的練習、糾正才能不斷規范，因此單一的專項訓練容易引起學生的審美疲勞，甚至對訓練產生消極的狀態，而針對這一問題，教練應該努力調整訓練方式，改進訓練內容，豐富訓練項目，從而提高武術訓練的新穎性，吸引學生的注意力，例如教練針對同樣目的的訓練進行不同的訓練內容設計，并使得學生在變換項目的過程中達到相同的訓練目標，或者是在武術專項訓練中穿插花祥武術訓練，以充分激發學生對專項訓練的興趣。

2.3 合理利用激勵手段，增強青少年的自信心

武術強調的是內外兼修，因此教練在武術專項武術訓練中應該特別注意對學生心理素質的培養。在武術專項訓練初期，許多學生或者由于身體素質不佳，或者缺乏一定的忍耐力而產生挫敗感，而這時教練就應該積極對其進行心理疏導，利用有層次的訓練引導學生逐步提升，同時在每一次的進步中都給予學生充分的鼓勵和表揚，以增強學生繼續拼搏的勇氣。此外，在專項訓練中，榜樣的力量也是無窮的，教練可以通過自身的引導，或者樹立學習標兵，讓學生產生“見賢思齊”的心，同時利用比賽激發學生的競爭意識，以增強其參加訓練的自信。

3 結語

總之，武術作為我國一項獨特的體育項目，青少年經過長期的武術鍛煉，能夠促進其智力發育，兼并培養其吃苦耐勞、堅忍不拔、自強不息的精神，誠實謙遜、認真上進的良好品質，是強健體格和完美人格重要組成部分。青少年是社會發展的棟梁，青少年的身體素質和思想品質直接影響著社會的未來，而通過武術專項訓練則可以有效地改善目前青少年身心發展中存在的問題。基層體校是青少年武術專項訓練的第一站，在訓練中教練應該切實從學生的客觀實際出發，并結合現代教育理念和教育手段，提高訓練的科學性，以促進青少年身心的全面發展。

（作者單位：四川省內江市威遠縣少年兒童業余體校）