網球在發展小學生身體素質中的應用

潤燕

摘要：網球作為人們日常生活中非常喜歡的運動訓練項目，小學體育教師也要對網球運動給予重視，并在實際課堂教學中將網球作為教學工具，通過引導小學生們訓練網球運動，對小學生們的手眼協調性、靈活性、四肢力量、以及爆發力和耐力進行訓練，提高小學生們的身體素質。

關鍵詞：網球;小學生;身體素質;教學應用中圖分類號：G4 文獻標識碼：A 文章編號：（2021）-03-004

前言

網球運動對人們的身體訓練具有重要的作用和意義。而對于小學生來說，不僅具有趣味性和競技性，也可以通過網球運動對學生們的身體素質進行鍛煉。而這就需要體育教師結合小學生們的實際體育學習情況，并對如何通過網球進行身體訓練進行設計。讓體育課堂網球教學不僅能夠符合學生們體育學習特點，也能有效提高學生們的運動能力，促進小學生身體素質的發展。

一、通過網球訓練，提高小學生們的身體耐力

小學體育教師在開展網球教學時，要結合網球訓練的特點，通過網球專業的訓練方式，引導小學生們進行身體素質的鍛煉，強化小學生們的身體耐力。而耐力作為小學生們身體素質的重要組成部分，能夠讓小學生們在網球運動過程中，堅持的時間更長。而網球作為一項考驗耐力的運動，體育教師可以選擇適宜小學生們的耐力運動訓練方式，指導小學生們進行耐力的訓練。并通過長期的訓練，提高小學生們的身體耐力，促進小學生身體素質的發展。

例如：在實際開展網球訓練過程中，體育教師為了培養小學生們的身體耐力。可以通過專業的耐力訓練方式，如：間歇練習法或是連續練習法。通過跑步訓練、多球練習等練習方式，讓小學生們進行身體耐力的訓練。讓小學生們的耐力能夠逐漸提高。同時，為了小學生們的身體安全，小學體育教師也要結合學生們的實際體能，設計合理的訓練強度，如：在跑步訓練過程中，可以先讓小學生們進行100米的跑步訓練，學生們完成后可以間歇歇息5到10分鐘，再次進行50米的跑步訓練。通過這樣間歇的訓練方式，小學生們的身體耐力也會不斷提高，能夠有效促進小學生們身體素質的發展，讓網球教學在小學體育課堂教學中發揮出重要的作用。

二、通過球運動中，對于運動員們身體的靈活性

在小學教育階段，體育教師也可以結合網球運動教學，對小學生們的身體靈活性進行鍛煉。并依據課堂教學內容，對訓練方式進行合理的設計，首先可以針對小學生們的髖關節的靈活性進行鍛煉，指導學生進行跳躍或是通過交叉步的方式進行訓練;其次對學生們的小腿和踝關節進行靈活訓練，指導小學生們通過前后跳等方式進行練習，提高學生們關節的靈活性。此外，也要重視對手腕關節和手指靈活性的訓練，為了學生們能夠快速進行揮拍，體育教師可以通過球拍操的方式讓小學生們進行訓練，提高小學生們身體的靈活性，為小學生們的身體素質奠定良好基礎。

例如：在實際進行課堂教學時，體育教師可以結合網球運動的知識內容，作為課堂教學導入。讓小學生意識網球運動需要非常高的靈活性，這樣小學生們在進行靈活性訓練時也能更加主動。而體育教師可以選擇適合學生們的訓練方式，如：設計訓練小游戲、組織學生們做球拍操等，通過這些方式不僅增加了體育課堂的趣味性，也能讓小學生們的靈活性得到鍛煉。

三、通過網球教學，提高學生的手眼協調性

在網球運動中，不僅需要運動員擁有良好的身體素質，同時也要具備良好的身體協調能力和手眼協調能力。而在小學體育教師進行網球教學時，也可以針對小學生們的手眼協調能力進行培養。這樣不僅鍛煉了小學生們的身體素質，也能提高小學生們的觀察能力。而在進行課堂教學時，體育教師可以設計課堂教學有效，針對小學生們的手眼協調能力進行培養，如：讓學生們依據教師的動作，做出相同的動作。這樣通過游戲教學豐富課堂的趣味性，讓小學生們對網球訓練產生興趣，同時提高小學生們的手眼協調能力，讓小學生們的網球水平逐漸提高。

例如：在實際課堂教學中，體育教師可以結合網球中的不同動作，進行課堂教學游戲動作的設計。讓小學生觀察教師的動作，并擺出相同的動作，讓小學生們的手眼協調能力得到鍛煉。同時，也可以引導學生們通過真實的網球競賽進行訓練，讓小學生們在競賽中身體素質得到鍛煉，同時也能感受網球運動的魅力，激發學生們對網球運動的熱愛之情。

四、通過網球教學，提高小學生們的爆發力

在體育課堂進行網球教學時，體育教師也要重視對小學生們身體爆發力的訓練。而爆發力也是網球運動中的重要組成之一。而在針對小學生們的爆發力進行訓練時，體育教師也要以學生們的安全為首位，對訓練方式進行合理的設計。同時，在訓練前也要開展熱身運動，通過熱身避免小學生們因為爆發力訓練出現肌肉拉傷等問題，保障小學生們的身體安全。同時，通過爆發力的訓練，對小學生們的身體素質進行培養，養成小學生們良好的運動訓練習慣。

結語

綜上所述，小學體育教師要對網球教學給予重視，并通過網球教學的特點。引導小學生們進行網球訓練與學習，鍛煉小學生們的身體素質，激發小學生們的網球學習興趣。讓網球教學在對提高學生身體素質起到積極的促進作用。

參考文獻

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（云南省普洱市景谷傣族彝族自治縣第二小學）