淺談高三體育生提分策略

楊明

摘要：高考對體育生的考核是多方面的，因而需要體育特長生處理好體育專業訓練與文化課學習之間的關系。既要深入學習各科知識，提高文化課成績，又要開展科學合理的體育專業訓練，提高體育運動水平。體育教師須根據體育特長生的實際創新教學方法和手段，引導他們通過專業化訓練強化體育專業運動能力，迸而為順利升入理想的大學提供強有力的支撐。

關鍵詞：高三體育生;提分策略;分析

1加強師生之間的有效互動

在高三體育教學中，若想有效提升體育生的專業成績，我們教師就應當加強與學生之間的有效互動，高效的交流與活動不僅能快速抓住個體的專業優勢，同時也能暴露部分學生的專業缺陷。為了加強師生之間的互動，教師可以采取小組合作的模式，根據學生的身體綜合素養和體育學習狀況、學習愛好，為學生劃分不同的學習小組，讓學生在學習小組內對體育教學活動進行探究、練習，從而提高學生的體育項目專業知識和技能。比如有的學生喜歡跑步，有的學生喜歡乒乓球，有的學生喜歡籃球、足球、排球等，教師可以根據學生的喜好將學生劃分成不同的小組，然后根據每個小組體育項目的特點，為學生開展針對性教學。比如在排球練習中，教師為學生設計無網狀態下的排球練習以及有網狀態下的排球練習，然后組織學生從雙人對打變成多人對打，最后組織排球隊，進行排球比賽，激發學生對體育項目的參與興趣。提高教學的有效性，在教學的過程中加強學生和教師的有效溝通，教師觀察學生打排球時的動作和狀態，幫助學生調整作戰計劃與訓練計劃。

2幫助體育生克服心理問題

體育生長期接受高強度的專業訓練，著實辛苦，需要很強的意志力和耐力，需要肯吃苦的精神。因此幫助學生找到內在的動力，調動學生學習的積極性就顯得至關重要了。而明確的目標往往是學生的學習動力源泉。蘇格拉底說過：世界上最快樂的事，莫過于為理想而奮斗。對體育生們進行職業生涯規劃教育，增加他們對自己的認識，增加對外界環境的了解，能夠有效地調動他們的學習積極性，當他們把目前的學習目標和自己心中的渴望連接在一起時，學習就會充滿動力。引導體育生們明確學會選擇，有正確的定位，我們要幫助體育生發現并澄清自己的人生價值觀，認識自己的人格特質，發展和完善自我同一性。幫助體育生了解生涯發展的相關知識，選擇適合自己的發展方向和路徑，發展生涯抉擇能力，逐步確定自己的職業偏好，將自己的選擇落實到行動并為自己的選擇負責。在新高考背景下，生涯教育需要具有“一事一物皆教育，時時處處有課程”的大課觀，生涯教育需要全面滲透、全員參與。體育學科老師在教學中應滲透生涯教育，結合所學知識幫助學生培養與該學科相關的職業興趣和職業意識，激發學生的學習動機，啟發學生對未來生涯發展的思考，促進學生的自我生涯發展與成熟，引導學生為未來的職業生涯發展做好規劃與準備。

3應用多元化的體育游戲幫助學生疏解壓力

相關研究表明，體育游戲在生理方面的作用是十分顯著的。中樞神經最佳喚醒水平理論認為：體育游戲有助于幫助我們到達感到愉快、舒適的中樞神經最佳喚醒水平，令我們感到愉快。本研究選用體育游戲教學法，通過游戲，充分發揮了體育課的娛樂功能，幫助學生在活動中感受積極的情緒體驗。比如在訓練奔跑能力的課程中，選用了“三子接力”游戲，在活動過程中幫助學生掌握又同時改變了傳統教學中人際聯系的枯燥乏味，讓學生能相互競爭，感受同伴間的合作，體驗內心的愉悅，釋放焦慮情緒。體育運動會使大腦分泌多巴胺，從而使人感到興奮。有研究表明，適量的體育鍛煉能夠改善不良情緒狀態，例如焦慮、抑郁、緊張和疲勞等。而高強度的體育鍛煉有可能增加這些消極的情緒。體育游戲活動過程是一個根據學生的信息反饋不斷調整的控制過程，教師可以通過觀察，從而分析與判斷學生的身體狀態，及時調整體育游戲活動中的運動負荷，達到好的效果。比如在“喊號追人”的游戲中，可以根據學生的呼吸、表情、動作等來判斷學生的運動負荷。

4對體育生開展分層訓練

根據學生不同能力對學生進行分層傳統的體育教學當中，高三體育教師應當組織學生進行統一訓練，這種訓練方式沒有很好地應用效果，許多運動能力較強的同學在重復的訓練當中得不到提升，運動能力差的同學感到無法接受，體育訓練和文化課的學習大同小異。運動能力差的同學在這樣統一的訓練當中很可能導致身體受傷，體育教師應當根據學生的實際運動能力進行分層訓練計劃的制定，保證所有學生的身體素質都有提升的空間。其次體育教師除了對學生身體素質進行評測，也要對學生感興趣的體育項目或者是接觸過的體育項目充分了解。

5多方面素質同步訓練

對高三體育特長生迸行日常專業教學，要注重開展多樣化的體育訓練。可從體育專業訓練規定出發，把握高考體育特長生的現實情況，制訂多方面素質同步訓練的體育專業訓練計劃，迸而保證能切實提高專業成績。例如，可根據特長生專業體育運動員身體素質的差異，在側重力量訓練的同時將“中樞神經系統”訓練納入計劃，有效提高專注力;將“心肺功能訓練”納入計劃，通過開展心肺功能訓練有效地提高耐力;將“心理素質”訓練納入計劃，利用比賽、眾人面前表演等形式迸行心理素質訓練，提高臨場應試能力……尤其要循序漸迸地引導特長生開展心肺功能訓練，讓走、跑相結合。需要指出的是，在強化力量、耐力訓練的同時，教師須加強對特長生的安全意識培養，全面降低學生在體育專業訓練中的損傷概率。

6結束語：

依上所述，高三體育生在訓練過程中，需要承擔文化課與專業課程的壓力，作為體育教師，應當立足實際，根據學生的特點來制定科學的提分策略，全力給予特長生正確的引導，幫助他們順利迸入理想的大學。

參考文獻：

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