淺談初中體育課堂教學中學生心理素質培養

謝德鳳

摘要：心理素質是判定一個人在遇到問題時能否正確解決的關鍵因素，而初中階段的體育課上，正是培養學生們良好心理素質的重要且關鍵的時期。這個階段中學生們處于青春期，極容易擁有逆反心理，體育教師更要著重關注學生的心理健康，爭取在體育運動的教學中，培養出一個優秀健康的全面人才。

關鍵詞：初中體育課堂;心理素質培養中圖分類號：A 文獻標識碼：A 文章編號：（2021）-27-147

引言

擁有良好的心理素質，是決定一個人成才的重要組成部分，中學階段，學生們的身心會有重大的發展，根據不同學生的獨特需求，體育教師更應著重進行心理素質培養，在進行鍛煉同時，保證學生們心理健康。那么作為體育教師，我們應如何培養學生們的健康心理素質呢？

一、中學生應有的心理素質

1自我認知

要知道如何培養健康的心理素質，先要明確我們的目標，初中階段學生的心理身體變化較大，首先就應當培養他們的自我認知。不同的學生有不同的樣貌，體型，身材和心理，他們對待不同的事物，有不同的看法，其中最重要的就是讓他們明白自身的需求，就明白了自己心里所缺失的，才能對自己有一個全面的認知，才能在以后接受自己，不斷發展自己，完善自己。

2自我控制

從小學邁入初中的階段，學習壓力增大，學生很容易就放棄學習，在學校里逍遙度日，渾渾噩噩，自我控制的意識就是讓他們自我約束，只有自己在心里認準自己所定的目標，才能在學習中不斷進步，有理想并向著理想前進，由法制觀念并對自我進行道德約束，讓自己的行為規范化。

3自尊意識

自尊意識不是遇到問題不懂，卻不好意思問，而是應該勇敢站起來，解決自己的問題。自尊不是在體育鍛煉中，不好意思讓同學看到自己汗如雨下的面孔，而應在操場肆意揮灑汗水。自尊也表現在樂于和別人交往，能夠和同學老師家長建立良好的關系，友愛友善，尊敬尊重。不因為一時的沖動而沖撞教師。

二、如何培養中學生心理素質健康？

1創造健康環境

只有生活在正確價值觀的環境中，學生們才能培養出自己健康的心理，創造一個合適的情境，不僅能幫助學生們擁有良好的學習心態，激發學生的學習效率和能動力，培養起學生學習的興趣，更能促進學生身體和心理的健康成長。健康的環境包括教師的無差別對待，一些體育身體素質較差的同學，有權利受到體育教師的平等對待，也有權利為他們建造一個平等，自由，和諧的課堂。健康的環境還包括一個干凈整潔的學校和積極向上的學習氣氛。體育教師可以在課上組織同學們進行學校的垃圾清理活動，在固定的區域中，讓同學們幫助環衛工人清理垃圾。不僅可以美化校園，而且在學生們看到自己辛苦勞動的成果過后，也能獲得心理上的快感，而積極向上的學習氣氛，就應該讓學生們適量運動，在運動之后，身體會產生激素，讓自己的頭腦處于亢奮狀態，在接下來一段時間的學習中，效率更高。

2注重磨練學生的意志

一個擁有“鋼鐵般意志”的學生才是思想，心理健康的。意志堅定，能夠使學生在未來的學習中不放棄，遇到難題勇敢地面對它，而不是畏畏縮縮，看到困難就繞過。這要求體育教師在體育課上注重學生們身體的訓練，酌情對學生們的運動量進行增加，磨練他們的意志。例如在體育課上，學生們原來的運動量如果是八百米，則可以讓想要挑戰的同學或者在跑完八百米仍有余力的同學跑一千米，甚至在最后進行沖刺跑，對堅持下來的同學進行鼓勵。在往后的日常體育鍛煉中，逐漸增加他們的運動量，磨練他們的意志。

3通過體育比賽正確進行引導

體育比賽的類型多種多樣，并且特點就是公平公正公開，在讓學生們觀看體育比賽的過程中，可以讓他們受到比賽氛圍的熏陶，明白公平的重要性。例如在觀看球賽時，可以讓同學們分別站隊，在看到自己所在那一隊進球時，他們會呼喊會因為運動員們精湛的球技歡欣鼓舞;如果自己所在的那一隊失敗，他們也能在失敗中吸取教訓，反思自己隊伍在比賽場上的不足，也能通過失敗得到人生經驗，在以后的人生中，不怕挫折。體育比賽運動員們的競技過程，也是學生們情緒的發泄口，在生活中難免有不盡如人意的地方，學生們可以把自己代入運動比賽中，使自己在學習或者生活中的不愉快發泄到運動里，通過運動消除自己的郁悶，以此解決他們不敢面對現實的不健康心理。

4室內課程的正確引導

作為一個初中生，體育課不僅僅應該有戶外運動，更應該囊括著室內的安全普及教育，初中處于青春期的逆反心理高發期，很容易把自己的心鎖住，又因為早戀被老師批評等等事情，容易與父母發生沖突，這時體育老師應當積極地對他們進行心理輔導，讓他們勞逸結合，合理分配學習時間。還可以定期與心理教師進行溝通，學習一些平息學生逆反心理的小技巧，在以后的體育課上更好給同學們解答疑惑，進行心理健康教育。

總結：初中生的心理素質正處于波動時期，再加上小學到中學的過渡階段，教師們應該更注重他們的心理健康，在日常的教學中，應該把心理健康教育普及到每一節課，明白每個學生的需求，才能激發他們學習的動力，讓他們的未來生活更加順利，真正成為一個的高精尖人才。

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