冰壺運(yùn)動(dòng)擦冰技術(shù)的體能分析

徐世鑫 石煜

1 引言

一般而言在投壺出手后擦冰運(yùn)動(dòng)員就需要即時(shí)對(duì)滑行的壺進(jìn)行引導(dǎo)并對(duì)其滑行方向進(jìn)行干預(yù)，冰壺的規(guī)則要求在壺出手后的滑行過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員不可以利用身體或刷桿觸碰壺從而影響其滑行，這就使得擦冰的運(yùn)動(dòng)員需要倆倆配合，一前一后在冰壺滑行的冰面前利用冰刷根據(jù)不同的情況與需求對(duì)冰面進(jìn)行擦冰，以減少壺前碎冰或通過(guò)不同的擦冰位置與方向?qū)Ρ孢M(jìn)行爆發(fā)的或者大力的快速擦冰，以通過(guò)摩擦生熱產(chǎn)生的能量在冰面上形成一段摩擦系數(shù)較低的水膜以引導(dǎo)冰壺在擦出的路線上滑行向預(yù)想的位置，同樣也可以利用擦冰形成的冰面摩擦力的差異引導(dǎo)壺的旋轉(zhuǎn)與加速?gòu)亩瓿刹煌膿魤匦Ч赃_(dá)成戰(zhàn)術(shù)的部署。

2 擦冰技術(shù)與力量水平

冰壺投壺和擦冰技術(shù)的理想發(fā)揮都需要力量素質(zhì)的參與，適宜的力量素質(zhì)水平能夠提高投壺的精確性，增加擦冰的效率，這將是影響比賽成績(jī)優(yōu)劣的重要因素。對(duì)于投壺而言，下肢力量的提升，將增加在投壺過(guò)程中動(dòng)員更多比例的慢肌纖維去完成動(dòng)作。根據(jù)肌纖維募集大小原則，產(chǎn)生一個(gè)較小的力量相對(duì)依靠更多的慢肌纖維比例而不是快肌纖維比例。慢肌纖維的抗疲勞能力更強(qiáng)，神經(jīng)支配率更低體感覺(jué)輸入率更高，從而疲勞程度小。投壺過(guò)程中，更多的動(dòng)員慢肌纖維而不是快肌纖維將有利于提高投壺的動(dòng)作控制和擊打精確性。

大強(qiáng)度、多次數(shù)的擦冰對(duì)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量提出了高的要求，快速力量和力量耐力水平的高低直接影響到擦冰技術(shù)表現(xiàn)。提高專項(xiàng)上肢力量有利于獲得最大化的擦冰效果，并且能夠滿足大強(qiáng)度多次數(shù)的擦冰需求。有效得擦冰被描述為快速地移動(dòng)刷頭并結(jié)合較大地向下力量，這需要運(yùn)動(dòng)員具備高水平的專項(xiàng)上肢力量來(lái)完成的技術(shù)動(dòng)作。在擦冰過(guò)程中，每次擦冰時(shí)長(zhǎng)20秒左右，20秒的擦冰能產(chǎn)生大約600-1600KJ的熱量，平均心率在每分鐘170次，每場(chǎng)比賽有多達(dá)60次刷冰。如此大強(qiáng)度多次數(shù)刷冰對(duì)上肢肌肉耐力水平又提高了更高的需求。反復(fù)訓(xùn)練擦冰能夠刺激到有效擦冰所需要得快肌纖維，快肌纖維的發(fā)展有利于增加肌肉力量、速度耐力和機(jī)體抵抗疲勞得能力。

通過(guò)在訓(xùn)練實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，手部的握力在冰壺擦冰過(guò)程中同樣扮演著至關(guān)重要的作用。因?yàn)樵诓帘^(guò)程中不僅需要較快的移動(dòng)刷頭，還要產(chǎn)生一個(gè)較大的向下的力量，這都需要以手掌為固定把手臂產(chǎn)生的力量和身體重心的重量轉(zhuǎn)移到擦冰的桿子上，從而產(chǎn)生一個(gè)向下的力量。因此，如若運(yùn)動(dòng)員的握力較弱，就不能夠充分的將產(chǎn)生的力量和身體重心轉(zhuǎn)移到桿子上，從而出現(xiàn)能量泄露以及擦冰效果減弱的現(xiàn)象，此現(xiàn)象在冰壺青少年運(yùn)動(dòng)員和初學(xué)者中尤為常見(jiàn)。

核心力量對(duì)冰壺運(yùn)動(dòng)員非常重要，核心力量作用包括提供靜力性支撐（核心穩(wěn)定性力量）和限制軀干旋轉(zhuǎn)（核心抗旋轉(zhuǎn)作用）。核心力量參與到冰壺技術(shù)發(fā)揮的眾多方面，是冰壺技術(shù)高效發(fā)揮的前提基礎(chǔ)。核心力量能夠讓冰壺運(yùn)動(dòng)員在冰面上維持平衡，并且在運(yùn)動(dòng)員疲勞情況下能夠幫助運(yùn)動(dòng)員維持正確的身體姿態(tài)，從而增加投壺的出手的穩(wěn)定性，提高擊打的精確性。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員擦冰過(guò)程中，肢體會(huì)產(chǎn)生扭矩，高水平的核心力量會(huì)為這些扭矩提供一個(gè)堅(jiān)實(shí)的穩(wěn)定基礎(chǔ)（核心力量抗旋轉(zhuǎn)的作用）。在冰壺投壺過(guò)程中，將20kg重的冰壺的向單一方向投出會(huì)產(chǎn)生反作用力，從而影響投壺最后階段的穩(wěn)定性。強(qiáng)大的核心力量能夠抵消投壺帶來(lái)的單一方向運(yùn)動(dòng)反作用力引起的出手動(dòng)作不穩(wěn)定情況。除此之外，核心力量也是擦冰動(dòng)作的力量來(lái)源。

3 總結(jié)

在擦冰的技術(shù)中，冰壺運(yùn)動(dòng)員需要通過(guò)在冰面上持續(xù)的蹬冰與滑行在冰面上進(jìn)行移動(dòng)，同時(shí)要通過(guò)橡膠鞋底在對(duì)冰面的摩擦中借力將力量通過(guò)下肢-軀干-上肢-冰刷的相結(jié)合以完成持續(xù)的擦冰需求。根據(jù)壺滑行與掉線情況的不同，擦冰運(yùn)動(dòng)員需要及時(shí)的根據(jù)看線與喊線人的指揮對(duì)壺的滑行進(jìn)行引導(dǎo)與干預(yù)，在聽(tīng)到需要快速擦冰的指令后需要以最快的速度進(jìn)行盡力的擦冰，在間隔一壺的短暫休息（對(duì)手投壺）后，又要繼續(xù)完成投壺或者擦冰動(dòng)作，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的能量?jī)?chǔ)備與心肺機(jī)能提出了不小的挑戰(zhàn)。總而言之，冰壺運(yùn)動(dòng)員在擦冰的過(guò)程中不僅需要有維持滑行的良好的平衡穩(wěn)定與協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)能力，還需要擁有能夠應(yīng)對(duì)持續(xù)快速擦冰的力量耐力、絕對(duì)力量與爆發(fā)力。冰壺項(xiàng)目在訓(xùn)練與比賽中的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)主要是以投壺與擦冰技術(shù)所呈現(xiàn)，通過(guò)對(duì)冰壺擦冰技術(shù)動(dòng)作的分析，不難得出冰壺運(yùn)動(dòng)對(duì)體能的需求主要體現(xiàn)在長(zhǎng)時(shí)間中高強(qiáng)度的比賽中應(yīng)對(duì)持續(xù)與多種情況下運(yùn)動(dòng)員心率以及相關(guān)能量系統(tǒng)的儲(chǔ)備，在專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作方面主要體現(xiàn)在投壺時(shí)蹬踏踏板與擦冰的絕對(duì)力量、力量耐力、快速力量的輸出與控制上，以及在冰面運(yùn)動(dòng)中的平衡穩(wěn)定、柔韌與協(xié)調(diào)上。

（作者單位：1.北京體育大學(xué)體能訓(xùn)練學(xué)院2.北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院）