基于學生體驗的中學健美操大課間的構建思路

陳婧

1 引言

健美操是一種在音樂伴奏下進行節奏感較強的集舞蹈、體操與技巧運動為一體的操作化動作，從19世紀80年代出現之后，就以強大的流行力和感染力風靡了全球。在20世紀80年代，健美操傳入到了中國，在中學和高校校園中，健美操獲得了更多人的關注。在現階段的中學校園里，健美操正作為大課間的體育活動受到更多人的喜愛。為了更好地貫徹我國的教育方針，全面實施素質教育，各個學校在進行素質化教育改革的過程中，將開展大課間活動作為主要的改革途徑一。在對大課間活動類型設計中既安排有球類、跑步、跳繩等活動，也兼顧到了健美操，確保學生每天都可以在校鍛煉，提高學生的身體素質，培養學生對于體育運動的興趣愛好。

2 中學大課間形成背景

伴隨著經濟的飛速發展，越來越多的人重視起的全民健身，特別是中小學生的健康體魄鍛煉，受到了前所未有的關注。從1999年開始，中央和國家也頒布了一系列文件和要求，要求學校樹立健康第一的指導思想，要求每個學生在校必須參加至少一小時的體育鍛煉。在文件頒發后，各個學校都重新重視起了大課間體育運動的重要性，主要目的就是讓學生在學校期間進一步鍛煉自己的身體素質，提高參與體育活動的興趣愛好，讓大課間活動變得更加豐富多樣，靈活多變。在較長的一段發展時間內，中學的大課間活動大多都局限于做操，雖然說旋律操富有比較明顯的時代氣息，但是由于運動形式的枯燥乏味，很多學生早已經厭倦了課間做操。面對學生的全新需求，大課間體育運動應運而生，與課間操相比，大課間體育運動的形式更加豐富，內容更加廣泛，強度也比較適中，對于學生的身心疲勞緩解有著更加直接的幫助。既幫助學生的身體素質得到了提升，也加深了學生的合作意識和集體榮譽感，起到了非常好的作用。

3 基于學生體驗的中學健美操大課間構建措施

3.1 對健美操動作進行整套編排

為了切實有效的提高中學大課間體育活動的實際效果，健美操已經被確立為了中學大課間體育活動之一。通過體育教師的不斷努力，在不斷上網查閱各種相關資料后，教師們在原有的大眾健美操基礎上進行了進一步改進創新，并且融合進了啦啦操、街舞、廣播操等一系列等各種舞蹈的不同動作，使健美操更加具有現代化特征，并且更適應現代中學生的審美觀點和運動習慣。在健美操編排的過程中，教師之間也進行了相互的探討與學習，充分發揮各自的想象力和運動基礎，按照簡單、容易掌握容易推廣的原則進行健美操編制，在進行動作設計時，力求動作自然活潑，造型美觀，易于模仿。在編排過程中，還要求健美操的動作有利于形成身體正確之事，幫助學生發展背肌、腹肌、大腿肌等主要機型的力量，進一步提高學生的身體素質。通過鍛煉健美操幫助學生身體系統的器官物質代謝和發育，增進學生的體質健康，讓學生更利于接受。

3.2 對健美操成套動作進行普及

在大眾的普遍認識中，健美操一般都是女生訓練，而學校的健美操也大多數都是針對女生所開設的。在這種錯誤思想的影響下，中學的大課間鍛煉過程中，總有學生會因為不樂意訓練健美操而尋找各種理由請假，無論是病假還是事假。這樣既破壞了健美操的整體效果，還影響了班級的凝聚力。為解決這一問題，在學生和教師的共同努力下，力求健美操動作舒適大方。對原有的動作進行了再次改變，在不改變原有的結構的前提下，對健美操造型進行再次修改。通過一段時間的練習與磨合時期，為健美操運動的真正普及奠定更加堅實的基礎。為了使健美操的鍛煉效果更好，在確保學生可以接受的前提下，教師在進行大課間運動時也可以適當的增加一些輕器械，幫助運動的效果得到提升。

3.3 不斷為學生創造機會，發揮學生的主觀能動性

無論是采用什么樣的課間活動，都是為了讓學生的身體素質得到提高。在實際的鍛煉過程中，可以根據鍛煉任務，鍛煉目的和學生的個體差異，采用不同的健美操訓練方案。無論是教師進行講解，還是示范，或者進行小組劃分，每一個小組進行不同的健美操學習，這都是有利于學生進一步提高身體素質的方法。在幫助學生掌握健美操時，教師可以將學習活動與實踐活動相結合，讓學生在學習過程中就自我分析，學會觀察、交流與協作。教師可以讓掌握速度較快的學生去輔導掌握速度較慢的學生，或者自己去編排一些自我感覺比較適合中學生鍛煉的健美操動作，充分的進行自我發揮，從而獲得成功的體驗。在大課間，教師還可以讓學生自己展示自己編排的動作，讓學生之間進行交流。在不斷的學習與實踐過程中提升自己的身體素質，培養自己參與體育鍛煉的積極性。

4 結束語

總而言之，健美操雖然是一項比較新興的體育項目，但是對于學生的身體素質培養、校園文化建設都有著非常明顯的促進作用。大課間體育活動也應當拋棄原有的古板做操模式，更多的注入新鮮的鍛煉元素，讓健美操可以更好地融入在中學大課間活動當中去。伴隨著健美操運動更好的在中學得到推廣，健美操活動本身的內容也將不斷豐富，為我國人民的身體健康和體育鍛煉做出更大的貢獻。

（作者單位：重慶市第一中學校）