初中學生身體力量與協調能力的提升

張東清

摘要：對于初中生來說，他們正處于身體發育的關鍵時期，因而教師需要重視學生在這一階段的發育情況。然而在實際的教學過程中，教師往往會采用較為單一且枯燥的訓練方式開展教學任務，這對于提高學生的訓練效果是不利的。為了有效解決這個問題，教師在開展教學活動的過程中需要對自己的教學方式進行創新，從而能夠更好地實現學生的個人發展。本文圍繞初中學生身體力量與協調能力的提升展開論述，希望對大家有所幫助。

關鍵詞：初中學生;身體力量;協調能力;原地雙手;拋實心球

中圖分類號：TU 文獻標識碼：A 文章編號：（2021）-06-231

前言：

教師在開展體育教學活動的過程需要重點培養學生的身體力量和協調能力，讓學生能夠較好地對自己的身體綜合素質進行一定的培養。為了能夠達成這一目的，教師需要對自己的教學方法進行一定程度的創新，從而能夠有效提高教學的質量，本文以“原地雙手后拋實心球”教學為例向大家講述如何開展體育教學活動，希望能夠對大家有所啟發。

一、以解剖原理的方式開展體育教學活動

學生在開展體育活動的過程中常常不能夠較好地把握體育運動的要領，因而他們在運動的過程中常常會出現一些錯誤的動作，他們可能會因此得不到理想的訓練效果，甚至可能會受傷，這對于提高學生的體育訓練的效果是不利的。為了有效解決這個問題，教師在開展體育教學活動的過程中需要對“原地雙手后拋實心球”的運動原理進行一定的講解，讓學生能夠為明確其中的要領，從而能夠在訓練的過程中更好地鍛煉自己的身體力量和提高自己的協調能力，這對于提高學生的訓練效果有著較大的幫助。

但由于初中生的體育能力普遍不強，他們并不能夠較好地結合著教師的講解做出較為規范的動作。為了解決這個問題，教師可以親身示范，并且結合著運動的要領進行進一步地講解，讓學生能夠將理論和實踐進行一定程度的聯系，這對于提高學生的學習效果有一定的幫助。當然，經過了一段時間的訓練之后，部分學生可能會因為自己的身體力量或者協調能力上的欠缺而并不能夠較好地跟上教學的進度。這時，教師可以結合著學生的具體訓練情況調整學生的訓練強度，并采用一對一的方式對學生的訓練過程進行一定的指導從，從而能夠幫助他們糾正自己的錯誤的動作，進而能夠幫助他們更快地跟上教學的進度，這對于提高班級訓練的整體水平有著較大的幫助。

與此同時，為了更好地提高教師對于“原地雙手后拋實心球”動作要領的理解，學校可以邀請專業的運動員為教師們進行授課，讓他們能夠切實地理解如何正確且準確地教授“原地雙手后拋實心球”的要領，這對于提高教師的專業素養有一定的幫助。除此之外，學校還可以積極地組織體育教師們開展會議，讓他們能夠在會議上暢談學生們在開展“原地雙手后拋實心球”訓練時出現的問題，從而能夠在討論和交流的過程中對其進行一定的解決，這對于提高“原地雙手后拋實心球”的訓練效果有著不可或缺的作用。

二、巧用信息技術開展教學任務

如果教師采用反復親身示范的方法開展教學任務，這將無疑增大教師的工作量。而且教師也可能會因為多次的示范而出現疲勞的情況，從而會導致教師的動作不夠標準，這對于學生的模仿來說是不利的。為了有效解決這個問題，教師可以對信息技術進行應用，讓學生通過觀看“原地雙手后拋實心球”相關內容的視頻對“原地雙手后拋實心球”的相關內容進行一定地學習。而且當他們在學習的過程中遇到了不懂的問題，他們可以通過反復觀看的方式進行學習，這對于解決學生的個性化問題有著較大的幫助。

而此時，教師可以從旁觀察，對問題較大的學生予以一定的指導，讓他們能夠在訓練的過程中能夠更好地提升自己的身體力量和自己的協調能力，這對于提高訓練的效果有著較大的幫助。為了進一步增強“原地雙手后拋實心球”訓練的效果，教師還可以應用多媒體技術播放一些讓人熱血沸騰的音樂，從而能夠營造較為良好的訓練氛圍，這將幫助學生更加集中自己的注意力，在訓練的過程中能夠隨著音樂的節奏更為高效地開展訓練任務，這對于有效提高學生的訓練效果有著重要的作用。

例如，教師可以用信息技術對“原地雙手后拋實心球”的每一個動作進行細節處理，包括其中的持握球的方式、預擺的方式、甩腰的要領、出手的動作等，從而能夠將“原地雙手后拋實心球”進行細化講解，方便學生進行觀看，這將有助學生較好地提高自己的學習效率，讓他們能夠在日常訓練的過程中更好地提升自己的身體力量和協調力量。

三、對訓練器材進行研發

每一位學生的身體素質都是各不相同的，而且在實際的教學過程中，我們能夠發現某些個體之間的差異是較為巨大的。如果教師在開展訓練任務的時候向他們提供了一樣的訓練器材，那么勢必會有一部分人覺得訓練的內容過于嚴苛而跟不上教學的進度，或者有一部分人覺得訓練的內容過于簡單而不能夠達到較好的訓練效果，以上兩種情況對于提高學生的身體力量和協調能力都是不利的。

為了有效地解決這個問題，學校需要加大研究“原地雙手后拋實心球”的力度，通過分析“原地雙手后拋實心球”的運動特點，對訓練的器材進行一定程度地研發，從而能夠研究出分別適合各種能力的學生開展訓練的器材，進而能夠讓學生在自己能力的范圍內完成相應的訓練任務，這對于提高每一位學生的訓練效果都有著重要的幫助。相信經過一段時間的訓練，基本上所有的學生都能夠在實際的訓練過程中對于出手的點以及出手的角度形成了自己的理解，這將幫助他們突破“原地雙手后拋實心球”的難點，能夠對于自己的身體力量和協調能力有一定的提升，從而能夠有效提高學生的訓練效果。

總結：

總而言之，教師在開展體育教學活動的過程中可以對運動的原理進行解剖，讓學生能夠明確如何正確地開展體育活動，并且能夠對自己的身體力量和協調能力進行一定地培養;可以巧用信息技術開展教學任務，從而能夠幫助學生激發自己的對于體育活動的興趣，進而能夠提高學生的訓練效果;可以對訓練器材進行一定程度的研發，讓學生能夠借助于更適合個人的器材實現個人的快速發展，這對于提高課堂的質量有一定的幫助。

參考文獻

[1]馬智華.原地雙手后拋實心球訓練的現狀及對策[J].廣西教育（義務教育），2019，（2）：137-138，144.

[2]陳樹青，徐路生，徐鍇.原地雙手正面擲實心球技術分析及訓練建議[J].文體用品與科技，2020，（10）：186-188.

廣西河池宜州區懷遠中學 546311