動作模式對手球運動項目發(fā)展的影響

王華

中圖分類號：G844? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）02-062-01

摘? 要? 在高等職業(yè)學(xué)校的手球運動訓(xùn)練過程中，要求運動員在不同的訓(xùn)練環(huán)境中通過正確的動作模式，快速、連續(xù)、準(zhǔn)確、合理地完成進(jìn)攻性和防御技術(shù)性的行動。可以說，動作模式的形成是基于不同競爭環(huán)境中形成的實際戰(zhàn)斗需求的一種。本文主要分析不同動作模式對手球運動項目發(fā)展的影響，為學(xué)院手球訓(xùn)練項目發(fā)展提供一點借鑒。

關(guān)鍵詞? 職業(yè)學(xué)院? 手球運動? 動作模式? 項目發(fā)展? 影響

手球運動訓(xùn)練是一項極其復(fù)雜的工程，絲毫不亞于其他競技項目。其中包含有合理的、先進(jìn)的訓(xùn)練方法、訓(xùn)練手段、訓(xùn)練管理，缺了其中任何一環(huán)，都無法取得良好的訓(xùn)練效果。從近年來我國舉辦的各種手球比賽來看，基本功不扎實、動作模式粗糙是影響我國手球運動員水平的最大問題。運動員參加比賽就是各方面的動作模式在場上的綜合反映，它們是互相聯(lián)系、缺一不可的，否則就不能取得好成績。所以，抓好基本動作技術(shù)的訓(xùn)練是青少年運動員上到高水平并能較長時間保持優(yōu)勢的關(guān)鍵所在。

一、傳接球的速度和準(zhǔn)確性影響

傳球和接球是手球運動項目中非常重要的技術(shù)，其主要功能就是連接戰(zhàn)術(shù)組合。縱觀世界錦標(biāo)賽、奧運會、亞運會和中國歷屆重要的手球比賽中，與外國出色的手球運動員相比，我國大部分運動員在威脅球門時總會因為傳球的速度比較慢而導(dǎo)致威脅程度不高。同時，較慢的傳球速度也難以做到吸引對手防御人員，因此導(dǎo)致傳球的準(zhǔn)確率降低。因此，在學(xué)習(xí)手球這項運動時，教練可以以模擬比賽的形式，運用對抗性的訓(xùn)練加強對運動員的傳接球配合訓(xùn)練，優(yōu)化傳接球配合的訓(xùn)練技巧，引導(dǎo)學(xué)習(xí)者保持良好的技戰(zhàn)術(shù)水平和團(tuán)隊配合意識[1]。

二、射門動作模式影響

對于手球運動來說，比拼的就是雙方隊員的射門成功率。射門技術(shù)越強，比賽的勝率也就越高。從當(dāng)前我國院校運動員的射門技術(shù)與相關(guān)動作來看，有兩個問題影響著進(jìn)球的精準(zhǔn)率。一個是我國運動員在射門的過程中不同于國外運動員多以肘關(guān)節(jié)為軸心，而是多以肩關(guān)節(jié)為軸心，肩先展開再內(nèi)旋水平屈，肘伸，手腕曲，是整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié)。而這種發(fā)力特點是動力臂做功距離短，出球速度快，具有突然性和隱蔽性，利于射門角度的突然變化。二是我國運動員在實戰(zhàn)比賽中對世界優(yōu)秀手球運動員經(jīng)典射門手法掌握的熟練程度不夠好，運用射門技術(shù)能力不足。因此在訓(xùn)練中，教練員不能單方面去分析運動員的上肢力量訓(xùn)練，還要仔細(xì)考慮上肢方法訓(xùn)練在提高手球進(jìn)球頻率的同時，會不會影響運動員本身的身體狀況和身體內(nèi)部的平衡調(diào)節(jié)，并要隨著基本訓(xùn)練方法的變革而逐步發(fā)展，不斷更新理念和方法，給手球運動員射門方法、射門力度甚至可能涉及到射門前的所有準(zhǔn)備動作都帶來質(zhì)的飛躍[2]。

三、進(jìn)攻技術(shù)動作模式影響

進(jìn)攻技術(shù)是手球比賽中較為重要的技術(shù)之一，通過有效進(jìn)攻可以在比賽中形成近距離射門的機(jī)會，提高射門的成功率。但是我國運動員在訓(xùn)練中姿勢和角度不到位，或因各種技能存在相互影響，各技能間能互相轉(zhuǎn)換，很難對防守隊員造成威脅，形成有力的近距離射門機(jī)會。因此我們在執(zhí)教時，一要指導(dǎo)運動員如何利用臂膀進(jìn)行轉(zhuǎn)臂、甩臂以及揮臂等動作，掌握正確發(fā)力的方式，有效控制住射門的力度;二要練習(xí)腳步移動技術(shù)，在向上跳起控制空中發(fā)力點來為射門奠定基礎(chǔ);三要維持頑固防守的狀態(tài)，根據(jù)步法的不同可歸納為轉(zhuǎn)身突破、跳步突破以及直切突破等實現(xiàn)快速超越對手的防守，不斷提高其運用實戰(zhàn)技術(shù)的能力。

四、防守動作模式影響

俗話說：一個好的守門員頂半個隊，由此說明了手球防守技術(shù)在比賽中的重要性。我國手球運動員的防守動作總會出現(xiàn)重心偏高的問題，不利于發(fā)展動作速度以及防守動作的連續(xù)性，很容易被進(jìn)攻隊員突破形成射門機(jī)會。因此，教練要給運動員樹立正確的訓(xùn)練理念，采用科學(xué)的訓(xùn)練方法，不但要讓守門員熟練掌握各種封檔動作和其他扎實的專業(yè)技術(shù)，還要培養(yǎng)守門員具備良好的反應(yīng)速度和快速動作能力，以及超強的心理承受能力[3]。

五、意識訓(xùn)練對技術(shù)動作模式的影響

意識，是指運動員在比賽中通過觀察、判斷、應(yīng)變而產(chǎn)生的有針對性的技術(shù)動作的組織形式。我國運動員普遍存在在進(jìn)攻中、接球前或防守中不能夠做到人球兼顧的問題，如此在防守突然變化時很容易因為預(yù)先判斷不準(zhǔn)確而導(dǎo)致傳球出現(xiàn)停頓或傳球被防守方搶斷的局面。因此，教練員在日常訓(xùn)練過程中始終要將意識訓(xùn)練灌輸?shù)郊夹g(shù)動作訓(xùn)練中去，這樣才能使運動員具有敏銳的觀察力、預(yù)先的判斷力以及快速的應(yīng)變力，使其能在比賽中游刃有余地完成技術(shù)動作。

六、結(jié)語

青少年是項目發(fā)展的未來和希望，抓好青少年基礎(chǔ)訓(xùn)練對我國手球項目的發(fā)展具有重要作用。通過以上五種情形的對比分析，可知我國手球運動員的技術(shù)動作存在諸多問題。作為教練員，應(yīng)該認(rèn)清初始階段動作模式形成的重要性，然后在技術(shù)動作模式的訓(xùn)練理念上全面考慮非對抗情況下運動員技術(shù)動作準(zhǔn)確到位，以及在有對抗的情況下合理利用技術(shù)結(jié)構(gòu)以及節(jié)奏的變化幫助運動員順暢自如地完成技術(shù)動作，進(jìn)而為我國手球運動的發(fā)展提供源源不斷的人才。

參考文獻(xiàn)：

[1]黃滎.青少年手球運動員技術(shù)訓(xùn)練與技術(shù)動作規(guī)范性分析[J].長江叢刊，2018（06）：172.

[2]劉宇明.手球守門員基本技術(shù)的動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法[J].體育時空，2013（12）：109-110.

[3]劉金蘭.動作模式對手球運動項目發(fā)展的影響[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（11）：47-48.

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