體育中考背景下有效提高學生體育成績的路徑探析

丁毅

中圖分類號：G807.3? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）03-074-01

摘? 要? 本文以即將參加中考的學生為研究對象，以快速有效地提高中考體育成績為目標，針對必考項目集體訓練、選考科目分別訓練、模擬中考體育流程等多個方面進行了一系列思考，以期探索出一套對于提高中考體育成績真正有效果的教育方法。

關鍵詞? 中考體育? 體育教育? 高效教學

對于中學生而言，中考既緊張又興奮。緊張的是怕成績落后，興奮的是能有機會面對人生第一次重大挑戰。但如今，家長和老師對學生文化課成績的重視遠超對體育中考成績的重視。中考體育作為中考的重要組成部分，在總成績中有著一定占比。想要提高學生中考的總成績，提高中考體育成績勢在必行。

一、體育教育中存在的問題

首先，校方對于體育教學的重視不足。對于校方而言，大部分教師都秉承著傳統的教學理念，認為體育教學不過是娛樂性質，無法與語數外文理等文化專業課程相提并論。學校對體育教育的重視不夠，致使學生本應進行體育訓練的時間經常被占用，讓本來就稀缺的體育活動時間變得更少了。不要說參加中考體育了，就連普通的體能訓練都很難做到成績達標。

其次，學生面臨中考的壓力較大，體育參與積極性不高。學生普遍認為應把空閑的時間拿出來更多分給文化課以備考復習，認為體育考試不過是跑跑步、墊墊球之類輕松的活動，稍微空出點時間訓練就能得高分。再加上面臨中考，心理壓力很大，更不愿意接觸那些蹦、跳、跑、走的活動了。

最后，體育教師的教學方法枯燥單一，課程中不是圍著操場跑圈就是自由活動，不能激發學生的參與積極性，使得學生漸漸對體育課失去了興趣，他們寧可回教室多做兩道題也不愿意留在操場上自由活動。

二、中考體育教育的有效方案

（一）革新思想，重視體育訓練

首先要改變校方的思想，使老師意識到體育考試在中考中占有重要比重;體育教學影響著初中生的身心健康發展;文化課的學習固然重要，但體育教學也是不可或缺的重要部分。在當今競爭如此激烈的教育形勢之下，對體育中考成績的重視是很有必要的。

再者要端正學生的認知，很多學生不注重體育成績，認為比重少，因而本來加強平時的訓練很容易得到的分數，卻因為自己的不重視不努力而失去了。所以，應該從思想上讓學生意識到體育考試的必要性和重要性。

（二）加強鍛煉，培養體育習慣

初中生面對畢業前的體育中考應該從初一年級就開始準備，堅持從早從小培養鍛煉的習慣，增強體質。中考體育當中的長跑項目，即男生1000米、女生800米分別有嚴格的時間要求，沒有達標的話即視為不及格。對于這種長跑訓練，輕信短時間內速成是不可取的。這種長跑訓練不是一蹴而就的，而是需要長期的堅持，不斷進行反復訓練才能維持不錯的成績。就像馬拉松運動員一樣，沒有長期的堅持何來最后令人開顏的優異成績呢？所以在平時的體育課程中教師應將長跑訓練加入進來，如果不能做到每天都訓練，至少要每節體育課都訓練1～2次，如此可使學生在面臨考試時感覺易如反掌。加強平時的訓練不但能在中考體育中取得好成績，還能增強學生體質，一舉兩得。

（三）必修項目規范訓練，選修項目因材施教

中考體育當中針對必修體育項目，如男女長跑、扔鉛球、墊排球等活動，應該制定一套標準規范，比如每天下午大課間活動時間集中進行中考體育訓練，周一下午墊排球，周二下午扔鉛球，周三訓練長跑，如此反復進行。在學生共同進行訓練的同時可以相互溝通傳授技巧，教師在旁邊監督，規范學生的動作，保證學生訓練的效率。

針對選修體育項目，教師要因材施教。例如，跳遠適合腿部爆發力強，身高相對較短的學生;跳高則需要四肢修長，身高較高的學生;引體向上適合上肢力量大的學生。對于各個選修項目的訓練可以采取分班的形式，學生按照自己選修的項目去到對應的班級，與新的同學新的老師共同訓練，如此可發揮學生的特長，有助于在考試中取得好成績。

（四）模擬體育中考，緩解學生壓力

在進行體育中考之前，校方可以組織模擬考試。模擬體育中考要和文化課考試一樣，務必要嚴格把控好時間，完全復刻中考體育的全部流程。然后組織學生按學號排隊，保證模擬考試有條不紊地進行。也許模擬體育考試會花費很多時間，也會耗費老師和學生的精力，但其收益對比成本來說是值得的。模擬1～2次體育中考不僅能使學生熟悉考試流程，還能幫助學生查漏補缺，特別是按照嚴格的評價機制得出的成績使學生意識到自己有哪項成績還未達到理想狀態，需要日后不斷進行訓練補救。最重要的是，通過模擬訓練能夠緩解學生的心理壓力，讓學生意識到原來中考體育是這樣進行的，熟悉流程之后更能在考試中發揮會出正常水平。

三、結語

提高中考體育成績，首先要做到的就是從平時抓起，培養學生良好的運動習慣，練就過硬的身體素質。再次，就是面臨中考體育需要校方、老師、學生的全力配合，規范訓練準則，創新訓練方式，模擬考試流程，緩解學生壓力。如此一來，學生必定能夠抱著平穩的心態迎接體育中考，并且理想的成績。

參考文獻：

[1]葉祥會.提高中考體育成績的有效途徑探析[J].體育時空，2018（04）：65.