乒乓球選項課對高校大學生體質健康測試影響的研究

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中圖分類號：G846 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2021）03-000-01

摘 要 現如今，高校為大學生設置了眾多體育選修課，學生可依據自己興趣和愛好選擇，以此激發他們積極參與體育鍛煉的熱情。在眾多體育選項課程中，乒乓球作為受歡迎的項目，對大學生體質健康具有重要影響。

關鍵詞 乒乓球 大學生 體質健康

一、大學生體質健康現狀分析

據近年來的相關調查數據顯示，大學生體質健康水平總體呈下降趨勢，主要表現在身體形態不達標、平衡協調力較差、心肺功能較弱等方面。這一趨勢產生的原因主要體現在以下幾方面。

（一）各方對體育鍛煉的認識不足

在以往的教育中，家長、社會、學校及學生本人對體育缺乏深刻的認識，各方更為關注的是學生的文化知識，而認為體育課程只是緩解學習壓力、自由放松的活動，從而忽視了體育鍛煉的重要性，更不要提學生身體素質的提高和終身體育意識的培養。這種對待體育鍛煉的消極思想是在學生成長過程中日積月累形成并成為慣性的，即便到大學時期也難以改變。據相關調查數據顯示，大學生高度認同體育鍛煉是有益身心健康、增強身體素質最簡單直接、有效高質的方法，并持積極態度。然而，在實際生活或行動上則表現出一定的惰性，很多學生認為沒有時間進行連續性的體育鍛煉，偶爾鍛煉并不會產生顯著的效果。思想和行動上的惰性導致大多數學生積極參與鍛煉的主動性匱乏，只有少部分學生能將體育鍛煉意識付諸行動。這種在體育鍛煉中常見的思維落差和行動斷層使大部分學生無法形成正確的體育觀和健身觀。

（二）缺乏課外體育鍛煉

從大學生的角度上來說，缺乏鍛煉的原因主要有以下幾個。一是剛剛從高中壓力中得到解脫，大學成為放松自我、享受生活的場所，這部分學生將時間花費在吃喝玩樂上面，在宿舍一躺好幾天，或是吃飯要人幫忙帶，已成為當下大學生的真實寫照;二是部分學生由于家庭或個人原因，積極參與社會實踐，如勤工儉學，如此沒有體育鍛煉的時間;三是部分學生重視專業知識，追求卓越成績，忽視體育鍛煉;四是大四學生忙于考研、考公、落實工作、寫論文，缺乏鍛煉時間。同時，在參與體育鍛煉的學生中，很多學生是通過在操場散步等悠閑的方式進行鍛煉。極大多數同學是在體育測試來臨之際加大鍛煉的頻率與力度，目的是通過體育考試而非健身。

（三）缺乏參與體育鍛煉的濃厚興趣

體育鍛煉最直觀的感受是累，很多大學生無法接受這樣的鍛煉形式，因此不主動了解體育，也無法對體育產生濃厚的興趣。

二、乒乓球對大學生體質健康的積極影響

（一）增強身體素質，改變身體形態

就乒乓球本身靈活多變的特性而言，需要學生具備一定的靈敏素質和速度素質，以便可以保持正確姿勢，做出快速反應，及時瞄準目標，把握速度和方向變化，充分發揮上下肢的力量、身體的靈活性、思維的敏捷度，如此有利于增強學生的肌肉力量、高心肺功能、身體靈活度、視力健康和思維反應能力。

（二）保持心理健康

在乒乓球的鍛煉過程中，技能的掌握和快速的變化需要持續練習、不斷鞏固。在長期堅持下，可鍛煉學生的忍耐度、專注度和速度力量的爆發力，這可以緩解和宣泄學生的負面情緒，增強抗壓性，提高自我調節和控制能力。另外，還可以通過乒乓球運動中的競爭、合作，建立學生良好的人際關系和競爭意識，從而養成獨立進取、拼搏堅強、穩重積極、勇于表現的精神。

隨著全民健身和體育強國概念的提出，應當在聚集大量年輕有想法的高素質學子的大學校園中，普及貫徹正確的體育運動觀念，培養學生體育鍛煉的興趣與正確的意識，增強身體體質，塑造良好身體形態。

三、充分發揮乒乓球選修課的方法

1.優化完善課程內容與乒乓球選修課教材的教學方法和計劃，以適應大學生創新靈活、青春活力的需求，加強學生主動參與體育鍛煉的積極性。高校也要進一步提升對體育教學和體育工作的認識，科學管理體育教育活動。

2.豐富體育教學形式的多樣性。高校要根據學生的身體素質、鍛煉需求和興趣愛好在乒乓球教學活動中融入豐富多彩、活潑有力的體育運動或競賽，增強師生、學生間的合作，使學生養成積極參與體育運動的良好習慣。

3.加強師資隊伍建設，對學生進行專業科學指導;完善乒乓球運動活動場所與器材，滿足學生的鍛煉需求，為學生營造舒適的體育環境。

四、結語

高校積極開設乒乓球選修課，科學設計教學課程和教學計劃，普及乒乓球運動的知識，加深大學生對乒乓球運動的了解，努力使他們形成正確的、科學的體育運動觀，進而提升體質健康和運動技能。

參考文獻：

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[3]吳健，廖仲珂，吳夢迪.高校乒乓球選修課對大學生體質健康影響分析[J].體育世界（學術版），2018（11）：167+169.

★課題項目：公共體育課程對大學生體質健康的影響——以乒乓球課和武術課為例，項目編號：2019JGZX016。