運動訓練監控在體育中的應用研究

沈建委 戴聲豫

中圖分類號：G808? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）03-058-01

摘? 要? 隨著現代競技比賽越來越激烈，運動員想在比賽中奪得一塊獎牌也越來越難。訓練監控作為一個重要的手段，在訓練中的應用也越來越廣泛。運動訓練監控未來發展的新趨勢與優勢是在運動訓練中就開始監控運動員有沒有出現異常反應，不僅僅把監測放在訓練結束后，還要在訓練過程中就開始監測運動員的訓練狀態，并對不同項目和不同生理特點的運動員選擇有針對性的訓練方法與手段，分析各種監控指標，監測運動員是否出現運動性疲勞或損傷等。訓練監控作為重要的手段，是運動員取得優秀訓練成果和比賽成績的關鍵。

關鍵詞? 訓練監控? 監控指標? 運動成績

一、運動訓練監控的方法

學者何全玲認為，生物化學方法在運動訓練監控中是主要的監測手段。監控過程中應用的指標是不同種類的，在監控某一種相同指標時運用的分析儀器具有相似性[1]。對運動員疲勞的監控方式已廣泛應用于實際訓練中，以比較科學的方法來監測和指導運動員的訓練過程。近年來的研究監控運動員的疲勞指標就是一些醫學、生物學、化學等指標，并根據不同指標的數據，以監測指標的參數去查表對照，或者教練員憑經驗來觀察運動員是否出現運動性疲勞。通過一些醫學、生物學的手段對運動員運動后的運動狀態進行監測與診斷，并對運動員的恢復提供一些必要的措施。之前監測手段的缺陷是不能夠實時監測運動員的運動狀態，只能夠在運動后對運動員進行監測，且通常的監測手段也只有心電圖，血乳酸等，不能夠準確對運動員進行監測。由于這些缺點的存在，使得運動訓練的監控手段也在不斷改進和完善。

二、運動訓練監控在現代運動中的應用

現代運動訓練監控是將多種學科和多種方法應用于運動員的訓練過程，比如一些醫學手段來監測運動員的疲勞或恢復等。此外，還有生物學和化學等手段同樣可以監測運動員的訓練狀態，以不斷提高運動員的訓練效率和效果。隨著科技快速更新換代與發展，運動訓練的訓練理念也在不斷發生著改變，不斷出現運動訓練的新思想和新手段。新科技發展的日新月異，也不斷地為訓練助力。新器材的不斷優化，不僅提高訓練的積極性，還保障了運動員的安全，提高了訓練效率。李海鵬等人認為，以移動互聯及大數據和云平臺為基礎，研究出快速實時反饋功能的一些方便應用的設備。這些新的設備，如心率表，就可以比較準確地監測運動員的心率，為運動訓練和恢復提供了更加科學、便捷的途徑[2]。根據訓練過程中監測到的數據，并運用相關計算機等軟件對收集到的數據進行分析，并與優秀運動員的各項指標或自己的縱向指標做對比，可發現運動員在運動訓練中的不合理之處，并不斷調整訓練計劃和修改訓練計劃，從而更快提高運動員的運動成績。在運動訓練中，可應用一些輕便、安全的電子產品，如運動手環和智能手機等。在一些強度比較大的項目中，可以監測運動員的運動強度，提前做好預防，以免因強度太大傷害身體或出現一些損傷，保證運動者的健康[3]。但是，由于一些技術原因，這些便捷的電子產品也可能有一定的局限性，如精度不佳，穩定性不足等，這讓這些電子設備有了更大的技術發展空間。運動員在運動訓練過程中必須對運動員進行系統監測，只有長期系統監測，才能夠更加準確地了解運動員的訓練狀況，并為運動員在大賽中取得良好的運動成績打下基礎。運用多種監測方法，多方面綜合評估運動員的訓練狀態。找出優秀運動員的監測中有沒有共性規律，發現其內在本質，將其中收集到的數據進行量化，并運用計算機等軟件進行模擬，找出其相對應的關系。這樣我們就可以更加方便和便捷地通過某一些數據查找這些數據和整體數據的關系，由此當某一些數據不方便測量時，我們就可以用軟件模擬出其他數據。通過對運動員運動技術和身體機能方面進行科學的監測與診斷，可使運動員的機能狀態更加直觀地表現出來。這樣教練員了解到運動員的機能狀態之后便可以對其進行準確調控，然后再通過不同的方法或手段，如大賽前的心理調節手段、訓練過程中的恢復手段等，來幫助運動員調節自己的訓練過程和評估是否有必要改進自己的訓練方法，進而在重要比賽時保持穩定的競技狀態，從而取得理想的運動成績。

三、結語

綜上所述，未來可穿戴設備的不斷發展使得訓練監控可以搬出實驗室，真正落實到每堂訓練課中，尤其是手機的迅速普及，讓我們在家也可以對自己進行一些如心率、血壓、體脂等指標的監測。科技的迅速發展，使得監控變得也越來越容易和精確。在運動訓練過程中，監控頻率的增加可以幫助教練員和運動員更好地對運動訓練過程進行有效控制，促進訓練的科學化水平的提升。相信未來運動訓練中可穿戴設備的應用與發展會使監控設備使用頻率和監控廣度變得更加密集而廣闊。

參考文獻：

[1]何全玲，焦衛賓.對近5年國內運動疲勞中有關機能監控研究方法的分析[J].首都體育學院學報，2004（04）：111-113.

[2]李海鵬，陳小平，何衛，吳昊.科技助力競技體育：運動訓練中可穿戴設備的應用與發展[J].成都體育學院學報，2020，46（03）：19-25.

[3]胡永芳，翁錫全，包希哲，曾玲玲.應用智能手機運動App自我監控日常體力活動的實驗研究[J].廣州體育學院學報，2020，40（05）：113-118.