高中體育如何提升學生的自主運動能力

顧文婷

摘要：現階段，體育教育追求的是學生的終身發展，教師要解放學生，引導學生實現自主運動，由此開發學生的身體潛能，提高學生的運動水平，并促使學生養成良好的自主運動習慣，讓學生的生活因此變得更加健康幸福。在排球教學中，高中體育教師也要主動發揮學生的主觀能動性，為優化學生的運動行為做好充足準備。本文將闡述高中體育教師如何在排球課上培養學生的自主運動能力。

關鍵詞：高中體育;排球教學;自主運動;教學策略

目前，我國高中體育教育已經進入素質教育發展階段，不僅要積極鍛煉學生的自主運動能力，還要通過合理的心理干預手段去改善學生的精神狀態，保護好學生的積極運動心理，讓學生不僅可以通過體育學習去形成良好的運動能力，還能自覺傳承運動精神與運動品質，為提升學生的素質水平做好充足準備。因此，高中階段的體育項目種類很多，目的是要讓學生找到自己的運動興趣、運動優勢，排球教學活動也因此受到了關注與重視。那么，在排球教學中，高中體育教師應該如何突出學生的主體運動行為呢？

一、在導入時展現運動目標，讓學生產生自主運動意識

相對來說，高中生的心智會比較成熟，他們能夠圍繞某個目的去克制自己的運動行為，也能由此展現自身的運動能力。因此，要想促使學生自主參與排球訓練，教師就可以在課堂導入時展現本節課的排球運動目標，讓學生明白自己將要學習哪一個排球技能，激發出學生的自主運動意識，使其集中精力去觀察教師的動作示范，初步歸納運動技巧。

以“正面雙手傳球”一課教學中，我首先在上課之后組織學生參加了簡單的熱身活動，讓學生通過拉伸、跳繩活動優化了自己的心肺呼吸功能，刺激了學生的肌肉與關節。接著，我就展現了本節課的運動任務，即了解并掌握正面雙手傳球的基本技術結構與操作規范，本班80%的學生都要掌握正面雙手傳球的動作要領。通過目標標準，學生并不會產生畏難情緒，反而能夠回想自己所看過的排球比賽、接受過的排球練習，自主思考正面雙手傳球的基本動作技術與動作要領，拿著排球開始嘗試雙手傳球，初步感受正面雙手傳球的技術要點。這樣一來，就可以順利營造良好的自主運動氛圍，也讓本班學生確實產生了積極的運動心態。

二、在實踐中組織多向互動，讓學生形成自主運動能力

在高中體育教學中，如何讓高中生實現自主探究是培養學生自主運動能力的關鍵，而這就需要解放學生，讓學生以主體身份去探索排球技術的操作要點，而教師的作用是輔助、指導，在學生探究的基礎上幫助學生修改、完善體育動作，從而切實訓練學生的自主運動能力。為此，高中體育教師便要在運動實踐中組織多向互動活動，讓生生平等合作，重視師生對話，讓高中生始終以能動活潑的狀態參加排球練習。

比如在“背向傳球”一課教學中，我首先組織學生復習了正面雙手傳球的技術要點，觀察了學生的傳球姿勢，然后便示范了背向傳球的技術要領，解釋了背向傳球的動作規范。在此基礎上，我就讓本班學生以6人為一組一起討論背向傳球的操作要領，讓學生討論如何才能靈活轉變自己的手腕方向、如何找準擊球的位置、如何控制傳球的力度與方向等等。在小組討論中，學生可以一次次示范背向傳球的動作要點，在嘗試與修改下掌握背向傳球的動作規范。這就可以直接鍛煉學生的排球運動能力，而我也認真觀察了各小組的討論進度，待各小組基本上都能總結背向傳球的動作要領之后，讓各小組輪流示范背向傳球的動作要領，然后再針對性地完善學生的傳球動作。

三、在總結時反思現有不足，讓學生設計拓展運動計劃

雖然課堂教學非常重要，但是如果要想進一步鍛煉并發展學生的自主運動能力，讓學生盡早養成良好的運動習慣，那么便要重視課外活動，讓學生在日常生活中養成良好的自主運動習慣。為此，教師在排球課上要引導學生總結并反思現有不足，指出學生的運動問題，引導學生自主設計課外運動練習計劃，以便積極鍛煉學生的運動能力，優化學生的運動習慣。

比如在“正面雙手墊球”一課教學中，雖然本班學生在課堂上積極討論了正面雙手墊球的動作要領，但是依然無法規范墊球動作，無法連續墊球，對排球的控制力不好。于是，我就讓本班學生在課堂上總結了個人不足，規范了正面雙手墊球的動作要領與技術特點，然后讓本班學生自主設計課后練習計劃，并承諾會開放排球練習室，允許學生借出排球道具，讓學生在課外繼續練習正面雙手墊球的動作要領，使其及時積累有效的運動經驗。

總而言之，在高中體育排球教學中，教師要主動解放學生、突出學生、鼓舞學生，讓學生自主參與排球練習活動，積極鍛煉學生的身體素質，讓學生積累有效運動經驗。為此，高中體育教師便要在課堂導入時展現運動目標，引導學生以小組合作的方式掌握排球動作技術，豐富學生的自主運動行為，讓學生在課外自主練習排球技術，從而逐步提升學生的排球運動能力。

參考文獻：

[1]朱明鳳.自主學習在高中排球選項教學中的實踐研究[J].考試周刊，2018（86）：140.

[2]魯紅.高中排球傳墊球技能練習方法與手段的開發研究[J].中國校外教育，2018（29）：10-11.

江蘇省新海高級中學 江蘇 連云港 222000