小學生近視的原因及預防

張光軍

摘要：目的：研究小學生近視的影響因素及預防措施，提升愛眼、護眼意識，實現早干預，有效降低小學生近視率。方法：收集我校2016年5月——2017年5月四、五、六年級600名學生的視力測試數據，通過對比、觀察問卷調查等，對其影響視力的相關因素及預防措施進行總結性分析。結果：本校小學生四、五、六年級2016年近視率分別是16.33、20.27、23.50;2017年近視率分別是18.03、21.82、25.58，兩年比較不同年級的近視率均有不同程度的上升，并隨年級的增加，近視人數越來越多;調查發現視力不良的學生中，69%與遺傳因素有關，95%與不良用眼習慣有關，60%與營養因素有關，67%與環境因素有關，85%與睡眠因素有關。結論：小學生近視與遺傳、用眼習慣、營養、環境、睡眠等有一定關系，必須從根本入手，采取有效措施預防，控制近視發展。

關鍵詞：小學生;近視;影響因素;預防

中圖分類號：A ?文獻標識碼：A ?文章編號：（2021）-09-310

前言

據統計，我國青少年近視患病率已達到60%，近年來學生近視呈明顯低齡化趨勢，小學生視力不良已十分普遍，嚴重影響了學生的學習和成長，應引起大家的高度重視。在我校，不少孩子都陸陸續續戴上了眼鏡，隨著年級的增長近視的人數也在增加。有多少人近視了？他們是怎樣近視的？怎樣才能預防近視呢？為此我對我校的學生進行抽樣調查，對他們的近視情況、學習情況、生活情況及父母近視情況等影響近視發生的相關因素，進行分析研究，控制和降低近視發病率，進而引起學生、家長及社會的關注。

1 對象與方法

1.1對象

采用隨機抽樣的方法，從我校四、五、六年級學生中隨機各抽取200名學生進行視力測試和調查問卷，（問卷內容包括遺傳、環境、用眼習慣、營養、睡眠等）。

1.2方法

1.2.1通過閱讀大量的相關書籍，了解人體正常的眼部結構及屈光系統，查閱普通人是怎么近視的。

1.2.2查閱2016年和2017年我校學生體檢評價分析、研究數據和報告，用以參考和引證。

1.2.3通過對四、五、六年級的問卷調查，了解孩子們的視力和用眼衛生知識、行為等情況。

1.2.4結合查閱各種資料，分析研究，得出導致學生近視的原因（如下）。

2 結果

2.1先天性遺傳因素：600分問卷中，共有132人視力不良，其中91人與遺傳有關，占69%;41人與遺傳無關，占31%。近視具有一定遺傳傾向，高度近視的遺傳性比一般近視的傾向明顯。有遺傳因素者，近視發病率較早，常在進入青春期以前就開始近視了，且多在600度以上。這種高度近視在醫學上叫變性近視。我國高度近視眼的發生為常染色體的隱性遺傳，如果父母雙方都為高度近視，子代100%為高度近視;如父母一方為高度近視者，子女50%為高度近視; 如父母均沒有高度近視者，其子女患高度近視者為20%。

2.2不良用眼衛生習慣因素：600分問卷中，共有132人視力不良，其中125人與不良用眼衛生習慣有關，占95%;7人與不良用眼衛生習慣無關，占5%。

①用眼習慣不良：現在大多數小學生都是由于看書、寫字距離書本太近，或讀寫姿勢不正確，或長期在光線不足或光線不穩定的環境下閱讀等均可增加近視;不注意用眼衛生、視力保護意識差等，更會加重視力疲勞，加速近視發展。

②用眼時間過長：看電視時間是影響兒童視力發育的重要因素?？磿?、畫畫、練琴等連續用眼1小時以上，中間經常不休息者視力低下率明顯升高。

2.3環境因素：戶外活動減少了，手機、電腦游戲和動畫片都會吸引兒童，導致兒童長時間沉溺其中，視力也就自然下降了。有很多學者研究證實，充足的戶外活動可以減少近視發病率。首先，戶外光線強，在強光照下瞳孔會縮小，看東西會更清晰，減少視疲勞狀況;其次，在戶外，眼睛可以多看遠處，減少近距離觀看，緩解眼睛肌肉緊張，對放松眼睛幫助很大。并有研究認為戶外活動和多巴胺有關。

2.4營養因素：600分問卷中，共有132人視力不良，其中79人與營養有關，占60%;53人與營養無關，占40%。

兒童視力的正常發育需要蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素、微量元素等營養物質。很多孩子喜歡吃零食、挑食、偏食，長期這樣就容易導致營養缺乏，就會影響到視力的正常發育。研究發現，常飲牛乳的孩子其視力不良的發生率明顯低于不喜歡牛乳的孩子。有學者認為營養不良（特別是微量元素鋅的缺乏）和貧血都很容易導致近視的發生。

2.5睡眠因素：600分問卷中，共有132人視力不良，其中112人與睡眠不足有關，占85%;20人與睡眠不足無關，占15%。長期睡眠不足，眼肌得不到充分的放松休息，長期這樣眼肌很容易疲勞而導致視力下降。

3 結論

從上圖表可以看出，不良用眼習慣是引發近視的最主要原因，所以我們應該從“用眼習慣”上重點預防。

如果兒童一旦發生視力下降，要盡快到醫院眼科做進一步的檢查，才有利于早期發現假性近視，把握好視力矯正的黃金時間，是視力保健的重要措施。如果確診已經患近視，要及時到醫院驗光配鏡或到正規的眼鏡店配鏡。近視的預防需要多方參與，現在對近視眼的預防措施總結如下：

3.1社會的預防：當今社會對孩子的期望太高，知識的更新又快，所以給孩子增加了很多不合理的、額外的負擔;高科技電子產品的發展，誘惑著心智不成熟的孩子們，從而導致近視的幾率增加，這是一個亟待解決的社會問題。

3.2學校的預防：

首先學校環境設施。教室要寬敞明亮，桌椅高度要適宜，桌椅的高度不能太高也不能太低，書桌高度以到學生上腹部附近為宜。燈光分布要科學合理，不能在太亮或太暗的光線下讀寫。

其次，教師的健康教育，培養學生良好的用眼衛生習慣。連續近距離用眼時間不能太長，每看書學習、看電視、看電腦40分鐘——50分鐘左右，要向室外遠處物體眺望10分鐘放松眼睛，也可到室外運動或閉目養神;不玩或少玩電子游戲，偶爾玩一下要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續時間不要超過半小時;督促學生認真做眼保健操，要做到穴位準確、手法正確、力度適當;減少作業量;定期更換座位;定期開展視力檢查。

3.3家庭的預防：

家庭里要創造良好的學習環境，保持孩子充足的睡眠，保證眼睛得到充分的休息，小學生每天睡覺10小時。不挑食、不偏食、均衡營養，保證孩子營養全面，多喝牛奶，多吃蔬菜水果，常吃富含維生素A的食品（如胡蘿卜、肝臟等）。教育孩子少看電視，看電視時人與電視機應保持三米以上距離。定期帶孩子到醫院檢查視力，如確診為近視后要配戴合適的眼鏡。

3.4學生自身的預防：

保持正確的讀寫姿勢，嚴格做到“三個一”。讀書寫字時身體要坐正，眼離書本要有一尺，手握鼻尖要有一寸，胸離桌沿要有一拳。不歪著或躺著或趴著看書，不走路看書，不在晃動的車上或輕軌上看書。加強體育鍛煉，多增加戶外活動，增強身體素質，戶外廣闊的空間和自然光線有利于兒童視力的發育，多看綠色植物，可以減輕減慢近視眼的發生。

通過這次的調查，我們更加了解了當代小學生的眼睛近視實際狀況，知道了導致小學生視力下降的主要原因，同時也提出了一些關于保護視力的建議，讓我們樹立了愛眼、護眼意識，在日常學習和生活中一定要注意對眼睛的呵護，養成良好的用眼衛生習慣，無論是學生自己還是教師、家長、學校都應該重視起來，積極的預防近視低齡話趨勢的過快增長，讓學生擁有一雙明亮的眼睛。

參考文獻

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